這樣運動有效嗎? - 美體

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By Caroline
at 2011-06-25T19:27

Table of Contents




小女子最近開始上健身房運動
時間維持一小時
30分鐘在跑步或者是滑步機上
其餘的20-30分鐘
做伸展拉筋
還有局部的重訓

吃的部分就是三餐固定
沒有特別的少吃或怎樣
但晚餐有刻意少吃澱粉類
油炸類也盡量少碰

但體重似乎沒有太大的變化
是因為剛好遇到經期的關係嗎?!
還是我運動不足呢???

請大家批判吧!!!!!>"<

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傻是用來偽裝我軟弱的面具

http://www.wretch.cc/blog/weirasa

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All Comments

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2011-06-29T01:04
因為你沒少吃澱粉類
X 多打一個沒
Erin avatar
By Erin
at 2011-07-03T09:06
等運動個幾個月後再來說吧 老話一句 羅馬不是一天造成
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By Heather
at 2011-07-04T12:17
的 不要期待短時間KO它 好的開始是成功的一半 養成運
動的習慣是很可貴的
John avatar
By John
at 2011-07-05T06:42
減肥是需要吃澱粉的 正常攝取就好@@
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By Enid
at 2011-07-09T13:34
我朋友9個月瘦9公斤 不喝飲料＋運動40-60分/每天
其他都正常 所以瘦比較慢

就是想吃肉呀怎麼辦....

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By Lydia
at 2011-06-25T09:55
以前也以為自己是肉控 但是自從接觸 吃肉減肥法 完全被打敗 2年前9天瘦5公斤 又復胖 上禮拜不死心又試試看 才試行2天 就完全不行 肉好吃在於調味料跟烹煮方式 如果今天只能少鹽少醬油的清淡煮肉 最好還是有胃口啦～真的是會吃不下 所以愛吃肉的 不妨試試看只吃這種難吃的肉 看還是不是很愛吃:P 我現在只有 ...

減肥毅力團

George avatar
By George
at 2011-06-25T08:51
※ 引述《gotheway (Can)》之銘言： : 我也是學生 還有參加康是美的減重活動 : 可以申請加入社團嗎? : 一起在這個夏天把體脂瘦到理想狀態吧!! : 大家一起加油!! 大家先前有寄信給我說要一起家fb社團的 現再好像有人已經成立囉 趕快去連結八 不用再寄信給我ㄌ - ...

如何讓大腿肉更結實?

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By Zenobia
at 2011-06-25T00:40
我是女生，身高159 體重46。 對自己的身材還算滿意。 但是最近想讓腿部看起來更結實、更有線條。 腿變細反而比較其次。 （如果可以變細當然更好） 希望穿短褲走路時，大腿的肉不要看起來在抖動。 請問我可以怎麼做呢？ 如果要重訓，大家推薦哪裡呢（台北市）？ 看到版上的文好像都是討論如何讓腿變細， ...

減肥毅力團

Margaret avatar
By Margaret
at 2011-06-25T00:11
我也是學生 還有參加康是美的減重活動 可以申請加入社團嗎? 一起在這個夏天把體脂瘦到理想狀態吧!! 大家一起加油!! - ...

一天一餐之怪異體質?

Charlie avatar
By Charlie
at 2011-06-24T18:00
其實我有個疑問耶！~andgt;and#34;andlt;~ 不曉得會不會被念~ 老實說，我吃到基代+運動，體重是會順順的掉，不太會碰到停滯期。 不過最近因為生病，產生一天只吃一餐的情況，然後幾乎整天都在睡~ (感謝大量睡眠~我的身體已經逐漸康復了~~~~!!!!!) 體重當然~~~!!!! 幾乎不 ...