這樣運動量會太輕嗎？ - 美體

最近想瘦大腿跟屁股orz
體重想瘦5-10kg,
食物方面已經有戒掉飲料消夜等等，
給自己目標是半年達成。

所以把高級衣架(x) x bike(o)拿出來騎，

但是很奇妙的是我騎約一小時，
(速度大約是我平常騎腳踏車時速20左右)

沒有心跳加速也沒有流汗，
但是肌肉有感覺緊繃...

請問這樣的運動量是否太少？
因為不喘不汗覺得很心虛！

先謝謝各位了<(_ _)>

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