輕鬆瘦身不花錢 - 瘦身

我是一個寶寶的媽媽，生產完後還有6公斤肥肉，自己在家帶寶寶，寶寶初期晚上都會不睡，所以作息都不正常，我常會半夜肚子餓還在吃東西，一年來又胖了6公斤，親友見到我都還以為我又懷孕了，常被問幾個月了？心裡真不舒服。後來聽竹科工作的哥哥說:每天持續運動半小時，可以慢跑或做有氧運�

晚餐不要吃~~早睡早起~~多喝水多運動不用到兩個月就瘦下來ㄌ

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能坐就不要躺~~~能走路就不要騎機車~~~能走樓梯就別搭電梯~~~多讓自己運動運動~~~持續下去~~漸漸就能瘦能細咀慢嚥就別狼吞虎嚥~~~多喝開水少喝飲料~~~少吃零食甜品~~降低熱量~~再加上持續運動~~~就能瘦的健康