請推薦便宜有效減輕焦慮幫助睡眠的精油 - 精油

我的睡眠狀況一直不好
我會不容易睡 多夢 睡起來很累 睡很久


最近我在思考要考國考
結果我躺在床上 腦袋還是不停思考
明明已經很晚了
囧

偶然聽到朋友談起精油
我想起自己還滿喜歡他們的味道
想起 也許能幫助我改善睡眠品質
因為要考試 睡眠更重要

小妹有爬板

但因為對精油實在不熟
我看的頭都暈了
還是不知道該怎麼辦
囧

不知道可以煩請前輩們
推薦所知道 可以有效改善我睡眠品質的精油使用方式 和品牌嗎?
因為是學生沒有太多預算 希望推薦低預算 有效果的

感激不盡!!!

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