美體

這樣的菜單加運動量..可以嗎? - 美體

Franklin avatarFranklin · 2009-06-22

Table of Contents

目前早餐:幾乎都一份蛋餅+一杯豆漿

午餐:水餃10顆左右 或炒飯 或煎餃10顆

晚餐:都是菜比較多 偶爾會來半碗飯

每天運動:40分鐘的X-BIKE 阻力3 速度大約21~25左右 超過40分鐘後 屁股會很痛...

請問這樣的菜單跟運動量OK嗎? 之前有減過肥 差不多減了快10公斤但又復胖回來了

這次已經下定決心了...因為我為了她 真的要"撩下去啦" 謝謝大家

目前已持續12天 體重下降中

--
美體

All Comments

Harry avatarHarry2009-06-27
你很喜歡吃這些東西嗎
如果不是特別喜歡的話 換成其他東西 同樣熱量可以吃更
Harry avatarHarry2009-06-29
多才不容易餓 蛋餅 水餃都是份量少熱量高 炒飯油多
Hazel avatarHazel2009-06-30
你之前減肥也差不多內容嗎?如果有成功就ok吧 每人體質不
Caitlin avatarCaitlin2009-07-04
我覺得會成功啊,做就對了
Isla avatarIsla2009-07-07
不過你會復胖就是因為你的飲食習慣吧 你喜歡吃的熱量都
Dinah avatarDinah2009-07-08
高 你減肥吃10顆 不減的時候可能20顆以上 自然就回去了
Oliver avatarOliver2009-07-11
水餃 炒飯這種東西我也會吃 但不會每餐都吃
Andy avatarAndy2009-07-11
會不會你以為份量少就OK了 還滿多人以為蛋餅熱量不高的
Linda avatarLinda2009-07-11
蛋餅熱量很高嗎?
Valerie avatarValerie2009-07-13
你做一次蛋餅就知道了 嘿嘿 這個東西很吃油的
Sierra Rose avatarSierra Rose2009-07-18
網路查大約兩百多到三百多大卡吧(大小和作法都有差)
Catherine avatarCatherine2009-07-21
當一餐的話 三百大卡是還好 問題是不會飽阿...
差不多的熱量下我寧願選土司類吃
如果吃蛋餅我大概十點就餓了
Skylar Davis avatarSkylar Davis2009-07-22
水餃十顆算五百大卡好了 熱量也還OK 可是十顆也不飽阿
寧願吃沒主菜的便當或自助餐的白飯+青菜
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-07-26
哦喔~所以在於飽足度的關係囉
Frederica avatarFrederica2009-07-30
相同熱量的東西可以吃飽的比較爽啊XD 就像你有一百塊
Faithe avatarFaithe2009-07-31
你會去買比較多又大把又漂亮的菜 還是買小把又醜又不好吃?
Linda avatarLinda2009-07-31
吃太油對身體也不好 這篇的菜單除非自己做 不然逃離不
了"油！"這個字
Annie avatarAnnie2009-08-01
煎餃..你想瘦嗎? 請放棄油膩食物八
Elma avatarElma2009-08-02
一個星期有一餐這麼吃 我覺得ok啦 但不能每天都吃
Olive avatarOlive2009-08-03
午餐只是偶爾這樣吃..基本上吃飯跟菜比較多..
Wallis avatarWallis2009-08-08
飯也不要吃太多 多吃菜 是菜 不是肉
Annie avatarAnnie2009-08-08
蛋餅跟水餃都太油了，熱量高又吃不飽。換別的試試看。
Wallis avatarWallis2009-08-12
我會偶而這樣吃，但真的不飽耶，只有假日吃而且還是share
Audriana avatarAudriana2009-08-13
給男朋友吃~噗哈哈哈哈
Edward Lewis avatarEdward Lewis2009-08-16
不沾醬.水餃一顆40卡.煎餃一顆150卡
Hardy avatarHardy2009-08-21
煎餃好可怕...囧
Odelette avatarOdelette2009-08-25
關於煎餃方面><""
Jessica avatarJessica2009-08-29
我想可以改吃比較清淡一點的