請幫忙檢視一下我的減肥方式 - 美體

Iris avatar
By Iris
at 2010-09-12T22:14

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昨天有PO文談到從農曆新年到現在的減肥成果

我檢討了一下.....

可能是有運動但沒有很忌口的原因

再加上我好像....練壯了>///<

現在是158/50-51之間狀況

我個人目標是瘦到45KG

以下是我的減肥新計劃,請各位給我一點建議

早餐

統一無糖豆漿

一顆蘋果(去皮)

茶葉蛋1顆

午餐

員工餐廳(我會少油,不吃炸,也減肥澱粉)

晚餐

統一無糖豆漿

蘋果2顆

我加班到家大概都11點了

習慣會喝一杯AB優酪乳,家裡的杯子高度大概300CC吧

運動:

有氧交叉機45MIN到1H(看公司健身房排隊的人多不多)
抬腿收腹動作100下
羅馬椅100下
拉筋

如果在家裡的話
我剛訂了佩甄代言的美腿運動機
以我的體力應該做個1小時OK


請問這樣子,有沒有需要修正的地方呢?




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http://blog.yam.com/snoopyvino

長髮不為誰而留, 短髮也不為誰而剪 !



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Tags: 美體

All Comments

Belly avatar
By Belly
at 2010-09-14T04:09
吃太少(收工)
Gary avatar
By Gary
at 2010-09-14T19:32
可是我的六日都很放縱....
Leila avatar
By Leila
at 2010-09-16T20:06
好餓的菜單....
Belly avatar
By Belly
at 2010-09-18T09:21
人體不是加減乘除就可以算完的機器
Joe avatar
By Joe
at 2010-09-22T14:44
吃太少喔
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By Dora
at 2010-09-26T13:02
吃太少+1
Emma avatar
By Emma
at 2010-09-26T19:03
如果這樣的菜單是用來六日放縱的 ... 不太好吧
Olga avatar
By Olga
at 2010-09-30T07:30
我只是很好奇，你早餐沒吃到澱粉不會頭暈嗎？
Tom avatar
By Tom
at 2010-10-03T21:34
我比較好奇你吃這樣怎麼會有力氣運動，也減肥澱粉我看不懂呢
Necoo avatar
By Necoo
at 2010-10-04T17:00
暴飲暴食不大好...
Olivia avatar
By Olivia
at 2010-10-07T15:57
蘋果連皮吃比較好喔
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-10-09T12:35
因為中午吃員工餐廳,一定有肉有菜有水果.
Iris avatar
By Iris
at 2010-10-11T15:44
加上我本來就挑食不愛吃飯啦...
David avatar
By David
at 2010-10-13T05:00
這樣的吃法 小心老的快 女生老比胖更可怕(抖)
Eden avatar
By Eden
at 2010-10-13T13:19
澱粉
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-10-14T06:51
那麼我早上加2片土司應該差不多吧
Joe avatar
By Joe
at 2010-10-18T13:41
早上吃土司 晚餐吃點飯
晚上至少再吃幾樣青菜吧
Kyle avatar
By Kyle
at 2010-10-20T19:15
http://tinyurl.com/djvcp8 為什麼想減肥的人都把國中
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2010-10-21T00:26
健康教育教過的均衡飲食給忘了?
Lauren avatar
By Lauren
at 2010-10-22T10:33
減少一點量 然後少油少鹽 但基本要吃的東西還是不能不
吃
Andy avatar
By Andy
at 2010-10-23T11:19
因為都念來考試的 考完試就還回去了
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-10-27T08:11
妳總不能一輩子不吃飯吧？這樣的習慣能維持幾年呢？營養不
Thomas avatar
By Thomas
at 2010-10-27T23:39
均衡光是運動也不一定能有最高的效率!~
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-11-01T02:58
哇~是傳說中的蘋果減肥法+豆漿減肥法呢 3天掉3公斤喔^.<
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-11-02T13:37
蘋果皮是不是也滿健康的有纖維阿?
Zora avatar
By Zora
at 2010-11-06T15:40
就說不吃澱粉不好!!在那邊對抗澱粉作啥??

跑步兩禮拜卻胖了!!!

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-09-12T21:56
每天下午跑步持續了兩個禮拜 而且至少都跑2KM 跑完也沒吃晚餐 不過我有嘴饞喝果汁XD 今天感覺肚子怎麼大大的 就很惶恐的去量 哇勒....胖了3KG ... ... 恩...是喝果汁出問題嗎 QQ 下禮拜不喝果汁了 希望能變輕一點!!! - ...

體能真的太差了~

Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-12T21:07
開始跳鄭多燕的DVD之後，發現自己的體能真的很差~ 一片30多分鐘，我大概跳到25分鐘就不行了~ 動作雖然簡單，不過也夠我累的要命~ T^T 不停舉手、半蹲的動作，就已經快讓我快瘋了~ 剛好都動到我最弱的地方~ andgt;and#34;andlt; 臭汗狂噴，喘的要命~心臟狂跳~感覺是挺爽的~ 不過光是第 ...

豐胸跟減肥還真是勢不兩立 ＝ ＝a

Eden avatar
By Eden
at 2010-09-12T18:58
自己的心得 原PO號稱158 實際157 扁身體 我在我身上見證了我的標題 我曾經想要追求紙片人的身材 那時候拼命減肥 一天只吃三包餅乾 體脂18趴 才覺得自己是正常 體重46還嫌自己重 身體扁 腰瘦到23 臀圍更是33 那時候我真是討厭自己的屁股 很扁很醜＝ ＝a 坐椅子 ...

泡菜鍋的熱量

Hardy avatar
By Hardy
at 2010-09-12T18:17
哈 借標題問 今天我也煮了泡菜火鍋 內容物是 1.泡菜罐頭 1/2 2.金針菇 在超市買的那種一把的 1/2 3.高麗菜 1/4 顆 4.兩顆蛋 一顆有蛋黃一顆無 5.味王紫菜湯 1包 然後我加了好多好多水 因為我超愛喝湯的 我想問一下熱量... 我怕晚餐爆表andgt;///and ...

棉花糖豐胸

Iris avatar
By Iris
at 2010-09-12T18:05
http://www.youtube.com/watch?v=L99dwO6J7w0andamp;feature=related 剛剛看到的影片 感覺好神奇喔 而且40歲還可以長胸?! 好想試試看 -- ◣ ◢ ╮ ...