警察的體能壓不住健身好手？ - 健身

Kelly avatar
By Kelly
at 2023-05-28T14:09

Table of Contents

超商浩克事情經過不加贅述了，我有點意外的是兩個警察壓不住一個健身好手

我查了一下，警察特考的體測項目：現行規定，男性應考人立定跳遠190公分以上

跑走1600公尺8分14秒內；女性應考人立定跳遠130公分以上、

跑走800公尺4分40秒以內。這會不會太簡易了！？ 立定跳就大腿肌力

跑走是有氧測試，這好像不太夠吧 警察追犯人基本的肺活量當然要夠

但就算讓你追到了，也要有足夠的力量制服他啊，立定跳跟心肺

都比較偏向靈活敏捷，力量方面的測試是沒有的，難怪兩個警察壓不過

健身好手了 警察特考如果多測個引體向上，伏地挺身，負重測驗，應該就不致於這樣

_______________________

下方的討論有點離題了，警察執法是否過當不是我討論的重點，也跟本版不太相關

我想討論的是，為何兩位警察不具備壓制一位健身者的身體強度

健身只是愛好，但警察的對人格鬥跟身體素質可是賴以為生的職業能力吧?

「身體素質」應該算是警察的專業之一吧?

還是說現在的警察都不用練體能了阿?





