請推薦有記載各種食物熱量的書 - 美體

習慣每天記錄所涉入的總熱量 有時吃完想到就馬上寫下來

因為沒有智慧型手機所以不方便上網紀錄每天攝取熱量

都用手寫居多也較方便

想要找有沒有書是專門提供各種食物的熱量

只要單純提供熱量資訊就好不用什麼減肥方法

之前有想要找網路印 可是光整理就很耗時

有的重複有的不夠在整理和翻閱上很不方便

譬如烏魚子就沒有(100g 306卡)

大家有推薦的熱量資料書籍嗎? 謝謝~~

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