這樣會不會吃太少? - 美體

最近一直都很擔心每天攝取的熱量不太夠@@

所以想請大家幫我看一下這樣子吃ok嗎?

早餐:大燕麥片2~3匙+山藥薏仁粉3匙

午餐:便利商店的便當(有菜有肉有飯)or

便當(三菜一主菜)or

自己煮麵(青菜+花枝丸+蛋or魚罐頭)or

粽子+一碗燙青菜

晚餐:一大碗燙青菜+半隻大雞腿肉炒菇類或洋蔥或小黃瓜 or

冬瓜肉骨湯(有加花枝丸和菇類)+一大碗燙青菜

有豆漿的話會再喝300cc無糖豆漿

有水果可以吃的時候

會在下午或晚上吃

最近都是吃蘋果@@

中午的便當都是 吃 光 光

只有晚餐控制不要吃澱粉

吃青菜跟肉類代替

(偶而友人送宵夜給我我會吃宵夜@@)

吃便當不會特別去避開炸的東西@@

有大餐可以吃就會去吃大餐XD

吃的很隨性的感覺@@

運動大概踩40分鐘的腳踏車

or 打球 or 40分鐘跑步

一週最多三次@@

最少一次

有時間就會去運動!

身高160 體重52

這樣子的方式已經持續將近一個月了

有瘦下兩公斤

但是我好擔心這樣子吃會太少...

有哪邊需要改進的呢?

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