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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2023-05-30T05:35
事件的重點在 事態降級 兩個肉雞警察明顯吃不住Neo的
時候 就要考慮先用緩和的手法 讓情緒有問題的人離開
室內環境
Mia avatar
By Mia
at 2023-05-31T21:02
辣椒水又不是紫色噴霧 對於這種壯漢直接辣椒水灌臉
短兵相接的情況下 警察被壓制是很正常的
Puput avatar
By Puput
at 2023-06-02T12:28
你的同伴跟人扭打 你什麼武器都用不上好嗎
掏槍的時機完全沒有
Puput avatar
By Puput
at 2023-06-04T03:54
警察自陷於危險的環境 用危險的手法 處理危險的人事物
然後等辣椒水 效用起來的時候再去狹怨報復 這就是事
情的全貌
Gary avatar
By Gary
at 2023-06-05T19:21
台灣還是引進Taser好了 反正電錯了也沒有太大危害
Dora avatar
By Dora
at 2023-06-07T10:47
測那些還是壓不過好嗎 對手不是普通的健身仔
Puput avatar
By Puput
at 2023-06-09T02:13
這樣就打不過 去美國怎麼打有槍的老黑老墨?
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-10T17:40
事態危險的判斷完全不一樣啦 不能老是看老美警察辦案
的準則看台灣
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-12T09:06
對打怎樣都會受一定的傷.
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-14T00:33
另外你拳頭揮別人...你以為你的拳頭不會受傷??
所以能不正面硬肛,當然先避其鋒就好.
反正台灣人只要一冷靜,就知道你是警察不可以亂人.
Kelly avatar
By Kelly
at 2023-06-15T15:59
所以對方爆氣的時候盡量避,最多受一點小傷.
之後再來了結他.
會比你正面硬肛,然後受到更多傷害來的有更佳解.
Heather avatar
By Heather
at 2023-06-14T04:55
當然啦,如果對方是一條細狗,警察一個外割就壓制,另當別論.
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-06-15T20:21
另外其實此事件,耗克爆氣打過去後,就已經被噴辣椒水.
沒看到變賽亞人後就開始摸臉..XD
so...輕鬆就解決掉了...何苦跟耗克硬肛.
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-14T04:55
今天Neo的案例 如果他是真瘋子 褲襠裡一把利器 兩個
警察大概都沒命了 行政院長又可以搶著上香了
Ida avatar
By Ida
at 2023-06-15T20:21
拉單槓看的更多是體重好嗎
Adele avatar
By Adele
at 2023-06-14T04:55
我以前40幾公斤可以拉20下 現在80公斤剩10下
我認為軍警不需要以肉搏為主的訓練 10條命都不夠死
Dora avatar
By Dora
at 2023-06-15T20:21
有利器警察應該會拔槍..
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2023-06-14T04:55
搜尋「21英尺法則」ok
Iris avatar
By Iris
at 2023-06-15T20:21
沒打藥の巴奇警察VS 有打藥の美國隊長
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-06-14T04:55
以這個案件的處理手法 有槍你也用不到了 你在室內貼
身噴別人辣椒水 你以為你是John Wick?
Christine avatar
By Christine
at 2023-06-15T20:21
https://i.imgur.com/0O0pxBp.jpg
在這案例只要他真的想殺人 兩個警察都下去了
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2023-06-14T04:55
室內扭打起來 你敢拔槍射對方 你怎麼保證不會誤擊你
的同伴和店內的平民？
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-06-15T20:21
警專是有學柔道，不過應該生疏了吧
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-06-14T04:55
警察不能靠肉搏吃飯 也不能整天想要靠拳頭辦事
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-15T20:21
事情的起手 就是要先勸離室內再打算 要來硬的軟的
都要在空曠處解決
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-06-14T04:55
警察也是上班族 又不是格鬥選手打完可以休幾天
Callum avatar
By Callum
at 2023-06-15T20:21
超商內是處理這件事 最糟糕的選擇
來硬的不行 就是施展不開被按著揍
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-06-14T04:55
對人技是一門專業，柔道擒拿關節技都是警察該練到滿的，
這跟考試體測是兩回事，而是考上之後有沒有專心去練，當
你練滿了，看到赤手空拳的大塊頭，對警察來說也只是業餘
菜雞，除非對方也是練格鬥的，但這種什麼搏擊冠軍之類的
通常不會跟警方發生衝突。最後回歸正題，對方既然空手，
那你就不該先操傢伙去扁他，如果連二打一都沒把握壓制，
應該請求支援，而不是拿棍子壯膽去試試看敲對方會不會還
手，要是肌肉男硬挨兩下反手奪棍反擊，你還不是完蛋？反
正掏棍子打頭這步就走錯了，對方願意挨打不還手已經算各
