請教沒有瘦反而胖 - 美體

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By Regina
at 2013-10-20T00:00

Table of Contents

最近在減肥 但是沒瘦反而胖

想請問大家覺得問題出在哪

雖然我自己有想過一些點

但是還是想說跟大家討論一下

早餐 奶茶+半份蘿蔔糕+荷包蛋

午餐 半個便當

晚餐 先去跑步 大約 走5圈+1200m跑步

因為生活壓力大 排便不順

所以我會買2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵


幾乎每天都這樣 我以前晚餐都吃正餐 看要滷味還鍋燒意麵

就想吃什麼買什麼 也沒跑步

結果我反而胖了 非常挫折

早餐喝奶茶我想可能是原因 但是一整天消耗應該還好阿

還是哪邊出問題了 謝謝大家

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Tags: 美體

All Comments

Zora avatar
By Zora
at 2013-10-24T10:53
蘿蔔糕熱量也很高耶 飲食上應該可以多改善吧…
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-10-25T13:24
把2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵換成蔬果不是更好嗎？
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-10-29T23:14
早餐吃甜就不該吃澱粉。試試無糖豆漿
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2013-11-01T16:19
外加全麥吐司夾蛋或是生菜吧！
Thomas avatar
By Thomas
at 2013-11-06T05:06
沒排便是因為纖維攝取不足！
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By Puput
at 2013-11-11T02:22
養樂多改成水果比較好！
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By Ethan
at 2013-11-15T01:18
養樂多糖分太高，還不如晩餐正常吃不要太油膩即可
Lucy avatar
By Lucy
at 2013-11-19T22:54
不要喝含糖飲料，多喝水，吃營養一點吧！
Agnes avatar
By Agnes
at 2013-11-20T19:00
吃得太不營養，運動量太太太少了
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By Ethan
at 2013-11-22T15:44
你的晚餐有點扯
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By Edward Lewis
at 2013-11-23T09:48
你早餐已經有喝飲料了 把7-11拿鐵換掉
Yuri avatar
By Yuri
at 2013-11-26T22:16
改成水果or肉or青菜 澱粉食物也可以(運動過後吃最好)
Oscar avatar
By Oscar
at 2013-12-01T21:49
盡量在1小時之內去吃 注意澱粉類食物不可攝取過多
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By Ethan
at 2013-12-03T09:56
養樂多只有糖而已，要順暢應該多吃纖維跟喝水吧
Una avatar
By Una
at 2013-12-07T23:14
要靠節食瘦 最後體重反彈會很大
Ethan avatar
By Ethan
at 2013-12-11T04:52
XXXX晚餐甜份太高，可能水量也喝不夠影響代謝

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Una avatar
By Una
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Isla avatar
By Isla
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最近有想要一起運動的朋友嗎?健身工廠團報好像每人可以省2500 不知道有沒有朋友願意一起報名澄清店.有意願的朋友請來信 謝謝^^ 第一次po如果格式有誤請通知我,我會馬上更改 謝謝板大 - ...

瘦身食物的選擇-卡路里不再絕對

Poppy avatar
By Poppy
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kimiko瘦臉影片真的有用嗎???

Ethan avatar
By Ethan
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By Heather
at 2013-10-15T01:09
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