跑步可以減肥嗎? - 美容

By Quanna
at 2012-04-15T00:00

Table of Contents

我是學生所以大部分時間都在學校晚上才比較有自己的時間請問一天跑2000~2500公尺完全不喝飲料只喝水不吃宵夜不吃零食的話一個月大概可以瘦多少公斤?我想減個5~7公斤左右(三餐有沒有什麼需要注意的)

All Comments

By Harry
at 2012-04-17T23:26

減肥是沒有捷徑的，真正健康而有效的減肥方法是生活型態的改變，也就是建立正確的飲食習慣，以低熱量均衡的飲食，配合適當的運動，最重要的是要有恆心及毅力，減肥才能持久，也才能成功。人體的新陳代謝依然需要澱粉的啟動~完全不碰澱粉是不智之舉喔盡量別熬夜是因為.我們人體在晚上22:00~03:00的新陳代謝是最快的時候喔~~尤其我們在睡眠中.身體會產生一種“瘦素”�

By Edwina
at 2012-04-15T22:12

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻��

By Ethan
at 2012-04-19T10:09

日本怪獸美妝學院http://200.jpmon.com/媒體經常報導美妝大網購-流行與日本同步女人我最大或各美妝節目介紹的日本商品,日本空運來台正品,非市面上仿冒品付款方式:海外運送/刷卡/貨到付款/ATM/付款方式:全省超商取貨付款/PAYPAL圖片參考：http://blog.yimg.com/2/VHkrh6p7s5_EhCPZGlgxQJCFE1F...日本byebye小豬襪http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=M01&s=M01_TRAIN...Qtto爽健http://www.jpmon.com/jp5/sub.asp?m=M01&s=Scho

By Bennie
at 2012-04-19T01:37

減肥廣告很多，讓人看了很心動，但套一句我最常跟網友說的，如果保健品這麼有效，就不會有諾美婷這種減肥藥品了，但如果減肥藥品這麼有效，全世界就沒有胖子了。減肥不外乎就是飲食的控制再加上運動，個人建議可以運動再加上保健食品的輔助，效果還蠻不錯的，我自己之前就是這樣瘦下來的：如果想食用保健食品，建議可以吃以下個人挑選的產品，還蠻不錯的：我��

By Christine
at 2012-04-19T03:03

跟你分享我的瘦身方法而且還不復胖喔之前的大吃大喝不知節制讓我胖到103.4公斤女兒都笑我胖後來還好有網友大力推薦我使用***窈窕網的產品我用的是優纖素跟草本超纖膠囊還有活力纖錠使用產品期間上只要有任何問題就可以隨時打電話去問客服人員因為他們是24小時不休息的所以不論幾點打或是假日打去都會有客服小姐接聽哦最重要的是他們公司有第一品牌獎國家品質保證�

By Liam
at 2012-04-18T19:21

減肥三餐一定要正常喔不能什麼都不吃或挑食過去我三餐都要吃到十分飽就光三餐而已我體重直飆肚子也凸了出來不敢穿貼身衣物更不喜歡穿牛仔褲整個就是超腫的~後續在網路上看見了大家都熱絡討論:***窈窕網我去逛了***網站http://dom.ir/23932打了***客服專線07-6908586我訂了***超纖素超纖素它將我長期宿便.毒素.廢水.油脂.廢物給化解小分子代謝排出體外使用兩個禮拜內我體重足足

By Hardy
at 2012-04-16T15:01

我剛剛畢業時，因為一直沒有找到合適的工作心情很鬱悶，整天窩在家裏吃了睡，睡醒就看電視，然後再吃再睡，這樣我的生活規律完全亂了，身體也在不知不覺中變得肥胖不堪。後來我開始重新振作繼續找工作。於是我開始減肥，改變形象。我在網上看到了鑫鼎豐生技完美瘦身產品，反映效果迅速，而且天然無副作用，於是我毫不猶豫的訂購了一套。當我使用了一個星期以��

By James
at 2012-04-15T18:01

建議養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，進食速度要慢，不吃甜食並堅持晚飯後快步走半個小時以上。這樣一直堅持一定能瘦下來具體的減肥方法都是需要長期堅持的，不過我沒能堅持下來後來朋友介紹我用鑫鼎豐生技公司的減肥產品3個月左右減了15公斤，我真的好開心哦到現在已經快半年了，沒有反彈！你也可以考慮下~

By James
at 2012-04-17T07:32

跑步當然可以減肥依照你的預期模式一個月粗估大約減少0.5到一公斤減少五到七公斤這可能需要一些時間個人體質代謝不同所以如果按照你的模式大約半年左右或是一年可以達成飲食方面不吃動物的皮不吃炸的多攝食蔬果五穀雜糧採取高纖飲食這樣或許可以加快達成速度...

By Jake
at 2012-04-15T07:59

瘦身不二法門就是飲食控制+適當運動但是難免會有大吃大喝的時候而美食當前~誰都無法抵擋分享一個能盡情享受美食又不用擔心體重增加的好妙招。本身飲食正常~大吃大喝15分鐘後...服用1顆草本超纖膠囊、睡前1小時喝2包超纖素。草本超纖膠囊：能快速代謝之前囤積及吸附目前吃進來的油脂、澱粉及糖份。超纖素：幫助排便、做體內環保，將毒素、宿便、脂肪油通通代謝出來

跑步可以減肥嗎? - 美容

All Comments

Related Posts

如何正確的選構美容保健食／飲品（膠原蛋白、葡萄子、Q10）？

我到底減到哪了?

學生想減肥要用什麼好方法呢?

學習新娘秘書(20點)

新北市新莊區哪裡有修眉師???