種後果裡相對好的了，畢竟對方是你空手單挑都打不贏的傢
伙，你哪來的自信手上多根棍子就穩贏？不管是烙人來還是
口頭安撫還是兩人合力戒護(不接觸但也不讓他走)，都比腦
衝抽警棍上去敲破對方頭好，
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-06-15T20:21
當然 檢討事情的人都會被愚民貼上鍵盤警察的標籤
Doris avatar
By Doris
at 2023-06-14T04:55
那種體格至少要3位以上警察才能在最小侵害下空手制伏吧
拿棍棒硬上其實很危險, 因為對方忍一下再反擊換你gg...
Susan avatar
By Susan
at 2023-06-15T20:21
那標準根本不夠看 很多國中生就輕鬆達標了
Dora avatar
By Dora
at 2023-06-14T04:55
常常跟惡棍流氓對峙的刑警比較有經驗吧，一般員警接到報案哪
Faithe avatar
By Faithe
at 2023-06-15T20:21
會知道是這種身材的在情緒崩潰鬧事
我阿公以前是刑警，當時除了練柔道還要背槍爬山(日本時代)
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-06-14T04:55
後來二戰期間還被派去馬來亞值勤維持當地治安
在當地有跟搶劫富人的突擊隊打叢林肉搏戰，後來被綁架刑求
Agatha avatar
By Agatha
at 2023-06-15T20:21
之後被富人社群組隊救出，救出當時傷痕累累，養好傷才回台灣
Steve avatar
By Steve
at 2023-06-14T04:55
其實大家在質疑警察的同時可以自問如果是自己遇到會怎麼處理
Ina avatar
By Ina
at 2023-06-15T20:21
加考是一回事 裝備跟訓練才是主要 不然下次是魔山等
級在亂 來四個也被虐吧
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-06-14T04:55
有沒有人認識那個浩克可以勸他撤告？
警察是去維持治安，明顯因為被他攻擊過嚇到才會反擊
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2023-06-15T20:21
打警察有辦法那麼快出來 台灣真的病了
Ida avatar
By Ida
at 2023-06-14T04:55
現實是警察也只是一種社畜 只想爽混薪水而已
Zora avatar
By Zora
at 2023-06-15T20:21
板上有警察嗎？奉勸你們趕快轉職。尤其在台灣這種政局不安定
的地方，換國家統治時警察會被尋仇。
我上述推文提到的阿公後來回台灣被他抓過的重刑犯尋仇。
David avatar
By David
at 2023-06-14T04:55
吃力不討好的爛工作，做得好沒人感謝你們，出差錯等被整死。
Audriana avatar
By Audriana
at 2023-06-15T20:21
記得以前刑警才有強迫要柔道段數，現在不知道有沒有改
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-06-14T04:55
現在在討論執法原則和手段 怎麼有人離題這麼多 是不
是在想什麼
Doris avatar
By Doris
at 2023-06-15T20:21
浩克不是只有健身吧 他好像是特戰？？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2023-06-14T04:55
而且警察很容易有急性創傷壓力反應。這種東西一般民眾不知道
，根本無法理解為什麼過了一段時間才打回去。
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-06-15T20:21
民眾只會檢討警察，不會去思考警察工作要冒的風險跟付出代價
Queena avatar
By Queena
at 2023-06-14T04:55
心態也有差 警察就打工的 浪費體力幹嘛
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-06-15T20:21
少在那邊賣弄鄉愿了 警察是國家合法暴力的執行者
一舉一動都是需要再三檢討的
Bennie avatar
By Bennie
at 2023-06-14T04:55
是挾怨報復還是急性壓力可以請專家判斷一下
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-06-15T20:21
警察也是人，不用把警察當成機器人一樣，襲警的還要人家溫柔
Mary avatar
By Mary
at 2023-06-14T04:55
對待你，而且不可以因為嚇到有急性壓力做出不可控的反撲
的確違法的部分就是得受罰，所以能勸轉職的勸一個是一個
Ula avatar
By Ula
at 2023-06-15T20:21
某樓挺警察施暴的可以在他失業之後匯款接濟他，不必打字
扯一堆，台灣警界跟法界都不挺自己人做這種事了，一般民
眾想挺還是給錢比較快，不要講一堆試圖把偏差行為正當化
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-06-14T04:55
做那種工作就是很容易有偏差行為阿，所以勸轉職才實際
Cara avatar
By Cara
at 2023-06-15T20:21
接濟人又不能接濟一輩子
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-14T04:55
這種是非不分的鄉愿份子 只會網路說一些胡話而已
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-06-15T20:21
不用在那唬爛 情勒大眾說警察好辛苦啦！不就也只是跟一般
人一樣去上班拿薪水的，我就問有誰覺得他上班不辛苦！要
轉職就快轉，嗆準你也只是找不到更好的才繼續當警察，講
得好像有公司一個月要給你50萬 你為國為民寧願當警察領5
萬一樣
Mia avatar
By Mia
at 2023-06-14T04:55
這篇文章是在檢討警察能力吧，所以提警察辛苦的部分平衡一下
