請教關於蘿蔔腿類型和瘦小腿的問題!!20點!! - beauty

1用熱水衝腿.促進血液循環2由腳底往心臟的方向按摩3腿用枕頭抬高45公分.比心臟高即可.不用檯到牆壁上.檯那麼高效果不會比較好唷.時間15分鐘~30分鐘即可4如果可以.如果願意.可以穿著有壓力係數的彈性襪5運動完，無論是跑步或是騎車一定要按摩跟鬆筋你可以試試看我給你的方法：
瘦小腿
腿型的好壞關鍵在小腿，而且這部分也是最難瘦的部位，
因為有一部分是屬於遺傳的關係所以，
有些人即使很瘦可能也會有一雙粗壯的小腿，
所以小腿要纖細就不能光靠節食或減肥要囉！
指壓：以小腿正後方為中線，從後膝蓋\的委中穴，
由腳底往心臟的方向按摩，用任何一種品牌的按摩霜都可以
試試看，注意使用的時機，也不用讓你覺得瘦身一定是件苦差事！
瘦身魔法精油配方
以上瘦身按摩所需之精油，建議由絲柏4滴，杜松莓5滴，
天竺葵5滴，葡萄柚6滴，調和20ml的基底油，冷天建議以荷荷巴油：
甜杏仁油=3:7，夏天建議以葡萄子油：甜杏仁油 =6:4，
作為基底油，隨時按摩使用。覺得用精油不方便的人則可以用任何一種品牌的按摩霜皆可
少吃澱粉類的東西，澱粉類的東西吃太多下半身容易胖喔！當您肚子餓時，才可進食，因為身體有時需要的並不是食物，而是其他東西如運動，甚至只是水 進食時要慢慢咀嚼，當開始有吃飽的感覺便應停止進食，不應對吃剩的食物 感到內疚 盡量避免在太晚時候進食，如必須的話，應選擇水果等食物或喝一杯低脂鮮奶 定時進食，進食時避免以麵包、馬鈴薯、米或意大利粉為主 進食大量新鮮水果及蔬菜.食用少量的牛油、植物油及菜油 選擇低脂肪的奶類食物、魚、肉及類似的食物●請尊重智慧財產，請勿抄襲，謝謝大家●習慣盜文者，請自重喔~資料出處http://www.ihergo.com/store/amomomimi/product/no34...
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我的經驗是去景升聯合診所
找技術很不錯的邱正宏醫師幫我做名模纖腿術http://www.wretch.cc/blog/okgscline/23153
來針對小腿肌肉做治療
不會傷害到神經或者有副作用
只是第一天會覺得小腿比較無力感
但是第二天之後就好很多了
我也正常的去上班
只是醫師建議一兩個月內不要在劇烈的運動
可以多比較找好得醫生比較不會有遺憾喔

我自己本身是用薇姿的完美曲線纖體精華~
因為我的大腿小腿很胖..
我上半身雖然是瘦的~
但下面實在是胖的不像話.....
我每天洗完澡後就擦這個
這款就是針對局部的問題做改善~~~
現在真的變好很多唷!!!
還有晚上真的很忌諱吃宵夜
會很容易變胖...
建議你可以喝個牛奶 或著是 吃海苔
當然零食巧克力是絕對忌諱的!!!!!!

蘿蔔腿分成三大類型，形成原因都不相同，當然瘦小腿秘訣也大為不同！您是屬於哪一種呢？建議您要先抓對問題，才能有效甩掉(瘦小腿)蘿蔔腿！
1.肌肉型蘿蔔腿(瘦小腿)
踮起腳後捏捏看，小腿肚很硬，幾乎捏不出任何贅肉，此型是最難消除的肌肉型蘿蔔腿。大多發生在運動員身上，或是運動量較高的人。走路時，蘿蔔腿的情況非常明顯，像個結球形狀，腿部肌肉相當結實有力。此型的甩蘿蔔重點放在肌肉線條的訓練，可藉由運動前、後的暖身操及緩和運動來減低肌肉細胞過度肥大的現象。
2.脂肪型蘿蔔腿(瘦小腿)
大多出現在體型較肥胖者身上，屬肥胖造成的身體脂肪過多現象，整個腿看起來肉肉、軟軟的，比較像贅肉的感覺。
要解決脂肪型蘿蔔腿，關鍵點必須要飲食控制，例如：果汁、麵包、蛋糕、芶芡食物等要少吃，少喝冰冷的飲料或含糖飲料。同時，多多快步走或利用抬腿運動來消耗腿部熱量。下半身的循環加強上也是瘦腿的重點，包括：飯後半小時絕不可坐下，盡量透過散步，加強下半身的血液循環。每日以溫水泡澡20分鐘，水溫38℃最佳。
3.水腫型蘿蔔腿
大部分的人是屬於這類「水腫型蘿蔔腿」，跟高、矮、胖、瘦無關，根本原由是因為下肢血液循環不良所造成的腿部外觀問題。它的特徵包括：腿上血絲或血管較為明顯，像「蘿蔔絲」一樣不美觀。還有，腿肚子或腳踝處有些腫大如蘿蔔形狀，皮膚肌肉碰觸時缺乏彈性，腿易感到痠痛……等。大多與職業、懷孕、腿部活動量、遺傳及藥物服用有關。
會產生「水腫型蘿蔔腿」的人，其實是腿部的血液循環功能比較差，您必須以正確的方式來保養雙腿，才能有效調整腿型及循環問題，否則蘿蔔腿不僅甩不掉，反而加速了血管的惡化，症狀會愈腫愈嚴重。打肉毒是有效的喔~現在多人都去打了
我都覺得效果非常不錯!!
你也可以試試
本身就不胖只胖腿的人這是一個好方法
以下有些資訊提供給您肉毒桿菌瘦小腿快速瘦腿Q&AQ:打完瘦小腿對走路會有影響嗎?
A:會有酸酸的感覺,那是因為小腿肌肉在萎縮喔~但是不至於影響走路滴~Q: 瘦小腿多久可以看到效果呢?多久會回復回來的樣子?
A:施打大概一個月內就可以看到效果囉~
大約半年會回復回來的樣子.但是如果大家在這半年中,不要常穿高跟鞋或是一些墊腳的姿勢訓練你的小腿肌,
其實可以維持更久喔~Q:肉毒桿菌快速瘦小腿和其他做運動的瘦腿方式有什麼不同?我該選擇哪種呢?
A:肉毒桿菌快速瘦小腿適合有預算,又懶的花時間去等成效的美女們喔~
如果沒有預算上的考量,當然還是做抬腿等運動瘦小腿最簡單啦~ 射我幫你找的診所瘦小腿資料~網站 http://www.wretch.cc/blog/skin1000/28756797%E7%98%...

