這樣會過度運動嘛? - 美體

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By Megan
at 2010-04-05T19:39

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聽說一個星期運動3~5次就好
但是我一定是每天運動
而且最近想雕塑身材+減肥 5月要跳爵士舞了...
我有空就先去健身房滑步約45分 還有體力就在慢跑或快走10分鐘左右
然後再去游泳30分 晚上會抬腿 舉啞鈴瘦蝴蝶袖 想結實一點

但體重從過年胖3公斤後現在只減了一公斤

每天都太想吃了 這餐少吃 下一餐 就會多吃一點點
說實在為什麼會運動那麼多都是因為知道吃太多 所以就瘋狂運動來平衡
所以我成了每天運動的健康寶寶
我的身高162 體重53~54
體脂22.6%(這一個星期減了0.3%)還有BMI20.8 但腿手還是看起來還是肉肉
臉被同學說是麵包超人= = (嘆氣)

好像是注定的 快給我點建議吧!

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Tags: 美體

All Comments

Elvira avatar
By Elvira
at 2010-04-10T08:40
不會，但是還是給自己一天左右的休息時間吧
Noah avatar
By Noah
at 2010-04-14T22:06
+1 我也是天天運動，不過體重三個月都沒變Orz
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By Heather
at 2010-04-19T13:26
樓上可以注意運動的強度和飲食
Callum avatar
By Callum
at 2010-04-22T22:34
天天運動 不過我白目吃很爽
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By Adele
at 2010-04-26T05:26
我一星期運動3~4天ˊˋ.....這體重已經停了3個多月
離我的目標還有10公斤阿>"<...不知道該怎麼辦
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By Daniel
at 2010-04-30T11:26
平常也吃得很清淡呀...Orz
Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-01T15:00
換個運動種類或者增加強度打破現在的平衡吧
Leila avatar
By Leila
at 2010-05-02T03:19
我也天天運動和超不忌口 XD 運動讓心情大好呀~~
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By Annie
at 2010-05-02T16:35
雖然運動時間有夠..但是沒寫強度為何 很難評斷吧
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By Kelly
at 2010-05-03T00:59
划步阻力7吧 上面都會顯是消耗大約300 游泳就是自由式
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By Noah
at 2010-05-05T06:32
比一般人快 25公尺25秒是漫游 與蛙式交替 最近開始練仰
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By Audriana
at 2010-05-07T04:21
我步運動到流很多汗不甘心= = 哈

請問減肥方式這樣可以行的通嗎?

Jacky avatar
By Jacky
at 2010-04-05T19:07
小時候(0~10歲)是個小瘦子 10歲的那年夏天的暑假由於整天關在家裡，又面對堆積如山的零食 於是過了那個暑假再回到學校的時候，就是一個小胖子了 這些年來體重有增無減 又一直無法用太嚴厲的方法對自己 另一方面媽媽也不允許我用像是不吃午餐或晚餐之類的方法減肥 於是肥胖的問題就這樣放著讓它爛 本 ...

請問要怎麼瘦小腿??

Adele avatar
By Adele
at 2010-04-05T19:03
因為小時候跑來跑去 導致現在有小腿肌.... 請問 .. 要怎麼瘦下來?? 我不想要蘿菠腿~~~~~~~~~~~~ - ...

屁股大到不成比例

Leila avatar
By Leila
at 2010-04-05T18:38
我163cm 52kg 平常的運動是慢跑或游泳 一個禮拜大概4次左右 因為胸前平坦想要豐胸 所以沒有特別控制飲食 覺得這樣的身高體重應該是剛好的.... 直到這次清明節回家 借母親的褲子來穿 竟然穿不下!!!!!!!!!!!! 原po媽咪生過3個小孩耶... 我才驚覺我的臀部似乎特別的寬大 拿來布尺量了 ...

這樣的小腿算是水腫嘛?!

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2010-04-05T14:39
每天最開心的時間就是早上一起床的時候了 這時候我超滿意的我的小腿的 我會覺得這樣就差不多 但是 到了晚上要洗澡我都想要哭哭了 因為小腿好粗壯喔 而且更讓我心碎的是 我跟我閃光的小腿 竟然只差2公分 我不喜歡小腿那麼粗啦 夏天快到了 我也想要穿短褲短裙 早上我量過大約33 ...

體脂機的誤差

Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-04-05T13:02
話說我家的體重體脂機一直都是我減肥標準的依據 剛開始減肥時是173/74 32％（2008/5月） 後來開始控制飲食+慢跑 體重雖然有在掉..不過體脂調的速率卻很慢 那時很努力的每天慢跑..三餐盡量自己煮..很努力的算卡路里 大概努力了半年體重掉到65KG 27％ 但因為那一陣子對體重實在太患得患失了.. 減 ...