超恢復 - 健身

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By Noah
at 2009-01-25T18:17

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小弟我有個問題想請問板上各位

想請問各位 有在抓自己超恢復的時間嗎
還是單純就是練一休一

最主要昨天晚上小弟重訓完 今天下午跟同學出去打棒球
感覺身體卡卡的不說 施力順暢度 跑動靈活度都感覺很糟
不知道是不是因為這一天我應該是要拿來休息但卻拿來打球
所以在肌肉方面沒法順利使力?

不知道板上各位會不會再重訓完的隔天都不會有別的運動(有氧除外)?

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Tags: 健身

All Comments

Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-01-29T17:40
我會耶..臥推隔天打籃球 投籃傳球胸肌都會痛= =
Bethany avatar
By Bethany
at 2009-02-03T15:57
雖然會痛..不過還是會照樣打
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By Mary
at 2009-02-04T17:31
習慣之後就沒感覺了，就跟你剛重訓會酸，習慣就還好

CytoSport Muscle Milk Light RTD 試喝

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By Catherine
at 2009-01-25T16:54
其實我覺得這一款沒有想像中那麼難喝啦 一開口喝下去，我覺得一股童年的回憶湧上喉頭 對！就是「福樂保久乳：巧克力口味」奶昔版.... 基本上保久乳離不開那種原PO講的那種怪味是正常的 乳清正常情況下，泡好一個小時內就要趕快喝完不然就會壞掉 muscle milk裡面的成份還不錯啊，營養很齊全，可能是國 ...

健美原文雜誌|握力器

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By Michael
at 2009-01-25T00:59
一本是FLEXhttp://iamwes.pixnet.net/album/photo/101216197 一本是MDhttp://iamwes.pixnet.net/album/photo/101216203 一本是muscle fitnesshttp://iamwes.pixnet.net/album ...

健身工廠九如店會籍轉讓

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By Barb Cronin
at 2009-01-23T23:41
欲徵求或販賣物品； 九如健身工廠會籍 物品狀況: 會籍簽約一年，目前剩7個月 販賣原因: 因個人健康問題 交易方式: 相約一起到健身工廠轉讓 金額: 只需付轉讓費1500元 我在健身工廠(九如館)已經運動5個月了，設備、器材還有環境都相當不錯 但是因為腰部受傷的問題，有一段時間無法去運動，放著一 ...

請問明天中正運動中心有開嗎

Jacob avatar
By Jacob
at 2009-01-23T23:18
※ [本文轉錄自 Wanted 看板] 作者: elegantsugar (不會跳槽巴) 看板: Wanted 標題: [問題] 請問明天中正運動中心有開嗎 時間: Fri Jan 23 23:16:15 2009 因為天氣冷 想說去那也蠻好的 有人知道嗎 謝謝 - ...

世界健身中心

Oliver avatar
By Oliver
at 2009-01-23T16:03
※ [本文轉錄自 SportsShop 看板] 作者: oxe1937 (oxe) 看板: SportsShop 標題: [轉讓/會籍/台中]世界健身中心 時間: Fri Jan 23 16:02:09 2009 (1) 場所名稱：世界健身中心 (2) 場所位置：台中廣三sogo 後面 (3) 數量： ...