多種方法一起配合效果相信會更好
8點過後最好就不要吃東西了喔
瘦腿保養每天要做的事
第一件事就是擦上Q10緊緻精華霜
第二件事就是按摩20分鐘
✳用兩手一邊捏小腿的腿肚子上的肌肉一邊從中間向上下按摩不斷變化按捏的肌肉
✳像擰抹布一樣左右擰腿腿肚的肌肉從腳踝到膝蓋不斷改變擰的地方
✳兩手握住小腿，大拇指按住小腿前面的腿骨
　從下往上按摩 除了拇指，其它手指也要相應加大力度按摩肌肉
第三件事就是擦上********
就是這三件事讓我的胖腿變細、變完美的喔@4@*
完美秘方　http://dom.ir/5395

針對瘦小腿的問題，要先知道是屬於哪一種，主要有分以下二種
一、肌肉型：主要是因為小腿兩側的肌肉發達，於是即使節食、運動也不能消除。
通常有2種改善方法：
1、注射肉毒桿菌素能讓內外兩側的小腿肌肉局部失去張力，讓小腿的肌肉達到縮小的效果，這個方法是不需要動刀的，治療時間又短又快速。但是要注意的是肉毒桿菌是會被人體代謝掉，平均約半年需打一次。
2、或是想要一勞永逸的可以選擇高效纖腿療程，是利用85度C美腿雷射改善肌肉線條，以英國高精密神經探測器，找到支配腓腸肌(俗稱小腿肚)的神經，藉由雷射RF電波加熱，阻斷神經讓腓腸肌自然縮小達到消除蘿蔔腿、瘦小腿的目的。而且傷口只有針孔大等於是無傷口。
二、脂肪型：而脂肪型蘿蔔腿若是要靠運動來改善，通常都要花很長的時間。想要快速可以利用雷射溶脂消除多餘的脂肪，利用光速分解的原理，將雷射光纖深入皮下脂肪層震碎脂肪細胞 ，以消除難纏的脂肪細胞，達到縮小腿圍的纖細功效。
基本上現在的瘦小腿手術是沒有副作用的
有些人做完還可以馬上去逛街
建議你可以先去諮詢
藉由諮詢來選擇你信任的醫師與團隊最重要

如果你想要保持身材就一定要從根本做起
整天吃高熱量的食物!神明也救不了你
多吃點高纖高蛋白質的食物代替那些不營養的垃圾食物
另外你可以搭配.*********.食.品. 效果很不錯
推薦給你啦!!它是食品!所以是不會有副作用的
參考網站: 輕鬆樂活

對於討厭的小腿肉--不管是肌肉型蘿蔔還是軟Q軟Q的肉
我都是用Q10纖體精華霜&Q10纖體緊實霜--來解決的喲!!
洗完澡之後我會稍微用熱毛巾敷一下小腿肉--讓肌肉軟化!!這樣比較好解決!!
然後我會擦精華霜來做按摩--就是捏一捏推一推這樣!!
等大概30分鐘之後--在擦上緊實霜!!對於肥胖紋或是妊娠紋等等都有撫平的效果喲!!
因為我很怕痛--所以我沒有想過要抽脂或是打肉毒什麼的...
想說靠自己日常保養就好了!!跟你分享喔!!
圖片參考：http://i.min.us/ibuhC8.gif

1000元就可以買到盈姿膠囊
能針對身體深層頑固分解
成分都是對身體所設計的
對健康不會產生威脅而且盈姿有合格檢驗
會在體內幫你整理排廢物出去
所以在吃產品的時候要有點耐心
我使用2個月褲子有鬆鬆的
我很喜歡她的吃法
只要在飯前時吞一顆和喝水
三餐還可以讓你正常吃
這麼好的產品怎麼可以放過!!
參考網站: 輕鬆樂活