Susan avatar
By Susan
at 2023-06-15T20:21
這種事現在只有一個人幹啊，扯到群體幹嘛？群體可不承認
那樣打很正常，其他人都好好的幹嘛轉職，你開公司請喔？
Lydia avatar
By Lydia
at 2023-06-14T04:55
如果警察體能那麼強建議轉職也去當健身教練XDDDD
其他板有人承認當警察的朋友會打回去喔
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-15T20:21
覺得很辛苦 很委屈 離職不要做啊 警察不就好偉大
Yedda avatar
By Yedda
at 2023-06-14T04:55
對阿所以在勸轉職阿XD 回應這篇在檢討警察體能不夠好
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2023-06-15T20:21
既然嫌警察體能不夠好，警察又是一個爛缺，乾脆轉職嘛
Jake avatar
By Jake
at 2023-06-14T04:55
這個曾人是特戰部隊 不能這樣看
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-15T20:21
不過警察制服代表政府行政 是不能亂來 不然就回到警總時代
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-06-14T04:55
那我們心情不好都來去打職務上規定不能還手的公僕好了XDDD
這麼爽可以把活人當沙包練習
很奇怪不會去找比自己壯的單挑，偏偏就對不能還手的下手
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2023-06-15T20:21
會支持警察把人打成那樣的 以後抓捕嫌犯是不是都比照辦
理 抓到先毒打一頓再說 反正可以說怕犯人有還手的餘力這
樣
Ina avatar
By Ina
at 2023-06-14T04:55
你說警察打個幾下把犯人制伏 可能還沒這麼多爭議 現在是
把人往死裡打 這樣沒錯 好棒棒
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-06-15T20:21
《從創傷到復原》說是被攻擊過的受暴者可能會有的正常反應
受暴者會想證明自己沒有那麼弱小，這樣才能重新站起來
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-14T04:55
反正依照這個邏輯那以後我們心情不好都去打警察好了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2023-06-15T20:21
那麼會挑不去挑館長，挑不能還手的一般巡邏的員警
然後現在那兩個警察已經夠雖了還要在這裡被公審體能差
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-06-14T04:55
我肚子餓了吃飯去，以免等下我也去打警察
Sarah avatar
By Sarah
at 2023-06-15T20:21
有人的想法就是檢討事情的過程就是陷警察於不義的樣子
事情恰恰相反 越是檢討才越能避免下次類似的狀況發
生 前提是警界內部的檢討機制有正常在運作
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-06-14T04:55
一昧得逃避檢討執法機制 才是最陷害警察的人
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-06-15T20:21
這個社會不是用討拍和鄉愿在運作的
Poppy avatar
By Poppy
at 2023-06-14T04:55
不要理那種理盲到處挑撥是非的有心人士啦
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-06-15T20:21
同僚和對象扭打 你用電擊槍個屁…
Andy avatar
By Andy
at 2023-06-14T04:55
你沒有能力控制就不該貿然接近危險,代數警察的裝備和接受
的訓練都不足以達成這目標
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-06-15T20:21
我還是覺得,日出的時候,約到101觀景台決鬥比較快!!!
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-06-14T04:55
裸上身其實會比較難施力
Sandy avatar
By Sandy
at 2023-06-15T20:21
柔道大部分練習都有穿道服，你有衣領跟腰帶可以抓和
跟一個裸男肌肉棒子打是兩回事，柔道那麼猛MMA就不
需要限制量級了，事實就是世界上沒有能無視身體素質
差距的武術，泰拳巴柔都很難，何況你一個警察沒練過
幾個月的柔道
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-06-14T04:55
然後以台灣一般巡警的訓練水準，什麼警棍擒拿柔道手
槍沒有半個能練好的，與其天天在局裡清槍都能清到走
火，不如人手一把電擊槍才是解答，到現場沒電擊槍就
是勸阻call gank就好
Frederica avatar
By Frederica
at 2023-06-15T20:21
柔道柔術對上沒有穿衣服加上有力量量級優勢都是枉然
Isla avatar
By Isla
at 2023-06-14T04:55
如果對方是一個70公斤的寢技高手　兩個警察要壓制他還
嫌少
Olga avatar
By Olga
at 2023-06-15T20:21
臺灣警察單人戰力本來就不怎麼樣，你看新聞那些抓賊破
案的哪個不是靠人海戰術和裝備取勝的，你一般成年人稍
微會街鬥的單挑警察，警察占不了上風啦。
Olga avatar
By Olga
at 2023-06-14T04:55
我們道館內倒是軍警法警獄政啥的都有 他們也很想好好鍛
鍊啊，阿行政事務就幾乎把時間吃光
Jacob avatar
By Jacob
at 2023-06-15T20:21
就普遍真的沒在練
Gary avatar
By Gary
at 2023-06-14T04:55
