跑步機的速度和時間? - 美體

到健身房用跑步機大家都是用多少的速度跑阿?

心跳看之前爬文,腳踏車是維持在130左右那跑步機也是嗎?

之前給教練上課他調到7.0才跑一下心跳就到160~.~

跑到後來就覺得呼吸不大順 呼吸沒調整好

之前的文章也有說到跑步機5.0-6.0之間用跑的

可是這速度我都是快走 比較沒辦法跑起來耶~

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