跑掉那些肥油!! - 健身

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原PO現在日本的某飯店工作中，

本來每周下班後都會去小跑三天，

無奈下班時間很晚，地處偏僻跑步的時候覺得壓力很大

上次被一個突然衝出的阿伯嚇到快閃尿之後就放棄晚上去跑步了


前些日子因為日本過年又加上應酬多

(日本人愛喝酒只好一起乾杯

導致飲酒過量又暴飲暴食

再加上熬夜，作息不正常根本不想去跑步，

只有在家做核心訓練。

總而言之就是整個人虛胖又肥滋滋



直到日本新年結束後，朋友來日本找我玩，

去了某間賣場看到了歐姆龍體脂機，

站上去一量真的很不得了...

原PO女/162/22

體重 58.X
體脂肪 29.7
肝臟脂肪 3


附上半年前的數據(抖

http://ppt.cc/qcA6


一直不敢正視自己慢慢變胖制服變緊的我

終於痛定思痛的重返慢跑之路


現在手邊沒有體脂機所以沒辦法量化數據

但唯一可以確定的是一定有變瘦，

肚子變小，吃的更多了呢(誤



而且每天睡五個多小時就自己爬起來去跑步
(跑步成癮中



其實最重要的是我想推薦一個APP叫做sport tracker

原PO的手機很爛XDDDDD

在日本也沒有辦網路，所以只能仰賴GPS定位

在這之前也有用過runkeeper nike+ 等等的APP

但手機實在太爛(到底有多爛？

以上兩個APP時程式常會沒有回應，就沒有記錄到

但這個APP就沒有這困擾XD

看到紀錄完整被保留就很有成就感!!


http://ppt.cc/F2UA



http://ppt.cc/h2Ao


http://ppt.cc/MQ-v

順帶一提今天狀況超好，本來想跑20KM

結果跑到一半就下大雨了，只好像拍MV在雨中奔馳...




希望大家都可以開心動開心吃


讓我們一起快樂健康的吃垮全世界吧(誤

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