迪卡儂的伏地挺身器 用了手臂會酸痛 - 健身

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By Rachel
at 2022-06-27T09:14

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我是平常完全沒有在做伏地挺身的人

昨天買了迪卡儂的伏地挺身握把

但才做沒幾下，覺得手臂會酸痛 請問這是正常的嗎？


另外握把到底要放直的 還橫的阿?

感謝解答

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Tags: 健身

All Comments

Donna avatar
By Donna
at 2022-06-29T19:37
大原則，放你覺得舒服的角度。
Quintina avatar
By Quintina
at 2022-06-28T07:27
原本沒做會痠正常/建議先放直的,對肘肩腕關節比較友善
Quanna avatar
By Quanna
at 2022-06-30T17:50
一邊直的 一邊橫的啊。#懂的人就懂#你該筆記了
Thomas avatar
By Thomas
at 2022-06-28T07:27
練到有心得有成果之後沒人會管你放橫的直的
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-30T17:50
好的，感謝
Kama avatar
By Kama
at 2022-06-28T07:27
我都放斜的耶
Dora avatar
By Dora
at 2022-06-30T17:50
我是斜的 直的動作卡卡的
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-06-28T07:27
斜的
Margaret avatar
By Margaret
at 2022-06-30T17:50
你google 胸推+肩外旋。應該就知道了。伏地挺身器不是只有直
的和橫的。要根據你的身體決定。
Belly avatar
By Belly
at 2022-06-28T07:27
我自己是順著手肘想要外開的角度做調整
Yedda avatar
By Yedda
at 2022-06-30T17:50
https://youtu.be/x_VhFpFpFzQ 伏地挺身不受傷
Blanche avatar
By Blanche
at 2022-06-28T07:27
我放橫的，當作槓鈴
Elma avatar
By Elma
at 2022-06-30T17:50
https://i.imgur.com/rcjpR1E.png
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-06-28T07:27
https://i.imgur.com/PIDrnaK.png
Victoria avatar
By Victoria
at 2022-06-30T17:50
上圖：上臂與肩平行；下圖：上臂與身體夾45度
Michael avatar
By Michael
at 2022-06-28T07:27
手的角度也會跟著手肘而變。
Rachel avatar
By Rachel
at 2022-06-30T17:50
完全沒做 手臂會痠應該很正常 你覺得酸在哪?
Odelette avatar
By Odelette
at 2022-06-28T07:27
推
Sandy avatar
By Sandy
at 2022-06-30T17:50
做完股四頭肌會痠痛你再來發問。
Regina avatar
By Regina
at 2022-06-28T07:27
推
Daniel avatar
By Daniel
at 2022-06-30T17:50
先做正常舒服的角度 不要試太難的 會容易受傷
Annie avatar
By Annie
at 2022-06-28T07:27
洗文
Necoo avatar
By Necoo
at 2022-06-30T17:50
真的四處洗

請問睪固酮針劑算黑魔法嗎

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2022-06-27T09:03
如題，小弟從一月開始上教練課 上了教練課之後，發力跟訓練動作都改善很多 一週五練，食物也照教練的吃法教 但六個月下來我的體脂肪一樣是維持在一月時的樣子 肌肉量更是反而減少 教練百思不得其解 最後建議我去泌尿科檢查看看 去了門診後，醫生建議我做抽血檢查 檢查完後如果睪固酮太低 就可以做治療(針劑或口服) ...

為什麼女生都愛看腹肌???

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By Kelly
at 2022-06-27T01:21
我覺得其實就只是看起來年輕， 或是所謂的少年感， 或是更直接一點的，有旺盛的生殖潛力。 畢竟看自然體態，大部分人年輕的時候代謝旺盛有腹肌，隨著年齡增長腹部脂肪慢慢堆積，腹肌就看不到了。 大概跟部分男性偏好金髮美女的概念差不多，有一種說法是金髮只會在青少女的時候出現，隨著年齡，頭髮會由亮金色轉為暗金色或是偏 ...

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By Isabella
at 2022-06-26T20:34
※ 引述《sea130281 (不笑很兇)》之銘言： : 肌肉能夠展現鍛鍊成果的第很多，胸、背、肩、腿、二三頭..... : 族繁不及備載 : 可是....為什麼...女生就只愛看腹肌阿?? : 而且通常發生在絕大多數沒有重訓習慣的女性 : 為何腹肌這麼受歡迎? : 有沒有大神能解釋下 哪有都？？？？？？ ...

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Gary avatar
By Gary
at 2022-06-26T15:16
人們常說，腹肌練得好幸福沒煩惱！ 但腹肌是最難～～～～訓練的地方 https://imgur.com/8RFCiqT 有了強壯腹肌不只可以使異性心花怒放 https://www.youtube.com/watch?v=okRkOdJXH_E#t=10s 還可以對男性開班授課 https://imgur. ...

推薦高雄駝背治療醫師/物理治療?

Agnes avatar
By Agnes
at 2022-06-26T08:41
如題，若有長期駝背問題，要去高雄哪裡做完整個評估及治療？ 要找醫院或者物理治療師？ 謝謝。 - ...