變胖了,如何瘦下來? - 減肥
By John
at 2014-09-05T00:00
請問要怎樣才能瘦下來?????上了高中覺得自己越來越胖,不好看,沒自信請問有哪些方法可以減肥呀?????
想減肥想瘋了對吧!!!!!今天你真的幸運了~~~因為你看到我的分享文囉!!!不是我在說的，效果真的爆好的啦!!!!我在不長不短的④個月中，整整瘦了②②公斤喔~~唉~~原本就是肥肥的⑦⑦公斤啦，真的超胖的現在⑤⑤公斤，加上我的適中身高①⑥⑧，整個身形就是我想像中的完美!!!!!我的秘方就是➷➷➷➷➷➷➷➷➷➷➷┏┯┓┏┯┓┏┯┓┠S┨┠美┨┠人┨┗┷┛┗┷┛┗┷┛裡面的組合產品➷➷➷➷➷➷➷➷➷➷➷┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┠L┨┠卡┨┠尼┨┠酸┨┠左┨┠旋┨┠肉┨┠鹼┨┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┏┯┓┠速┨┠燃┨┠代┨┠謝┨┠膠┨┠囊┨┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┗┷┛┏┯┓┏┯┓┏┯┓┠超┨┠纖┨┠素┨┗┷┛┗┷┛┗┷┛光用這樣在搭配上運動就可以瘦很多了~~況且ⓢ美人的產品阿!!!全部都是保健食品，客服跟我說過喔!!!他們每年都會定期拿去做檢驗的具有GMP大廠食品檢驗合格唷!!!^^給你們網址和電話，有任何問題都可以隨時去問客服喔~~o(≧o≦)o電話➛ⓞ⑦-⑥⑨ⓞ⑧⑤⑧⑥網址➛fReebsd33.tk/?act=shopping&cmd=detail&pi_id=2014060900001➛➛➛http://beAUtiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&......
減肥跟你分享我的經驗以前的我是吃不胖的體質所以我從不忌口有什麼我就吃什麼每次都愛吃到撐為止但悲劇來了原本我的身材是非常標準的48公斤就因為我愛吃竟然短短的兩個月我就胖了22公斤不用說可想而知身型也是完全變了，衣服褲子都穿不下了這結果不得不讓我自動封口，開始展開減肥計畫把我愛吃的零食宵夜都戒掉，每天就算在忙也會撥出時間運動持續一個月公斤數連掉都沒掉，讓我好沮喪。。冏後來某次聚會發現三年不見的同學他瘦超多的耶反之大家也問我怎麼會胖了那麼多!!!。。冏這不是重點，重點是他到底是怎麼瘦的呢!?他說他除了每天運動之外還有搭配使用Ⓢ美✝人減肥食品L-卡尼酸✝左旋✝肉鹼＋速燃✝代謝✝膠囊＋超✝纖✝素我也買了一組來試用看看，果不其然，真的搭配效果比較好剛開始吃就有感覺了，第2個禮拜降3公斤排便也變的好順暢，減肥期間飲食也都可以正常使用耶！效果這麼棒，乾脆直接再訂購12送2啦！！而且離我的減重目標也還有點距離這樣買等於我就有四組可以使用了，送的兩盒我選擇超✝纖✝素因為超✝纖✝素是主推產品，瘦下來後我就可以當保養使用、維持身型可以改善便秘、水腫，排毒，瘦身，做體內環保就這樣持續搭配使用兩個月下來我竟然又瘦了25公斤耶，整個超開心花了兩個多月的時間我共瘦了28公斤啦！！身型瘦了一圈，衣服褲子都穿的下了。。轉圈圈^^產品不只超有效，還有通過GMP、HACCP、ISO的國際認證喔滿3000元還可以分期0利率，真的超甘心的啦。。轉圈圈^^Ⓢ美✝人http://beAutiful9999.com/?act=shopping&cmd=detail&...Ⓢ美✝人http://FrEebsd33.tk/?act=shopping&cmd=detail&pi_id......