以前有柔道很吃重的背肌單槓測驗☺ 太多法律人去考變
成這樣☺ 跑步等級也只有教育部體適能常模的50%☺ 裝
備上去高機率跑輸一般人
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-06-15T20:21
連爽兵體能測驗也比這嚴格多☺ 台灣就被法律人個搞成
這樣你能怎辦☺
Dora avatar
By Dora
at 2023-06-14T04:55
以前警專要畢業跑3km要14分30內☺ 是憲兵等級的
Ivy avatar
By Ivy
at 2023-06-15T20:21
沒辦法，標準定太高又沒人要當警察了
Olive avatar
By Olive
at 2023-06-14T04:55
突然偷噴辣椒水之後的爆衝 出於自衛本能再找一隻浩克來
也壓不住
Victoria avatar
By Victoria
at 2023-06-15T20:21
他不是單純健身好手而已 特戰傘兵退伍的
Linda avatar
By Linda
at 2023-06-14T04:55
臉部中了辣椒水，疼痛和視線模糊之下，就算是前特戰也只
能揮王八拳跟推打這種大範圍攻擊了，就算是mma高手開打前
被糊一臉辣椒水也是只能認輸啊，難不成還有贏的機會？
Blanche avatar
By Blanche
at 2023-06-15T20:21
剛開始被壓著打是因為警棍拔太慢吧
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-06-14T04:55
他是特戰傘兵退伍的欸不能這樣比吧
Hedda avatar
By Hedda
at 2023-06-15T20:21
講對人擒技其實也沒意義，警專練得再猛出社會值勤沒持續
練習複習也都技能廢掉，但問題是那個班表誰有時間體力進
修
Yuri avatar
By Yuri
at 2023-06-14T04:55
條件加下去就沒警察用了…
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-06-15T20:21
不願役的特戰傘兵也很哈扣嗎
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-06-14T04:55
某樓 健身健到沒腦子了。
情緒控管有問題的人 還能護航哦…
不去7-11鬧事不就什麼事都沒有了
Charlie avatar
By Charlie
at 2023-06-15T20:21
有本事惹事，就不要事後在那邊哭
Lily avatar
By Lily
at 2023-06-14T04:55
Harry可以
Connor avatar
By Connor
at 2023-06-15T20:21
近身壓制才有問題
Jacky avatar
By Jacky
at 2023-06-14T04:55
電擊棒下去就好....
Robert avatar
By Robert
at 2023-06-15T20:21
為什麼是傘特所以不能這樣比?
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2023-06-14T04:55
警察領錢是來上班的不是來跟人單挑的，我在學校體能再
好出來上那個鬼班表身體都壞光光了，一天上12小時休
息8小時要怎麼生出時間去運動
Ursula avatar
By Ursula
at 2023-06-15T20:21
浩克那個不是也是軍人畢業的體能有比較差麼？
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-06-14T04:55
還是要看協調性，很多是以前愛運動最後專注健美，這種就
又壯又靈活
Bethany avatar
By Bethany
at 2023-06-15T20:21
考完還持續做哪些項目的有幾位？
James avatar
By James
at 2023-06-14T04:55
硬要押 超商 櫃會翻掉~空間也很小 到超商外他就坐了
根本也不用押 上手銬就行了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-06-15T20:21
警察的格鬥能力就是普通人 他們是那個身份在壓制
Isla avatar
By Isla
at 2023-06-14T04:55
考完就沒練了吧 當下其實大膽用槍最快
Edwina avatar
By Edwina
at 2023-06-15T20:21
被糊一臉辣椒水，會降低拳頭的命中率，但是不會降低殺傷
力好嗎？
Eartha avatar
By Eartha
at 2023-06-14T04:55
我就問瞎眼的獅子你是敢不敢去拔他的毛？
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-06-15T20:21
格鬥個頭啦。又不是電影，人家格鬥多少運動傷害
Catherine avatar
By Catherine
at 2023-06-14T04:55
隨便亂打都會受傷。 現今健身是拿來練健康長壽的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2023-06-15T20:21
辣椒水剛上會引發狂暴狀態異常，但隨著腎上腺素消退跟疼
痛感加深，就會逐漸把你hp扣完了，尤其是知道對方可以追
加的情況下多半不會再堅持反抗，畢竟你打贏一兩個警察又
有什麼用？你的對手是一整個國家機器，你打傷愈多個，對
方拿來鎮壓你的武器殺傷力就會愈升級，所以警察雖然是高
危職業，但很少在處理民眾糾紛的時候殉職的，畢竟民眾原
本發洩發怒針對的對象也不是警察，更不會看到警察來了就
滿腦子改成想殺警察，警力介入民眾爭執結果反而被揍死的
案例幾乎沒有，一堆人講格鬥啥的根本扯遠了吧
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-06-14T04:55
警察很多體脂破30的，其實可以用獎勵的，體測進步多少，
加薪多少~
Freda avatar
By Freda
at 2023-06-15T20:21
警察的體能需求對象多數是一般人 要比平均強
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-06-14T04:55
狹窄空間誰敢用槍

