請教大家 媽媽晚餐如何吃~ - 美體

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-02-19T08:49

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現在27歲 前天量體重62.2kg 159公分

主要胖在肚子上 (哭哭)

之前晚餐和老大一起吃 所以吃很多....

現在老二生下來 也7個月了

沒想到 也沒有因為白天上班晚上帶小孩就比較瘦

預定10月要和朋友去日本穿和服 想要美美的去

目前早餐吃饅頭+豆漿或是烤煎蛋+無糖高纖豆漿

午餐因為和同事吃 都是吃自助餐 所以就盡量避開燴飯和油的食物

不過晚餐我就不知道可以吃什麼了?

如果避開澱粉類的話?

又要用電鍋煮的簡單料理

不知道可以吃啥呢?




我是想自己用蒸蛋 (2顆蛋)+大黃瓜湯

不過也只想到這樣而已....


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Tags: 美體

All Comments

Necoo avatar
By Necoo
at 2014-02-24T00:39
置底文先看一下回比較有概念喔
Emma avatar
By Emma
at 2014-02-25T10:49
是媒体效果還是怎樣.為什麼一堆要減肥的都認為要不吃澱粉
Agnes avatar
By Agnes
at 2014-02-25T14:28
問題跟本就不在澱粉 一杯珍奶可能是二碗白飯以上熱量
一個然排四碗 一個湯濃一點的火鍋可能是二個炸然腿便當..
Ursula avatar
By Ursula
at 2014-02-25T18:08
一個小波羅麵包/或85度C那種小蛋糕 熱量都超過二碗白飯...
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By Rebecca
at 2014-02-27T13:02
這些東西才是原罪...卻拿最無辜的飯來開刀....
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-02-28T00:36
而且不吃澱粉會產生的問題 比如脾氣暴躁 長期甚至憂鬱症等
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By Edward Lewis
at 2014-03-04T05:25
10月穿和服都包緊緊的啦~把手部和後頸保養好就好^^
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By Kyle
at 2014-03-08T16:41
基本觀念錯誤，請先看置底+Fitness版爬文完再發問
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By Kelly
at 2014-03-12T16:43
三菜一肉+飯/五穀根莖類 肉類不要超過半個巴掌大 不要油炸
其它時間完全不要碰餅干 糖點 飲料 只能喝白開水..
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By Jack
at 2014-03-14T12:17
吃飯也盡量不要碰湯 每天喝足体重*30~40CC純水量以上
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By Delia
at 2014-03-14T17:48
不茶不湯不任何飲品 只喝純水 (水量一定要夠才能加速代謝)
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By Selena
at 2014-03-15T22:21
澱粉類熱量吃到每天50%以上..每天熱量捉基代+300左右
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By Faithe
at 2014-03-17T15:27
想問自己煮的湯呢？？我都只加蔬菜菇南瓜豆腐等。也是不
要喝比較好嗎？？
Poppy avatar
By Poppy
at 2014-03-20T11:42
當然可以啦..我只是想表達 飯/澱粉跟本不是胖的原因..
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-03-20T13:26
重點是整体飲食規畫 吃到基代遲免溜溜球效應
Frederica avatar
By Frederica
at 2014-03-23T10:19
=>節食減肥易養成難瘦体質=>以後隨便吃都胖=>惡性循環..
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-03-28T02:00
三餐正常 慢吃就不會過量 妳吃太少了
Mia avatar
By Mia
at 2014-03-29T11:54
代謝會減緩喔 我160cm53kg吃的都比妳多耶
Caroline avatar
By Caroline
at 2014-04-01T00:58
除了菜 一定吃油花平均的牛肉 飯吃少許
Ula avatar
By Ula
at 2014-04-01T09:25
試試多穿合身的褲子 胖瘦自己會很清楚

一般健身車和手足健身車比較?

Callum avatar
By Callum
at 2014-02-18T13:28
幫朋友代問 請問一般健身車 類似 http://tw.mall.yahoo.com/item/p01723384458 和手足健身車 http://tw.mall.yahoo.com/item/p092618462035 單就想瘦下半身的話哪一種的效果會比較好? - ...

過年後怎麼吃就會瘦。一週輕鬆減去1.4Kg

Jacob avatar
By Jacob
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By Isla
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若有對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供建議、批評、指教者， 請按照以下格式填寫，未註明可免填選項即為必填，未詳細填寫者刪文退回。 ============================================================================== 我是否已經詳 ...

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By Jake
at 2014-02-16T23:53
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By Kumar
at 2014-02-16T22:12
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