少吃多運動請看"我怎樣才能減肥？"一文http://www.jw.org/zh-hant/%E8%81%96%E7%B6%93%E7%9C...
每天騎腳踏車上下學每天跑30公里每天服力挺身100下
如果不是個經常運動的人那麼可以先從飲食下手減少每餐的量早餐一定要吃營養!至於中午晚餐可以減少但是多少還是要吃盡量別吃消夜或點心要吃的話就吃水果對身體比較好油炸類零食飲料全!部!禁!止!這點非常重要吃了洋芋片就會一片接一片所以一片也不要吃很渴想喝飲料請用水代替不然低糖的運動飲料也可以不喝飲料絕對可以瘦很多有運動的習慣最好長期保持下去走樓梯快走也可以瘦也可以請教身邊瘦的人是如何保持身材的最後也是最重要的一點不論你的身材如何都一定要有自信可以找方法讓自己變瘦但是沒有必要為此煩惱沒自信加油哦祝福你一切順利^^...
蘋果牛奶瘦腹法蘋果牛奶瘦腹法每次只需兩天，到第三四天就恢復正常飲食，然後再開始兩天。一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果，如果重複兩到三個週期，則效果更穩定，但過程當中一定要忍耐，要忌口! 蘋果減肥的魅力在於，蘋果是低熱量的果類，富含各種人體必需的維生素，能調節人體機能。每日吃再多的蘋果也比膳食所含熱量要少。況且吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有飢餓感，而牛奶又可以補充蛋白質，讓你在減肥的同時不會損耗營養哦。 第一天：蘋果1公斤(五六個，最多不能超過七個)。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後一小口一小口地吃。 第二天：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分成六等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意分量。)如果達到理想體重後，就可以用這個方法再來一遍 中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混在一起吃，必須單獨分開吃，這樣才有效。不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定要先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。 喝牛奶日很關鍵，不能喝水。如果循環幾回，體重肯定可以下來，而且會比較切實地減掉體內的脂肪。建議可以把這個方法放在周末實行，作為清腸減重的好方法。...
我也是最近才開始減肥的,減肥最主要的三個元素,1.少吃2.多動3.多喝水,以下是我個人減肥的經驗分享,(雖然瘦得不多,但其碼現在我的身材比例比較好看,而且受的比較健康),第一:少吃目前我的早午餐都吃得很正常,沒什麼變動,但最主要我晚餐是不吃澱粉類的食物,晚上八點過後不能進食,這兩點是我現在最主要的方法,但有時候我晚上還是會有點嘴饞,建議你去買一些海苔放在家中,晚上肚子餓吃一包,海苔比較不會胖!!!第二:多動因為我比較不會跑步,我也比較不喜歡流汗,所以我都是每天去游泳,游個45~60分鐘,建議最少最少也要超過30分鐘....第三:多喝水真的真的不能喝含糖飲料,雖然聽別人說要喝幾千幾千c.c但我也沒喝那麼多,但是絕不能喝含糖飲料,記住!!!!但有時喝水喝得很膩,我都會買牛奶跟開水互換,但牛奶要買低脂的~運動完我都會喝一杯牛奶,運動過後喝牛奶真的很爽!!以上是我的建議,希望你能投我一票!!!...
