這幾天的心得 - 美體

繼上週猛爬樓梯+快走之後

雖然完全沒有變瘦的跡象

不過我也認命了=.=

就當運動強身吧



在精華區爬文發現有氧運動好像效果不錯

也比較不傷膝蓋

所以我就去網路上下載了"奇怪男子"的示範帶

雖然不完整

但也有27分鐘長

前兩天下雨 怕階梯濕滑

如果摔倒就不好玩了...

所以留在家裡做有氧

剛開始很跟不上拍子

而且我就是一個手長腳長的剌牙阿(這是我以前的外號)

肢體不協調的很離譜

剛開始10分鐘就很想放棄

因為不知道自己在跳什麼^^"

後來就想說"阿 算了啦 反正也沒人看到阿"

就繼續亂跳

開始流汗之後就好多了(心態好多了 肢體還是...)

大部分的時間都聽他在那邊講很白痴的話

比如說"看到鬼 踏到屎 YO~YO~ 踏到屎 臭臭..."

還有"忘記了 忘記了 YO~YO 沒有關係 就是要忘記..."

實在是太歡樂了=..=

不過流汗真的就像用噴的

我還邊吹電扇邊做

一下衣服就被汗水濕透了

到最後乾脆脫衣服做=.=

眼鏡還會因為流汗而滑下來

蠻誇張的^^"

而且還有抓到拳擊有氧北縣版本(有猛男教練)

跟高中健康版本(6個可愛的高中生)

3套做下來也差不多40-50分鐘

很累可是很有趣


我本來一天就喝水超過3000cc(完全不喝飲料)

下班還會用寶特瓶裝公司的水回家喝(也太省了吧)

本來是裝2個小寶特瓶(約1000cc)

這幾天因為做有氧實在太會流汗了

所以現在改裝3瓶

只是還會不夠喝

我看公司的水都快被我喝光了>///<

上次有板友提到一天如果上廁所10次以上

或是夜尿3次就算是頻尿

我每天上廁所不只10次咧...

不過還是有點水腫

尤其是午休趴睡起來

鞋子好緊阿!!!

不過我吃的不鹹阿

早上我都吃土司或是甜餅乾配咖啡

中午一定是睡醒才吃

這樣也水腫?!

看板友提供說喝黑豆水不錯

那我要試試看了!!!



不過重點是我體重也還是沒下降

算算我的小紅已經遲到了

上次在網路上看到不知道可信度多少的文章提到說

女生在MC來前會喜歡吃東西是為了儲備MC來時需要的熱量

我的小紅遲到該不會是因為我前陣子吃比較少吧(驚)

不過今天晚上我吃了小碗的酸辣湯餃(減肥前都吃大碗的還要加10顆煎餃)

又吃了3顆橘子

算起來很豐盛了

不過我現在還是好想吃水果喔

下午才剛買的橘子放在旁邊好誘人...



我看我還是快點去洗澡準備睡覺比較好=.=

--
umagone：咩嚕咩嚕咩~~~(馬語譯：我的名字是施奈德)
山比姆：原來你的名字是小馬仔阿 這種事情不用你說我也知道~!!
umagone：咩...嚕...(坐在牆腳落淚)

--