這樣的飲食運動會有問題吧? - 美體

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By Olivia
at 2009-02-12T00:05

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嗯 我又來了 不過這次我是想問一點問題的

因為過年大吃特吃 被表姐看到我頹廢的樣子 她實在太生氣了

所以強制我做運動還有改變飲食 可是 我實在好餓 可是跟我表姐要食物吃 他又不給我

他說我吃的已經夠多了 可是 好吧 我是想上來問一下 如果大家都覺得我吃太多

那我就任命減肥好了

我大概早上9點起床 然後就被我表姐拖去騎腳踏車 來回10公里左右(空腹)

然後吃了一個火腿蛋吐司跟一杯麥當勞的大杯紅茶之後

就等到4點多 再來回騎10公里的腳踏車(當然也是空腹)

然後回來5點多吃便當店賣的雞腿飯(可是沒有雞腿 = = 因為雞腿被表姊吃了)

再加上大番茄4個 沒辦法 我真的好餓 好餓

從表姐開始強制要我這樣做之後 我確實有瘦啦

從原本的74 瘦到現在67 可是 這樣有瘦 我瘦的到底是肌肉還是肥肉呢?

對了 這個飲食 有達到基礎代謝率嗎? 我的基礎代謝率是1450

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Tags: 美體

All Comments

Steve avatar
By Steve
at 2009-02-13T00:41
感覺攝取的蛋白質好少...
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By Edwina
at 2009-02-15T12:22
只有蛋白質很少嗎?我覺得我每個食物都攝取很少說
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By Tristan Cohan
at 2009-02-17T15:59
我覺的你吃的跟你的基代還滿接近的~應該可以再多一點
Eartha avatar
By Eartha
at 2009-02-19T14:12
點~但還是建議你不要攝取太多高熱量的東西~最好還是
按三餐吃~吃健康一點的食物不要喝飲料會比較好一點~
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By Leila
at 2009-02-21T07:04
沒吃午餐喔？
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By Hedda
at 2009-02-23T18:34
看來看去還是沒看到午餐，你這樣吃太少了，早餐的飲料
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By Isabella
at 2009-02-26T11:49
換成豆漿吧，午餐要吃，晚餐還OK，飯不要吃過多就好
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By Selena
at 2009-02-28T16:31
我覺得基代1450可以吃的不錯耶(大約吃到1600up比較好)
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By Joe
at 2009-03-05T12:37
基代1450平均下來一餐可以吃到近五百卡耶...空間其實不小＠＠
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By Anthony
at 2009-03-10T07:09
Hi!你好 又看到你了 之前不知你有沒有改進實行 那些方法
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By Edith
at 2009-03-12T15:16
其實原本食量大 改成食量小 本來就容易餓 所以要漸進式的
改變減少 這樣對腸胃負擔比較容易適應 久了就自然變小了
Edith avatar
By Edith
at 2009-03-17T08:03
但是我所謂的便小 不是吃很少喔 只是要你改到正常人的食量
Lydia avatar
By Lydia
at 2009-03-18T11:28
然後不吃零食(在家誘惑比較大) 現在目前 我覺得你三餐要正
常頂多飯一晚變半碗 蛋白質也要適量攝取 雞腿飯OK 選滷的
David avatar
By David
at 2009-03-19T22:20
中餐有吃 四點去運動跟沒吃飯去運動的空腹不同 如果沒吃的
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-03-24T01:30
空腹去運動 很容易 頭暈 心悸 冷汗 嚴重會暈倒
Callum avatar
By Callum
at 2009-03-29T00:48
你要問基代 是一天只吃了你上述的東西嗎？
這樣當然不夠
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2009-04-02T11:32
雞腿被表姊吃掉感覺好心酸噢...
Rae avatar
By Rae
at 2009-04-07T04:05
雞腿如果不是炸的其實熱量很少
Dora avatar
By Dora
at 2009-04-09T21:26
我發現你家對你真的好極端~_~ 一下不給你吃一下給你一堆
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2009-04-10T01:27
我很懷疑妳表姊這樣對妳 妳媽媽不會抗議嗎？
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By Barb Cronin
at 2009-04-10T14:42
因為我表姊說空腹運動效果比較好啊 她三月那個時候要訂婚
說我太胖的話 丟他的臉...要我媽媽耐心等一個月 之後會回她
Thomas avatar
By Thomas
at 2009-04-12T13:02
一個正常的女兒...我有聽你們的話 今天跑去吃滷雞腿了 好吃
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2009-04-16T02:26
午餐我應該還是會吃 只是現在再調整時間會比較晚 之後早上
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By Yedda
at 2009-04-18T20:11
8點多就會吃了 不過 如果雞腿便當沒雞腿 熱量會很高嗎?
Mary avatar
By Mary
at 2009-04-21T18:09
你吃好少= =，這麼少很痛苦...也很傷身吧！
Valerie avatar
By Valerie
at 2009-04-25T15:16
只想問你一句話:可以不要再喝飲料了嗎?
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2009-04-29T12:59
你捨棄掉飲料的話可以多吃一點東西啊...你表姐不讓你吃
Andrew avatar
By Andrew
at 2009-05-04T12:11
她不盯之後,你會吃更多...
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-05-04T18:06
還有,你應該想辦法找些娛樂分散你對食物的欲望
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2009-05-05T14:34
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Connor avatar
By Connor
at 2009-05-09T10:21
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

敲膽經的好物分享

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By Todd Johnson
at 2009-02-11T22:31
之前就聽說敲膽經可以瘦(!?) 寧可信其有咩~~~ 今天逛了大創39元均一價 順便找可以拿來敲我這些頑固脂肪的按摩棒(!?) 每個都拿起來敲敲... (會不會被當怪妹妹....XD) http://www.wretch.cc/album/show.php?i=happy0719andamp;b=6 ...

減肥的輔助品

Delia avatar
By Delia
at 2009-02-11T21:22
想請問一下減肥期間 有沒有什麼好朋友呢? 之前有爬文看到有些人說每朝是減肥的好朋友 但又看到有人說 不要把每朝當好朋友 常喝不好 有沒有人有其它的建議呢? -- -- 、〝 〞 、 ’ 爛 、 ╭–╮〝╰○︿′ ╰當╯ ‵︿） - ...

請問吃羊乳片會胖嗎?

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2009-02-11T21:08
最近迷上這玩意 因為吃口香糖 腮幫子有變大 所以想換個東西戒吃東西的慾望 可是不知不覺 吞著吞著 算算也吞了20多顆了 呃....雖然它寫熱量很低 可是我還是很想問一下 這東西吞太多顆會不會胖啊??? - ...

上學減肥餐

Emma avatar
By Emma
at 2009-02-11T20:48
現在已經開學了 想要減肥 可是卻不知道午餐該吃什麼 有什麼低熱量又方便的食物嗎?? 有沒有人可以給我些建議呢!! 學校有7-11 我有想過中午吃水果就好了 但發現當下會飽可是一下子又餓了 - ...

高雄 濟民中醫

Connor avatar
By Connor
at 2009-02-11T18:20
已經吃了快一個月的藥了 當初也是爬文跟去的 抱著半信半疑的態度 我媽跟我姊在一品堂吃 我媽個人瘦了十幾公斤 我姐比較少 所以 我想說 那我試試別家好了 記得一進醫院 恩 沒人 (我是假日去的) 然後 護士(是護士嗎 感覺比較像醫生老婆的樣子) 因為不用等 很快就診 護士先量體重 恩 很好 ...