請推薦便宜有效減輕焦慮幫助睡眠的精油 - 精油

Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-11T11:10

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我的睡眠狀況一直不好
我會不容易睡 多夢 睡起來很累 睡很久


最近我在思考要考國考
結果我躺在床上 腦袋還是不停思考
明明已經很晚了
囧

偶然聽到朋友談起精油
我想起自己還滿喜歡他們的味道
想起 也許能幫助我改善睡眠品質
因為要考試 睡眠更重要

小妹有爬板

但因為對精油實在不熟
我看的頭都暈了
還是不知道該怎麼辦
囧

不知道可以煩請前輩們
推薦所知道 可以有效改善我睡眠品質的精油使用方式 和品牌嗎?
因為是學生沒有太多預算 希望推薦低預算 有效果的

感激不盡!!!

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Tags: 精油

All Comments

Jacob avatar
By Jacob
at 2010-08-12T04:43
運動與睡前熱牛奶可以助眠!
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-15T03:09
薰衣草是最基本的,不過有些人會容易多夢,不然改用桔類也可
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-08-16T07:40
考前的焦慮失眠可以用熱帶羅勒唷!我妹說用了睡得超好~
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-08-21T04:58
請問有推薦哪個品牌的嗎?
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-08-22T03:58
除了精油，不妨聽一些古典音樂或芳療用的音樂也很有用
Zora avatar
By Zora
at 2010-08-24T17:25
可以考慮喝南非的國寶茶,網拍都有,我剛換工作時,都吃安眠藥
後來覺得不行,試著喝..情況好很多..有穩定神經助眠的效果
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-08-27T04:46
^^非常謝謝大家熱心的推薦!!請問還有其他方式嗎?
Liam avatar
By Liam
at 2010-08-27T14:27
靜坐 是我用過不用錢最好的方式
meditation有資訊 你選最簡單的方式靜坐就好了
Christine avatar
By Christine
at 2010-08-30T15:25
我都只是數息 沒有任何意圖 全身和頭腦靜下來就很好睡
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2010-09-01T03:51
我是需要長時間專注力 所以很常睡前還很緊繃
Bethany avatar
By Bethany
at 2010-09-04T15:05
對我跟我同學 針葉樹跟CT29 都很有效 但缺點是起不來
Donna avatar
By Donna
at 2010-09-06T00:20
再不行 我會吃天然的L-Tryptophan
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-09-09T00:04
靜坐或拉筋，效果都很好
Callum avatar
By Callum
at 2010-09-13T15:02
真的很謝謝大家^^
John avatar
By John
at 2010-09-16T13:59
推~靜坐~每次坐完都睡超好的
Brianna avatar
By Brianna
at 2010-09-19T16:04
邊補充水分邊精油泡腳，流汗洗清爽後，睡眠品質會好很多
John avatar
By John
at 2010-09-20T02:25
建議可以做運動,每天慢跑30分鐘可以讓你好睡抗焦慮
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-09-23T22:12
精油的話我都用薰衣草加甜橙
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-09-28T17:37
如果真的神經緊繃，可以試試迷迭香+元荽籽
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-09-30T11:43
芫荽可以撫平焦躁的情緒。我也多夢，但用甜橙沒用
Annie avatar
By Annie
at 2010-10-04T20:07
非常謝謝大家^^

大家一次使用幾種精油？

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-10T00:32
我知道大家說精油是很自由的，只是身為一個在芳療上不很用功沒讀過甚麼書的學生， 總疑惑這樣隨便的想到精油好像對甚麼有益，阿那個精油又好像跟他很配等等，一次油 就貪心的調了快十種，而調出來的常是修誇怪怪的味道這樣真的ok嗎？？是不是單純 的三種精油其實還比這樣大雜燴的來的好呢？ 所以可以請問大家，例如在泡澡 ...

沐浴在森林中~~根本芳療 世界松柏科精油團購

Lauren avatar
By Lauren
at 2010-08-06T00:45
大家都愛好用優質又便宜的精油， 來推薦一下最近的好康活動~ 根本芳療 夏季芬多精～世界松柏科精油團購 樹木精油一直以來都是我薰香的重要伙伴， 他可以為我帶來愉快的心情， 當生活中有任何不悅，他會為我打氣，給我勇氣， 就像根本顏老師說的 粗壯的樹幹蘊含的強大的生命力，可以給我們支持和力量。 另外 ...

像是癬或是皮膚過敏的東西

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By Selena
at 2010-08-05T18:38
想請問大家 我脖子後方長了一個類似圓形，會脫皮的紅色塊狀 我之前一直以為是因為搬家造成的皮膚過敏 但他已經在我脖子上差不多2-3個月了 平常也不太會癢 所以我也沒特別理他 最近常去游泳的關係 他開始會癢痛 今天有個有人看到我脖子上的症狀 他說那個應該是像癬的東西 他建議我去購買純和新鮮的茶樹精油，塗抹 ...

請問艾草精油可否使用於嬰兒

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-08-05T09:53
我昨天入手了一小瓶艾草精油，很喜歡她的味道， 我家的孩子目前還是嬰兒，對於周遭環境等等非常敏感。 昨晚我加了非常少量的艾草精油在油裡幫他按摩， 孩子昨天睡得很沈很香甜，不知是否跟這款精油（還有蒔蘿）有關。 但今天我想起艾草精油含單萜酮，有點呆掉。= = 想請問板友，艾 ...

cue.電影生活誌8月號送肯園玩家調香用油

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By Regina
at 2010-08-05T00:36
我訂了雜誌，今天拿到的 看了一下瓶身沒有寫2%，所以我想應該是5%吧... 這是我第一次用CT油 大家好 我是新香民 現在抹在臉上的感覺 很像在廟裡拜拜 可能是因為去廟裡拜拜都會供鮮花的緣故吧 另外就是其實雜誌編得還不錯 最妙的是裡面有一個專欄本期是用精油與電影做搭配 不過可能是怕置入性行銷 因此配方 ...