路上幾乎走不動的人 - 健身

※ 引述《levs (levs)》之銘言：
: 認真請教 如有錯板敬請告知 感恩
: 在台灣路上好像偶爾會看到
: 有一種老人 他可以站也能走
: 但是一步大概五公分 速度超級慢
: 而且如果路面有凹陷
: 可能會陷在裡面出不來
: 那個凹陷大概三到五公分而已
: 可否請問這是什麼原因導致的？
: 看起來不像中風 而且也不像肢體障礙
: 因為能完全不靠器物自行站立而且能走
: 只是走得非常非常慢 而且腳很難抬高
: 我懷疑是肌少症
: 但肌少症有可能這麼嚴重嗎？

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這種狀況通常伴隨肌少症，但要理解，多數情況肌少症是果，而不是因。

長期臥床、靜態生活、營養不良、神經損傷、糟糕的生活習慣、內分泌問題、先天性缺陷
（這種最少，但當肌少症發生時，多數人都會認為自己是這種）、其他病理性因素，都可
能造成肌肉退化或流失的結果。

人無時無刻都在適應環境，長期的環境適應造就了我們身體的現狀。

功能上的障礙要從功能上開始解析，比起肌肉量（肌肉軟組織）多寡，肌力是更合適、更
好的評估工具。

肌力的大小與否，直接或間接和以下身體組織和功能產生關係：

肌肉量、關節健康（肌腱、韌帶和周邊軟組織）、活動度和穩定性、神經徵召能力和抑制
狀況、能量系統和肌纖維種類、骨骼密度、本體感受器的健康狀況、使用身體的技巧和習
慣。



一步五公分：
步距小，代表髖伸功能有問題，有可能是久坐導致軟組織攣縮而活動度受限、肌力太弱等
。

動作長期使用膝主導，會使髖伸肌群發展受限或產生徵召延遲問題，長久下來就是肌群退
化。

速度慢：
多數是快縮肌萎縮或退化、被抑制，神經徵召的問題也佔比很高，例如回文提到的病理性
因素：帕金森症、中風等。

若肌力小、健康狀況差，神經徵召肌群的產生力量的速度、本體感受器回饋給中樞神經的
狀況也會不理想，白話文就是反應和動作都慢。

也可能是關節疼痛或動作習慣，導致他們只想慢慢走。

腳抬不高：
髖屈功能出現問題，原因也可能有很多，文長打不完不贅述。



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