跑掉那些肥油!! - 健身

By Tom
at 2015-01-30T16:29

Table of Contents

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）
我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：否（是／否，未回答即發問者刪文退回）
↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================

原PO現在日本的某飯店工作中，

本來每周下班後都會去小跑三天，

無奈下班時間很晚，地處偏僻跑步的時候覺得壓力很大

上次被一個突然衝出的阿伯嚇到快閃尿之後就放棄晚上去跑步了

前些日子因為日本過年又加上應酬多

(日本人愛喝酒只好一起乾杯

導致飲酒過量又暴飲暴食

再加上熬夜，作息不正常根本不想去跑步，

只有在家做核心訓練。

總而言之就是整個人虛胖又肥滋滋

直到日本新年結束後，朋友來日本找我玩，

去了某間賣場看到了歐姆龍體脂機，

站上去一量真的很不得了...

原PO女/162/22

體重 58.X
體脂肪 29.7
肝臟脂肪 3

附上半年前的數據(抖

http://ppt.cc/qcA6

一直不敢正視自己慢慢變胖制服變緊的我

終於痛定思痛的重返慢跑之路

現在手邊沒有體脂機所以沒辦法量化數據

但唯一可以確定的是一定有變瘦，

肚子變小，吃的更多了呢(誤

而且每天睡五個多小時就自己爬起來去跑步
(跑步成癮中

其實最重要的是我想推薦一個APP叫做sport tracker

原PO的手機很爛XDDDDD

在日本也沒有辦網路，所以只能仰賴GPS定位

在這之前也有用過runkeeper nike+ 等等的APP

但手機實在太爛(到底有多爛？

以上兩個APP時程式常會沒有回應，就沒有記錄到

但這個APP就沒有這困擾XD

看到紀錄完整被保留就很有成就感!!

http://ppt.cc/F2UA

http://ppt.cc/h2Ao

http://ppt.cc/MQ-v

順帶一提今天狀況超好，本來想跑20KM

結果跑到一半就下大雨了，只好像拍MV在雨中奔馳...

希望大家都可以開心動開心吃

讓我們一起快樂健康的吃垮全世界吧(誤

--

All Comments

By Regina
at 2015-01-31T20:03

加油，可是睡眠不足下運動對身體蠻不好的哦...

By Skylar Davis
at 2015-02-04T22:34

建議還是盡量睡夠再運動囉

By Joe
at 2015-02-06T03:50

我是睡到自然醒啦XD 我睡眠時間很短XD

By David
at 2015-02-10T16:28

運動的女孩兒最美麗~

By Skylar DavisLinda
at 2015-02-15T03:03

感覺你好像是我認識的人xD

By Oscar
at 2015-02-15T15:26

有一款APP叫夭壽心機可以紀錄飲食計算熱量還不錯
腰瘦

By Zenobia
at 2015-02-19T06:04

我也用腰瘦但用久變成自動在腦中計算...

By Eden
at 2015-02-23T14:27

真好...我也想要有短睡基因，都要睡滿七小時才願意醒>

By Tristan Cohan
at 2015-02-25T12:40

我一直想問一個問題大家都是怎麼帶著手機跑步啊？
拿著很不舒服可是又想用類似的app 我每次都是兩
手空空去跑步

By Ethan
at 2015-03-01T10:54

放褲子口袋

By Zenobia
at 2015-03-05T12:54

運動臂帶

By Hedwig
at 2015-03-09T14:50

運動臂帶他是一個環狀魔鬼氈的手機套~可以套在手臂上

By Margaret
at 2015-03-13T14:02

如果真的很有毅力和恆心~智慧錶也許會是更好的選擇

By Olive
at 2015-03-18T11:17

圖勒

By Joseph
at 2015-03-20T19:47

腰瘦+1用來控制熱量真的有變瘦了!但今天打開有廣告..

By Todd Johnson
at 2015-03-25T09:01

腰瘦早期很好用，最近實在是太商業化了，直接移除。

By Ingrid
at 2015-03-27T14:02

一起加油！！我也是從年初開始跑..

By Hedy
at 2015-03-27T17:24

加油

By Sarah
at 2015-03-31T15:50

一起加油^^ 我是用"手機減肥器"

By Ingrid
at 2015-04-02T08:10

但似乎比較陽春
我不習慣帶手機去跑步所以會買GPS手錶

By Rosalind
at 2015-04-05T07:40

但如果單獨跑步或是地點比較偏僻少人最好還是帶手機吧

By Ingrid
at 2015-04-08T02:00

好像很多人用運動臂帶曾經有朋友給我可是袋子太小
不夠放手機XDDDD

By Carol
at 2015-04-11T19:01

可以帶腰包手機就放腰包裡長距離練習好用

By Olivia
at 2015-04-12T09:19

好厲害哦速度很快耶讚加油哦

By Steve
at 2015-04-17T01:47

像拍MV在雨中奔馳 XDD

By Poppy
at 2015-04-19T15:23

有一陣子晨跑上癮，也是睡5個多小時就醒來，睡眠品質變好時
時間就自動縮短的feel

By Eartha
at 2015-04-24T05:38

手機也是放運動臂套，加個耳機塞，遇到小雨還ok

By Jessica
at 2015-04-26T09:50

臂套有分大小喔，確定尺寸再買

By Adele
at 2015-04-30T16:39

加油，我也是用跑步來減肥

By Zanna
at 2015-05-02T18:09

我也是用sports tracker+1 可以加好友一起激勵！

By Suhail Hany
at 2015-05-03T00:37

瘦下來很有成就感原po加油
不過我身旁朋友都不愛跑步囧

By Oliver
at 2015-05-03T05:08

我也是睡滿7.5小時才爬的起來，羨慕睡少的人

By Annie
at 2015-05-05T01:26

沖繩!!!!!

By Selena
at 2015-05-08T14:07

看到讀谷村!!!!沖繩!!!我愛死沖繩了

Related Posts

請教總攝取量與基代觀念

By Carol
at 2015-01-29T00:01

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 大家好~ 有關於飲食攝取的觀 ...

跑步機重踏

By Tristan Cohan
at 2015-01-28T23:07

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規 *[m：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 事情是這樣的 ...

中壢健身房淋雨間怪人出沒

By Megan
at 2015-01-28T20:51

剛剛上完飛輪課去洗澡，洗頭時發現洗髮精顏色不對。擠一點在手上發現狀況不對，趕快洗掉打開蓋子。結果掉在地上的是滿地的屎滿地的屎滿地的屎我剛才還把他放在手上啊…… 馬上通知教練派人處理，聽說不是第一次了……這怎麼辦，該要求解約嗎？運動很愉快，沒想到會這樣…… -- Sent from my ...

重訓、有氧運動及飲食請教

By Hedda
at 2015-01-28T11:36

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

腳踝扭傷與健康受試者

By Skylar Davis
at 2015-01-28T01:25

經板主同意後發表代po 各位版友大家好，我是陽明大學物輔系的研究生目前正針對腳踝扭傷族群進行研究將同時招募健康受試者與踝關節扭傷者若您符合下列所有條件，歡迎參加本實驗！ ※ 健康受試者之納入條件： 1. 年齡20-50歲 2. 無下肢手術、運動傷害病史。 3. ...