跳鄭多燕&騎腳踏車膝蓋痛 - 健身

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規:是
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請問大家跳鄭多燕的時候膝蓋上面約一個手掌大小的地方會痠痛嗎?

我跳小紅帽最後深蹲那邊膝蓋上面都感覺快要爆炸了QQ

請問有跳過的人 我是不是姿勢不對阿

還有想請問大家 騎腳踏車正常該痠痛的地方是哪裡呢?

因為我痠痛的地方也是膝蓋上方(同上述的位置)

怕繼續做會受傷..

但又不覺得是受傷 因為我晚上會抬腿+穿美腿襪睡覺

隔天早上又好了 感覺腳很輕盈(?) 哈哈

但是隔天做到那個動作後又開始爆炸 = =

這樣算是肌肉受傷嗎? 還是骨頭?(抖)

還是這是在長肌肉呢XD



蹲的時候那裡摸起來硬硬的

感覺那個地方有一塊肌肉 是嗎XD

請問帶護膝跳會改善嗎?

謝謝大家~

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