這樣減肥可以嗎？ - 美體

　
我19歲，身高剛好160，可是體重的range很大，常常在50~53之間跑來跑去...
BMI雖然都在正常範圍之內，可是體脂率一直都是30或接近30；
而且不只有游泳圈(而且加上胃凸還有兩層)大腿屁股手臂全部都很驚人囧rz
我不介意體重數字，我只希望我的身體不要這裡凸一塊那邊肉垂下來這樣(汗)
　
我通常上學是騎腳踏車去(五分鐘左右)，想說換成走路去(大概十分鐘)；
然後現在的早餐通常是御飯糰+提神飲料，
不過最近有打算換成那種營養豐富的代餐奶粉或麥片不知道會不會比飯糰好XD
因為我沒有時間做早餐，而且原PO人不在台灣這裡沒有早餐店囧>
　
午餐我一直都是正常吃，但是吃之前會吃DHC的這個(不知道台灣有沒有)
http://www.dhc.co.jp/goods/goodsdetail.jsp?gCode=2083
雖然我已經吃了一個多月都沒有瘦體脂也沒有降，
但是因為排便跟放屁都比以前順暢很多又不會肚子痛所以目前有繼續吃～
(之前特價半價有多買一些，原PO不是有錢人XD)
　
然後是打工...因為原PO打工的時間是下午五點到晚上十點，
通常五點的時候還沒肚子餓，但是打工打到一半或者下班的時候就會餓...
因為是在餐廳打工，下班又會有免費的東西可以吃...
其實主要瘦不下來的因素是這個吧囧
　
目前都是坐公車去打工，想說如果改成騎腳踏車來回(單程25分鐘)，
那這樣下班的時候稍微吃一點東西可以嗎？
　
因為原PO試過禁食晚餐的減肥法，但是因為有點貧血+遺傳性低血壓，
所以如果不吃晚餐隔天早上會頭昏到連從床上坐起來都眼前一片黑orz
　
　
另外我想知道胃凸會不會遺傳...
因為我家我爸那邊從我爺爺買奶奶到姑姑表姊他們都有胃凸，
我媽那邊也是外婆還有舅舅阿姨一直到我爸媽跟我弟都有胃凸...
到底只是因為大家吃飯都吃太快還是遺傳？
　

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幹!回家了啦!別在這裡丟人現眼了
我還沒說完吶~~
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