超核心不舒服消費體驗

Anthony avatar
By Anthony
at 2023-05-28T13:35
小肥宅台中人 平常外地工作 有簽別間小型健身房 週末偶爾才會在台中加練 最近半年滿常去超核心台中館的 場館設施不錯也乾淨 各方面來說算優秀 出發前確認一下有沒有休館 https://i.imgur.com/30738pl.png 吃飽喝足準備萬全 只差好好拉個屎之後就可以練腿了 刷卡買票進場才看到公 ...

新聞報導說浩克的健美褲被警察扣押

Una avatar
By Una
at 2023-05-28T11:59
剛剛看電視 華視新聞說浩克的健美褲被警察扣押 蛤？ 覺得有點奇怪 所以又Google了一下 也有網路新聞說他的健美褲被扣押 蛤？？ 為什麼警察要扣押他的健美褲啊 怎麼這麼淘氣！ 是喜歡肌肉男的健美褲嗎？ 話說昨天剛好運動完騎車遇到警察臨檢 警察叫我停下來 他看我 我看他 後來他是說我機車的排氣管是不是 ...

才說想比賽！「超商浩克」現身了 背部傷

Anthony avatar
By Anthony
at 2023-05-28T10:52
※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1aSUvVoj ] 作者: birdbaby (鳥寶貝andgt;///andlt;) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 才說想比賽！「超商浩克」現身了 背部傷 時間: Sat May 27 19:49:49 2023 1.媒體來源:東森新 ...

健身圈真的沒有人幫Neo說話？

Rae avatar
By Rae
at 2023-05-27T17:04
https://i.imgur.com/upUDa8r.jpg 看頭就知道哪位是浩克 原來人家在備賽，有點情旭化人之常情 各種不如意，理智線又特別細的情況就炸了 剛剛看好像是第三名吧 被敲頭弄一波垃圾時間，狀態一定有下滑 還能去比，很強了啦 - ...

與槓鈴肩推說goodbye >.<

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By Franklin
at 2023-05-27T16:28
巨巨好， 想請教一個問題。 是這樣 叔叔坐姿啞鈴肩推也練了幾個月，目前重量是48 kg(單手 24)，練起來肩膀很有感，也沒有疼痛的問題。 最近YT常推播槓鈴肩推的影片給我，我想我肩膀也算有基礎程度了，就想試試看槓鈴肩推。 看了一些教學影片，我先用空手去模擬槓鈴肩推的動作，沒想到一試之下，發現在手舉到最 ...