這樣會過度運動嘛? - 美體

聽說一個星期運動3~5次就好
但是我一定是每天運動
而且最近想雕塑身材+減肥 5月要跳爵士舞了...
我有空就先去健身房滑步約45分 還有體力就在慢跑或快走10分鐘左右
然後再去游泳30分 晚上會抬腿 舉啞鈴瘦蝴蝶袖 想結實一點

但體重從過年胖3公斤後現在只減了一公斤

每天都太想吃了 這餐少吃 下一餐 就會多吃一點點
說實在為什麼會運動那麼多都是因為知道吃太多 所以就瘋狂運動來平衡
所以我成了每天運動的健康寶寶
我的身高162 體重53~54
體脂22.6%(這一個星期減了0.3%)還有BMI20.8 但腿手還是看起來還是肉肉
臉被同學說是麵包超人= = (嘆氣)

好像是注定的 快給我點建議吧!

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