跑步機的速度和時間? - 美體

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By Andrew
at 2009-04-27T23:33

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到健身房用跑步機大家都是用多少的速度跑阿?

心跳看之前爬文,腳踏車是維持在130左右那跑步機也是嗎?

之前給教練上課他調到7.0才跑一下心跳就到160~.~

跑到後來就覺得呼吸不大順 呼吸沒調整好

之前的文章也有說到跑步機5.0-6.0之間用跑的

可是這速度我都是快走 比較沒辦法跑起來耶~

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All Comments

Doris avatar
By Doris
at 2009-04-28T16:34
那慢慢加上去呢? 不要一次到7 這樣感覺很難調整呼吸
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By Rachel
at 2009-04-30T19:54
我是都用5~6先熱身快走 然後再加到調到我跑步的速度

用什麼工具敲膽經

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By Erin
at 2009-04-27T22:43
各位大大好唷 最近喵去針灸減肥 那裡的按摩師 要我要打膽經 用槌的 可是手酸...不知道大家都用什麼打膽經 請推薦 順便問一下要怎嚜打才有效.. 順便問一下 如果針灸 要針多久才有效果 -- 歡迎進入喵喵之家 http://www.wretch.cc/album/chiennemiao ...

我想要遠離暴食

Regina avatar
By Regina
at 2009-04-27T21:50
說到暴食 我想我大也算是鼻祖級了吧 今天 終於下定決心把自己的心路歷程寫下來 因為我被今天的自己嚇到了... 希望能夠有人一起擺脫這個不健康的習慣 我想我大概從國中開始就有暴食的傾向 只是我那時都不知道那是一種病 真的很愛吃也很會吃 國小的時候還好 但到了國中158cm的我 大概有60kg 當 ...

減重不減脂當心變泡芙族　控制體脂肪　打造新黃金比例

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By Mia
at 2009-04-27T20:50
減重不減脂當心變泡芙族　控制體脂肪　打造新黃金比例 ============================================================================ 夏日減重更要重視體脂肪，你也想擁有完美的「三比八黃金比例」嗎？ 許多年輕女性在追求窈 ...

踏步機機型

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By Steve
at 2009-04-27T20:02
標題不知道該怎麼下= = http://www.massage.com.tw/T/body.php?web=11andamp;FNo=103 請問網頁下排左一 左二這兩種踏步機 踏起來的功能應該是不一樣的吧?! 哪種比較好啊? 大家又都用哪種的? 謝謝 - ...

cold stone熱量

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By Selena
at 2009-04-27T19:12
今天跑去吃了cold stone 點的是and#34;密密巧巧and#34; (甜度3) 最大size 8盎司 , 有加原味脆餅 我猜測是估計1000大卡... 但是實際上的熱量到底是多少 , 毫無頭緒 想請問各位 , cold stone的熱量到底是多少 小弟估1000卡 , 是否太少? 希望有大大可 ...