請建議感冒用油的配方 - 精油

最近天氣的變化，讓很多人都感冒了
尤其前幾天跨年，讓大家都冷到了～～
所以自己跟朋友都中標，不過大家情形不太一樣
我的部份是容易咳嗽，而且晚上睡到一半覺得喉嚨有痰
就會想起來吐掉，所以都睡不好，一晚起來好幾次
而我朋友則是喉嚨沙啞，聲音也漸漸沒了，而且又有鼻塞的狀況
今天早上起來感覺似乎變得更差一點了

所以一早我就照著配方寶典調了感冒用油
因為急著出門，所以就用面紙吸嗅的方式
這張面紙我隨身帶著，
上面加有一滴沉香醇百里香（書上是寫百里酚百里香，但我只有沉香醇的）
還有薄荷、尤加利和丁香（我沒有，所以沒加，不知道這樣效果會不會有差）
這張面紙我有空就拿出來吸，再加上我有去買類似伏冒熱飲的感冒藥一起搭配
今天一天下來狀況還不錯，到晚上似乎有稍微好一點點
不知道是精油還是感冒藥的關係

但是看到我朋友這樣好像很嚴重，想要調一罐精油給他
不論是吸嗅的或是按摩的都可以
因為職業是老師，所以會需要一直講話，不能說話會很痛苦也很困擾阿～～
我手邊有AL的呼吸順暢，明天應該會先給他用這個讓他舒緩一下鼻塞的狀況
想請教各位能不能以我手邊現有的精油調出可以舒緩喉攏沙啞或是咳嗽的
我現有的精油
甜橙、波本天竺葵、法國薰衣草、檸檬、美國薄荷、迷迭香、茶樹、沉香醇百里香、
葡萄柚、醒目薰衣草、苦橙葉、萊姆、絲柏、藍膠尤加利、薑
我還是個新手，請各位多多指教，謝謝！

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