這樣跑步減肥對嗎?? - 美體

Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-07-30T18:41

Table of Contents

最近一個禮拜都去家裡附近的健身房跑步
跑的時間大概是30分鐘一輪
休息(慢走)五分鐘又繼續跑個30分鐘
但是一星期下來 體重依然維持在48
毫無增減
飲食也有控制
晚餐不吃澱粉
為什麼還是瘦不下來呢?
難道是我跑步方式錯了!!?

--
Tags: 美體

All Comments

Yedda avatar
By Yedda
at 2011-07-31T08:36
1.為什麼要那麼在意體重,也許你體脂有降,只是肌肉量
升,造成短期的停滯
Eartha avatar
By Eartha
at 2011-08-02T22:01
2.為什麼不吃澱粉?醣類是消耗脂肪的助燃劑
James avatar
By James
at 2011-08-03T22:51
3.雖說有動就有差,但你有實際測量過自己的心跳數嗎?
4.才一個禮拜何必太心急,多觀察一陣子吧
Steve avatar
By Steve
at 2011-08-04T08:30
原po體重48應該也不會那麼快，還是注重體脂唄！
Franklin avatar
By Franklin
at 2011-08-06T10:00
推一樓POWER大的話XD
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-08-08T18:16
澱粉真的很可憐
Robert avatar
By Robert
at 2011-08-11T13:19
本來就不能不吃澱粉 這是澱粉的詛咒...= =+
Jessica avatar
By Jessica
at 2011-08-14T20:49
澱粉讓人又愛又恨!

有人喝過果腹滿足的果昔嗎？

Olive avatar
By Olive
at 2011-07-30T11:31
在 7 net上面看到好便宜 什麼有機啊～又有飽足敢～ 可以很輕鬆的變輕盈 還有四種口味可任選 結果我就買了7盒的組合（大概5折價錢） 結果根本沒有任選口味欄位 只有一個口味可選 於是我在備註欄上寫了我要的口味盒數 昨天我收到了7盒都是奇異果口味..... 不過 有人試過嗎？ 我怎麼覺 ...

請請問這台跑步機

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-07-30T09:49
最近父親節快到了 想買台跑步機給老爸運動用 不知道這台各位看評價好嗎 有人用過這台嗎 東森購物網址 http://0rz.tw/E4JPq 6700的CP好嗎 ------------------ 另外還有一台飛輪 http://0rz.tw/8UXLi 這台好像也不錯 這牌子可以買嗎 ...

穿醫療襪真的會瘦！！

Brianna avatar
By Brianna
at 2011-07-30T09:18
之前因為容易靜脈屈張所以買了400丹的正品rain(褲襪) 可是之前腿很細加有在運動(搬重物)所以一直沒什麼感覺 這兩三年來腿粗了不少，而且運動量也大減身體也變差 最近再拿出醫療襪來穿的時候 非˙常˙的˙難˙穿 所以我每天早上都要提早一個小時起床跟醫療襪奮鬥 這樣穿了三個禮拜，在公司伙食的灌溉下 ...

推薦算卡路里

Jack avatar
By Jack
at 2011-07-30T02:42
hello dear: 不知道有沒有人po過 http://club.brands.com.tw/ec/calorieMeasure/index 這是白蘭氏官網中健康Mall的項目 約略可以計算飲食及運動的卡路里 雖然項目不到十全十美、應有盡有、鉅細靡遺 但如果遇到缺少的項目，我也會先以類似的項目 ...

怎麼瘦不下來

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-07-30T00:40
你這有運動跟沒運動一樣耶atat 我來說說我的經驗,我以前也是少吃節食減肥, 當時瘦很快從65瘦到50,但也是因為後來生活習慣差, 漸漸的又胖回60出頭(我身高167) 然後又想靠節食運動,但已經沒辦法像以前一樣的減下來了! 碰巧剛好來PTT逛了很多健康減肥的文~ 我就開始我的運動生活了! 第一個月我只是想 ...