請推薦可讓頭腦關機安眠的產品 - 芳療

大家好
自己本身的失眠史一路發展下來也有4.5年之久了
到現在變成要吃低劑量的安眠藥才能入睡
中間也有嘗試過搭配極地精靈等熏香使用
但不知道是不是因為沒有用到適合的所以成效不是非常明顯>"<

最近因為距離婚期只剩一個月
加上工作現在是一人做兩人份非常忙碌
回家做完家事以後還要準備婚禮的東西
就算躺在床上腦袋還是一直轉轉轉轉個不停
雖然知道該睡了但就是沒辦法強迫腦袋關機明天再想
結果只好吃到平常藥量的兩倍 但還是得躺很久才能睡
然後只要神經一緊張(通常是跟家人通完電話)腸子就開始驚攣絞痛兼脹氣~"~

我自己也知道這些症狀幾乎都是因為生理反映心裡的緣故
因為準備結婚的關係醫生也建議我要漸進式停藥才能準備懷孕

爬文看了大家的推薦大致有廣藿香,橙花,馬鞭草等
不知道是否一樣適合我的狀況
想請諸位板友幫忙看看我該如何才能改善
感謝各位不吝指教!


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