這樣運動量會太輕嗎？ - 美體

David avatar
By David
at 2014-08-20T23:51

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最近想瘦大腿跟屁股orz
體重想瘦5-10kg,
食物方面已經有戒掉飲料消夜等等，
給自己目標是半年達成。

所以把高級衣架(x) x bike(o)拿出來騎，

但是很奇妙的是我騎約一小時，
(速度大約是我平常騎腳踏車時速20左右)

沒有心跳加速也沒有流汗，
但是肌肉有感覺緊繃...

請問這樣的運動量是否太少？
因為不喘不汗覺得很心虛！

先謝謝各位了<(_ _)>

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Tags: 美體

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-08-22T20:43
腿部有感覺有出到力嗎？
Bennie avatar
By Bennie
at 2014-08-27T18:41
踩的時候感覺沒什麼阻力耶
David avatar
By David
at 2014-08-29T01:04
我笨了，太久沒用忘記原來可以調阻力orz 明天調高一點試
試
Hazel avatar
By Hazel
at 2014-09-01T14:36
沒達到心跳就不算有運動到
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-09-06T11:49
20太慢。
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2014-09-06T20:47
我都騎到50 雖然我的阻力只有2
但是心跳還是會到130以上
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-09-09T00:17
可以試試看背平板式，我個人覺得還不錯
Kumar avatar
By Kumar
at 2014-09-13T03:34
我是阻力4先踩5分鐘拉心跳，接著用阻力3踩50分鐘
Adele avatar
By Adele
at 2014-09-15T10:07
轉速90~105(時速35-40KM不等)，心跳在140-160之間。
Liam avatar
By Liam
at 2014-09-17T13:13
慢慢增加 有踩比沒動強 先培養運動習慣
Ina avatar
By Ina
at 2014-09-18T15:29
我也是慢慢踩，我踩快會撐不久，現在踩約12天了，肌肉真
的比較結實！
Eden avatar
By Eden
at 2014-09-20T02:28
我也差不多都20,這樣踩會沒有運動效果嗎？

瑜珈熱! 詢問台北不錯的瑜珈教室

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-08-20T12:11
看報導好多名人都在瘋瑜珈 →http://goo.gl/Tu1pjC 不過練瑜珈真的能有效瘦身嗎??!! 想試試看練瑜珈 各位大大有沒有比較推薦的瑜珈教室??!!(台北的) 希望經濟又實惠的為佳! 或環境師資好也可 感謝~~~ - ...

舉啞鈴時骨頭卡卡聲

Charlotte avatar
By Charlotte
at 2014-08-19T20:23
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請問wonder core健身器材，有人用過嗎？

Agatha avatar
By Agatha
at 2014-08-19T14:23
如題，無意間看到似乎很好用的健身器材 想請問版上是否有大大用過？ - ...

健走機都是這麼滑嗎？

Puput avatar
By Puput
at 2014-08-19T12:08
小妹日前在MOMO買了一台健身大師的橘色健走機， 一到手馬上興高采烈蹦蹦跳跳的要拆來跑， 說真的大小跟整體感覺都如期待般美好， 直到我開始試用的時候，真的嚇到了！ 一直狂衝啊啊啊！跑帶滑動快到跟慢跑沒兩樣了， 誰說健走車不能慢跑的...跑到快飛起來，差點摔倒， 想說也許是還沒抓到訣竅，所以沉住氣慢 ...

台南永康 心動力健身房 團報

Ethan avatar
By Ethan
at 2014-08-18T23:57
徵求一個人跟我一起團報 雙人團報價是3980 3+1個月 意者請站內信聯絡! 謝謝 - ...