跑步一天瘦了1KG - 美體

Charlie avatar
By Charlie
at 2009-03-27T00:47

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昨天傍晚去重訓室跑步

然後一邊聽MP4一邊跑還有快走

不知不覺就跑了六公里

然後再去踩重訓室的腳踏車踩十五分鐘

然後睡前都會擦妮維雅綠色那瓶纖體的再搭配ＢＯＤＹ　ＳＨＯＰ的按摩手套

再然後會抬腿十分鐘外加伸展操十分鐘

今天早上量體重

掉了一點一公斤耶

好開心呢：）




大家一起加油吧！！！！！！！！！





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Tags: 美體

All Comments

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-03-30T00:13
早上體重本來就是最輕的吧 才一天..
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-01T23:36
那是流失水份= =
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-04-05T22:44
再加油持續就ok啦
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By Thomas
at 2009-04-09T01:59
要持續加油!我早晚會差2kg(脫水吧了!)
Megan avatar
By Megan
at 2009-04-09T21:10
感覺被噓= =早上量也是最準的啊!怎麼感覺得不到鼓勵:(
Tracy avatar
By Tracy
at 2009-04-12T22:20
加油！只要是固定時間量且持續降低 就是有效果啦～
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-15T10:49
沒噓啦...才一天真的是誤差，可是持續下去的話就真的會瘦!
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By Bennie
at 2009-04-20T03:02
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz

跑步磨擦到大腿

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By Sandy
at 2009-03-27T00:29
開始跑步減肥已經大概三個星期了 我覺得自己體力好像有變比較好 身體的一些部位　像手臂　大腿好像也都有比較結實 雖然體重好像沒什麼變化... 可是這兩天跑步的時候 不知道為什麼大腿根部的地方都會磨擦到很痛 剛開始跑的時候還不會這樣 我最近飲食也跟平常一樣 就是跟一般人一樣的三餐 反而少掉了一些 ...

熱滷味的熱量

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By Barb Cronin
at 2009-03-26T23:43
想請問板上的大大們 有人知道熱滷味的熱量會很高嗎? 我通常都是會吃冬粉、板條、水煮麵選一 米血、豆乾、豆皮、青菜這些的 因為是外食，還蠻常吃滷味的 現在又是我的減肥時期 所以想要知道熱滷味的熱量 請大家幫我解答!謝謝 - ...

討厭這樣的自己...

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By Thomas
at 2009-03-26T22:33
最近不知道發了什麼瘋 一直吃一直吃，好像每天都是明天就沒食物吃會餓死一樣 明明就不餓了，甚至還是很飽 但還是一直吃一直吃 吃完之後又很想殺了自己... 常常也會邊吃邊哭，為什麼就是停不下來... 每次吃完都告訴自己，不要再這樣了 可是下一秒鐘就又不自覺的拿起東西吃 家裡沒東西就出去買... ...

無糖的豆漿~

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By Dora
at 2009-03-26T22:17
最近很喜歡喝無糖豆漿 如果搭配膠原蛋白粉整個皮膚就是很and#34;古溜and#34;~ 不過想請問MC來的時候可以喝無糖的豆漿嗎 ＠＠ 會不會有什麼太寒之類的問題？ 還有消脂茶也可以喝嗎？ 最近媽媽從認識的中藥行拿的~ 自己喝三天瘦了0.5公斤，不過還在持續觀察中。 - ...

請問有去過 吳政德 診所嗎

Liam avatar
By Liam
at 2009-03-26T22:08
我是兩年前去的 吃了一個多月 當時一次藥好像是650元 給羅氏纖 若美婷 胃藥之類 第一個月 有效 因為沒食慾 東西吃得少 瘦了兩公斤吧 第二個月吃了兩星期 一點都沒減少 (我沒有任何的副作用) 就不吃囉~ 很討厭吞藥丸~ 很容易復胖 我妹也一樣 剛開始一兩個月有效 (減低食慾 甚麼都不想吃 當然能減下來 ...