其實減肥有好多種辦法只是重點在：有沒有用、健不健康健不健康是最重要的，如果減重成功卻賠了健康，豈不是得不償失。就拿我自己來講，我試過很多方法一開始1.節食(效果並沒有很大，卻搞得自己常常頭暈目眩精神不濟)非常不健康2.少吃多運動(我跑步、仰臥起坐、伏地挺身、跳繩)因為有了之前的節食減肥經驗，所以三餐一定都會進食，不過吃很少。可怕的是…就這樣持之以恆的經過半年。旁人都不覺得我有瘦！其實我自己也不覺得==然後只要稍微吃個好料，體重又飆高！總之就是要哭沒淚屎阿後來才知道~原來少吃是沒用的!因為吃錯東西還可能會變胖!orz所以重點就是有沒有吃對食物!很重要、只要飲食正確~減肥就不是問題。先來看看我的痞客邦http://q0492630233.pixnet.net/blog，我女友寫的喔只改變自己的三餐飲食習慣，就能健康瘦下來~PS：在多餘脂肪還消滅之前，千萬別運動。肥肉變成肌肉會 超難瘦！（過來人經驗之我是過來人）用一個月的時間來試試看我的方法～我三個月瘦了15kg～體重從78kg減重到63kg~體脂肪降了16%～從34%降下來到18%重點是大吃特吃都沒有復胖！提醒：千萬不要用藥物或不進食來減肥喔！ 不但傷身，也不一定會瘦喔！只要你是認真想減重，配合我的方法試試一個月。讓我們一起得到健康～成功減重～還不復胖！在我網誌留言或寄信給我～讓我幫助你～趕快加入瘦身男女的行列吧。...
減肥經驗談>>>快速減肥法>>>四個月55公斤！！從小到大都脫離不了胖的稱號，別人越叫我越自卑好不容易打工賺了點錢，買了減肥藥來吃不吃還好，吃了不僅心悸頭暈，還外加復胖了10公斤原本就帶著125公斤在身上，卻變成了135公斤的我上網找到了一家合法公司波。神。生。技，主打天然、健康、安全產品皆採用【食品級】成分，讓我更放心的使用還獲得國際大廠GMP、HACCP、ISO等多重檢驗合格因為有之前減肥失敗的陰影+錢難賺不敢亂花的理念所以我先帶了爆燃。纖啡。錠<三餐飯後+睡前各一顆>http://Beautyshopgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...持續使用一個禮拜就有感覺了耶!!體重下降了5公斤超酷的，這也太有效了吧!!馬上又去續訂產品這次我是訂組合的L-卡尼。丁左旋。肉鹼。膠囊(三餐飯前吃一顆)http://BeautyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...KG333-0卡爆。纖膠。囊(三餐飯後吃ㄧ顆)http://beauTyshoPgirl88.com/ProductDetail.php?pro_...搭配組合的話。爆燃。纖啡。錠就改為(睡前吃兩顆)就可以了就這樣持續使用【四個月】的時間我共瘦了【55公斤】囉現在的我不只多了自信，還有個健康的身體真的是太棒了，錢也花的超值得的啦!!...
少吃多動即便少吃，也要三餐正常營養要均衡，不能因為想減肥就節食那是最笨的方法，節食反而更容易胖。每天要喝2000c.c的水促進代謝你代謝不好就瘦不下來，如此一來即便你運動做得半死還是不會瘦多做有氧運動跑步、游泳、打球等等重要的是女孩們做完運動要拉筋，才不會練就粗腿粗手臂!每天保持好心情，不要一直想自己很胖，這樣會越來越胖運動+正常的作息+正常的三餐(當然不包刮垃圾食物、飲料)自然而然就會瘦下來，氣色也會變紅潤，體能也會變好記得多油、多糖的食物不要碰，零食全部戒掉，我有個朋友光戒零食和含糖飲料就瘦了一圈，重點是運動!!!!!!!你吃多少就動多少!!!...
我也是出社會後壓力太大壓力大就會一直想吃東西結果才工作一年胖了十公斤==天啊害我越來越沒有自信最後跑到米蘭去做飛塑溶脂醫生很專業也很細心一直安撫我因為真的很怕做出來效果不好結果還好我的選擇是對的因為很滿意而且有自信多了穿衣服都很好看～連不敢嘗試露肚子的衣服都會穿了你可以預約看看我很推薦...
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拜託ˊˋ可以幫我想ㄍ方法減肥嗎..???埋線減肥這個方法可行嗎？？
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到底要怎麼減肥才會瘦得快啊???我已經試過很多種方法都沒有用了到底我該怎麼辦呢??
