請推薦女生家用重訓器材 - 美體

By Selena
at 2010-06-04T11:10

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平常有固定跑步習慣
目前想在家重訓增加基代
(不想上健身房)
想請問女生在家都是用什麼器材重訓
目前想到啞鈴
但是不知道幾公斤的比較適合
買啞鈴後會配合書或雜誌教的動作做
(但很怕姿勢不正確適得其反)

因此想買器材輔助姿勢
邊看電視邊做

目前有看到一款美腿機和仰臥起坐機

http://www.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vp&sid=7&cid=28912&pid=568757

http://www.gohappy.com.tw/shopping/Browse.do?op=vp&sid=7&cid=28912&pid=383264

不知道這種是做心安的
還是多少有用呢？
或者是有其他推薦的健身器材？
謝謝！

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Tags: 美體

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By Carolina Franco
at 2010-06-04T18:55

買可以調整重量的啞鈴肌肉海灘版爬文吧

By Selena
at 2010-06-08T22:56

一個啞鈴椅、門上單槓跟可調重量的啞鈴

By Ethan
at 2010-06-13T16:54

咦可可媽!!!

By Valerie
at 2010-06-13T21:28

抱歉推錯了X(

By Valerie
at 2010-06-18T10:41

我在肌肉沙灘版問過類似問題
大家都是推可調啞鈴

By Gary
at 2010-06-19T02:45

http://ppt.cc/y9BT 那時候是鎖定類似這種器材
不過很多版友都是說可調啞鈴cp值比較高

By Zenobia
at 2010-06-24T02:42

後來我也就是買啞鈴而已後來陸續加了啞鈴椅跟單槓

By Rachel
at 2010-06-25T05:33

目前我練了四個月依然覺得是正確的選擇

By Enid
at 2010-06-27T19:56

既然要重訓強度就要夠不然只是活動不是運動

By Connor
at 2010-06-29T03:15

您看上的那兩個我不認為強度夠啦說真的

By Oscar
at 2010-06-30T02:54

然後記得能做全身就做全身很多人都只練手或只練胸

By Zanna
at 2010-06-30T15:08

這樣真的不好啞鈴就可以讓你練全身了

By Zora
at 2010-07-03T15:17

所以我沒騙人。

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By Todd Johnson
at 2010-06-03T23:52

這段日子課業+工作都不是很順利, 壓力超大, 肩頸和頭僵硬到感覺好像要中風了(真的不誇張) 上個星期連右小腿都連續抽筋了三次, 睡眠品質變得非常糟糕, 整個人一直覺得很倦怠, 直覺再這樣下去真的會掛掉, 於是就到版上來查哪兒有品質好的全身按摩, 剛好看到去年有版友推薦離家不遠的 ...

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at 2010-06-03T22:50

圖文網誌好讀版 http://lynn-mygates.blogspot.com/2010/05/ben.html 由於前陣子發表文章有版友來信詢問便請體適能教練寫了一篇文章和大家分享文章有點長!教練本身是運科所出身的所以分析角度較科學理論派 ---------------本文開始------- ...

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不一樣喔~ 一條一條的是肥胖紋橘皮的話是你捏大腿的時候,會看到有一團一團禿起的脂肪 ※ 引述《LAURAGIRL (小護士麻咪)》之銘言： : 想問一下大家橘皮跟肥胖紋是一樣的嗎？ : 我發現我右大腿(靠近屁股)有一條一條白色的 : 姐姐說那是橘皮？但我印象中橘皮不就是 ...

橘皮與肥胖紋(生長紋)

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at 2010-06-03T22:03

想問一下大家橘皮跟肥胖紋是一樣的嗎？我發現我右大腿(靠近屁股)有一條一條白色的姐姐說那是橘皮？但我印象中橘皮不就是像橘子外觀那種嘛.. 有搜詢一下資料發現會有橘皮大部份是缺乏運動及淋巴阻塞導致看來真的要養成運動的習慣了 - ...

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