踩飛輪拉大腿 - 健身

各位版上的大大你們好
我最近深深覺得大腿的筋一直拉不開
就是有種卡卡的感覺
想利用深蹲跟踩飛輪交錯看會不會有所改善
我都是踩三十分鐘之後休息一分鐘
再開始深蹲
五下休息十秒再繼續
但是大腿內側的肌肉都還是覺得卡卡的.....
該怎麼改善呢？


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