請教沒有瘦反而胖 - 美體

最近在減肥 但是沒瘦反而胖

想請問大家覺得問題出在哪

雖然我自己有想過一些點

但是還是想說跟大家討論一下

早餐 奶茶+半份蘿蔔糕+荷包蛋

午餐 半個便當

晚餐 先去跑步 大約 走5圈+1200m跑步

因為生活壓力大 排便不順

所以我會買2罐養樂多+一杯7-11中杯拿鐵


幾乎每天都這樣 我以前晚餐都吃正餐 看要滷味還鍋燒意麵

就想吃什麼買什麼 也沒跑步

結果我反而胖了 非常挫折

早餐喝奶茶我想可能是原因 但是一整天消耗應該還好阿

還是哪邊出問題了 謝謝大家

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