這名男子每天吃40塊天然健康的「方糖」 - 美體

這名男子每天吃40塊天然健康的「方糖」並堅持健身，
60天後他的身體竟然出現了這樣的變化
http://www.ntdtv.com/xtr/b5/2016/02/26/a1254659.html

連續60天每天吃40塊方糖的實驗（視頻截圖）
http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352731a429296973.jpg

根據醫生的建議，一個人一天攝取的糖分男生最好不要超過45克，女生不要超過40克，
也就是8-9塊方糖的樣子。

很多人會覺得8-9塊方糖看起來很多，自己應該不會超過，
可實際上在飲料、餅乾等各種零食中隱藏的糖分非常高。

比如一杯700cc的珍奶大約等於28塊方糖，
即使是微糖的梅子綠茶，含糖量也差不多等於10塊方糖了。

看到這裡你會不會想，如果是這樣，那超就超吧，好像也不會有什麼影響。

可是看到下面這個實驗，你可能會考慮一下了。

這個男子名叫Damon Gameau，他挑戰了連續60天，
每天攝取200克糖分（約40塊方糖）的實驗。

重點是，Damon所攝取的糖分全部來自天然健康食品，比如：

穀物、水果、果汁、脫脂優酪乳等等。

如果吃的都是健康的糖分，超量仍然會有非常不好的後果嗎？

視頻截圖
http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352171a262814293.jpg

Damon是個熱愛健身的人，為了保證實驗的科學性，實驗期間，他會保持運動的習慣。

但是即使他吃的健康，天天健身，身體依然迅速胖起來。

12天就胖了7磅（約3.5公斤）。

視頻截圖
http://imgs.ntdtv.com/pic/2016/2-26/p7352172a446946955.jpg

3~4週後，醫生檢查出了「脂肪肝」的跡象。

更糟糕的是，Damon的精神狀況開始變差、情緒出現頻繁的波動，健身的習慣也難以保持。

等到實驗結束，他整整胖了19磅（約10公斤），腰圍也增加了足足10公分！

That Sugar Film - Official Trailer
https://youtu.be/6uaWekLrilY

Damon還發現了一個問題，就是雖然是吃健康食品，比如天然水果，
但不好的飲食習慣也會造成對身體的傷害，比如只喝果汁，不吃水果。

榨一杯果汁，起碼需要3個蘋果（約60克糖）、4個柳橙（約60克糖）。

喝完這杯「健康」果汁，你就喝進了比一杯可樂還多的糖，
而對身體有益的膳食纖維卻留在渣渣裡，被丟掉了。

所以如果你吃的健康，搭配運動，可還是瘦不下來，甚至更胖的話，
注意一下攝入的糖分吧。

（責編：小明）

--
Q 臺灣人的需求金字塔 ◢◣ █ 安全、無毒的食物
S ◢██◣ █ 有錢結婚生養小孩
W ◢████◣ █ 買得起的房子
E ◢██████◣ █ 被老闆當人看
E ◢████████◣ █ 下班還來得及和親友吃晚餐
T ▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄▄ █ 租得起房子█ 找得到工作

--