跑步想吐 - 美體

Yuri avatar
By Yuri
at 2011-03-21T15:28

Table of Contents

早上晨跑

跑一圈就掛了

另一圈就開始快走

快走完

又掛了= =


不運動還真不知道自己體力差成這樣

然後我決定不要這樣操自己

因為快走完一圈

開始想吐

頭開始痛起來


想要問大大們

是否有這樣經驗

是否我該在運動之前先做甚麼措施

還是說

有甚麼體操

可以減少想吐和頭痛的症狀QAQ


感恩大大


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Tags: 美體

All Comments

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-03-25T19:34
先從快走做起吧...再慢慢增進
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2011-03-27T22:33
是不是腦部缺氧?慢慢來，不一定一開始就要這麼激烈
Candice avatar
By Candice
at 2011-03-28T00:39
那我想問 我跑步的時候肩膀很重是因為甚麼呢ˊˋ?
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-03-28T11:54
先從快走開始，呼吸要有節奏
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By Connor
at 2011-04-02T06:12
肩膀重應該是太ㄍㄧㄥ了，放鬆點隨著身體的律動
輕微擺動，多多練習幾次就ok了
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By Quanna
at 2011-04-06T10:20
推3樓~呼吸不順造成氧氣供應不足也會
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By Hazel
at 2011-04-08T23:30
先吃點東西墊胃再跑吧~我的呼吸調節方式跟你一樣說

瘦很快但是有個大問題!

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By Zora
at 2011-03-20T21:41
我從最胖的時候130UP，到現在的80公斤，中間有段胖胖瘦瘦的時期， 肚子的皮一下緊一下鬆的，我本來都不是很在意，直到入伍之後每次 洗澡大家都會先說and#34;你上半身怎麼那麼壯!!and#34; 然後看到我肚子 都會問你肚子怎麼了??? 鬆成這樣!! 我每次都懶得說了 都說我and#34;剛生完小 ...

停滯了嗎 拜託幫幫我

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By Faithe
at 2011-03-20T21:02
我目前是找營養師做維持體重的動作 還是之前蔡依林減重的那個營養中心 我也是158公分 從61.7減到現在43.5公斤 目前是在維持體重中 老實說 我是後期才加入運動這個項目 不然我都是用飲食來控制 後期加入運動是為了要讓線條好看 仔細看完你的文章 我把從營養師那邊學到的跟你說一下 第一就是 你所選的食 ...

【轉錄】燕麥減肥法

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By Candice
at 2011-03-20T15:48
腰腹部的肥肉真的最難減了!!在這篇文章看到，燕麥也可以減肥喔！跟大家分享囉 http://mag.nownews.com/article.php?mag=2-7-1004 根據統計，台灣有七成女性上班族「腰臀比」過高，顯示腰腹部的肥胖幾乎是多數女性最 易面臨的健康困擾，而過了三十歲之後，新陳代謝能力開始下 ...

停滯了嗎 拜託幫幫我

Agnes avatar
By Agnes
at 2011-03-20T13:34
我是否已經詳讀全部置底文：是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 3/20 12/25 8/? 7/11 體重： 58.6 59.2 61.2 62 BMI: 23.5 23.7 ? 24.8 體脂率： ...

QTTO以外的選擇

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By Victoria
at 2011-03-20T09:50
在日本的藥妝店看到除了QTTO 還有好多不同的牌子出類似QTTO消水腫的襪子 有些是常坐專用的 有些是走路的 也有睡眠的 不知道它們的效果跟QTTO比起來怎麼樣 有沒有人用過呢 或是有人推薦哪個牌子呢 謝謝喔 - ...