這樣的菜單加運動量..可以嗎? - 美體

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By Franklin
at 2009-06-22T21:29

Table of Contents

目前早餐:幾乎都一份蛋餅+一杯豆漿

午餐:水餃10顆左右 或炒飯 或煎餃10顆

晚餐:都是菜比較多 偶爾會來半碗飯

每天運動:40分鐘的X-BIKE 阻力3 速度大約21~25左右 超過40分鐘後 屁股會很痛...

請問這樣的菜單跟運動量OK嗎? 之前有減過肥 差不多減了快10公斤但又復胖回來了

這次已經下定決心了...因為我為了她 真的要"撩下去啦" 謝謝大家

目前已持續12天 體重下降中

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Tags: 美體

All Comments

Harry avatar
By Harry
at 2009-06-27T06:07
你很喜歡吃這些東西嗎
如果不是特別喜歡的話 換成其他東西 同樣熱量可以吃更
Harry avatar
By Harry
at 2009-06-29T08:03
多才不容易餓 蛋餅 水餃都是份量少熱量高 炒飯油多
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-06-30T18:48
你之前減肥也差不多內容嗎?如果有成功就ok吧 每人體質不
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2009-07-04T05:46
我覺得會成功啊,做就對了
Isla avatar
By Isla
at 2009-07-07T14:35
不過你會復胖就是因為你的飲食習慣吧 你喜歡吃的熱量都
Dinah avatar
By Dinah
at 2009-07-08T23:45
高 你減肥吃10顆 不減的時候可能20顆以上 自然就回去了
Oliver avatar
By Oliver
at 2009-07-11T10:47
水餃 炒飯這種東西我也會吃 但不會每餐都吃
Andy avatar
By Andy
at 2009-07-11T14:11
會不會你以為份量少就OK了 還滿多人以為蛋餅熱量不高的
Linda avatar
By Linda
at 2009-07-11T23:12
蛋餅熱量很高嗎?
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By Valerie
at 2009-07-13T20:50
你做一次蛋餅就知道了 嘿嘿 這個東西很吃油的
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-07-18T03:46
網路查大約兩百多到三百多大卡吧(大小和作法都有差)
Catherine avatar
By Catherine
at 2009-07-21T18:22
當一餐的話 三百大卡是還好 問題是不會飽阿...
差不多的熱量下我寧願選土司類吃
如果吃蛋餅我大概十點就餓了
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2009-07-22T19:47
水餃十顆算五百大卡好了 熱量也還OK 可是十顆也不飽阿
寧願吃沒主菜的便當或自助餐的白飯+青菜
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-07-26T22:15
哦喔~所以在於飽足度的關係囉
Frederica avatar
By Frederica
at 2009-07-30T08:49
相同熱量的東西可以吃飽的比較爽啊XD 就像你有一百塊
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-07-31T15:01
你會去買比較多又大把又漂亮的菜 還是買小把又醜又不好吃?
Linda avatar
By Linda
at 2009-07-31T21:12
吃太油對身體也不好 這篇的菜單除非自己做 不然逃離不
了"油！"這個字
Annie avatar
By Annie
at 2009-08-01T17:28
煎餃..你想瘦嗎? 請放棄油膩食物八
Elma avatar
By Elma
at 2009-08-02T21:16
一個星期有一餐這麼吃 我覺得ok啦 但不能每天都吃
Olive avatar
By Olive
at 2009-08-03T07:18
午餐只是偶爾這樣吃..基本上吃飯跟菜比較多..
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-08-08T05:43
飯也不要吃太多 多吃菜 是菜 不是肉
Annie avatar
By Annie
at 2009-08-08T17:10
蛋餅跟水餃都太油了，熱量高又吃不飽。換別的試試看。
Wallis avatar
By Wallis
at 2009-08-12T18:20
我會偶而這樣吃，但真的不飽耶，只有假日吃而且還是share
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-08-13T13:04
給男朋友吃~噗哈哈哈哈
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By Edward Lewis
at 2009-08-16T20:31
不沾醬.水餃一顆40卡.煎餃一顆150卡
Hardy avatar
By Hardy
at 2009-08-21T10:19
煎餃好可怕...囧
Odelette avatar
By Odelette
at 2009-08-25T02:23
關於煎餃方面><""
Jessica avatar
By Jessica
at 2009-08-29T13:05
我想可以改吃比較清淡一點的

男友會介意

John avatar
By John
at 2009-06-22T19:03
原po 159公分48~49公斤，一年前最胖是58 一年來瘦了10公斤很多人都有目共睹，連每天都在見面的同學也都說我真的瘦很多 當然，買褲子的時候真的小了一號 可是..... 每次MC快來前都會有爆食的傾向，會特別想吃辣的或酸的，最近就是這樣 天氣熱歸熱~我還是很想吃 晚餐吃了學校自助餐秤重的夾了9 ...

歐姆龍的體脂計

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By Tristan Cohan
at 2009-06-22T18:13
其實這個問題已經困擾我很久了.... 我發現，我家的歐姆龍體脂計好像有點問題(跟康是美是的一樣機種，HBF-356) 基本上我知道每天不同時段的體重都會有所不同，體脂肪也會上上下下 但是如果同一個時間點出現不同數據，是不是很奇怪 以我剛剛做的實驗來說 只單純量體重：76.8 量體脂時的體重：77.8 ...

睡覺前跑步有減肥效果嗎

Susan avatar
By Susan
at 2009-06-22T17:59
抱歉!原PO太胖了...男30歲/173/114 發覺再胖下去一定會死人= = 但是平常上班時間是07:00~20:00 我如果晚上8點半回到家出去公園跑步跑個半小時左右 跑完回家就洗澡睡覺，每天這樣跑會有減肥效果嗎 - ...

Tom avatar
By Tom
at 2009-06-22T16:09
日前 我在美o泰挑選防曬產品 看了很久 最後挑選了一款and#34;SEAandamp;SKIand#34;的防曬乳液 感覺沒啥特別的 只是心裡暗自祈禱 不要是那種and#34;油and#34;死人的美國乳液 (因為它寫and#34;美國原專進口) 網址:http://www.wretch.cc/blog ...

抹茶咖啡減肥

Elma avatar
By Elma
at 2009-06-22T15:18
請問大家有聽過這個減肥法嗎? 今天在報紙上看到廣告 很心動 請問有人有喝過的經驗嗎? - ...