這種情況下該如何減重呢？ - 美體

hello

我是健身教練小鴻

請問你是傷到膝蓋哪裡呢

這段期間有做哪些復健運動

都關於你的復原狀況喔

其實可以做徒手的運動

無負荷的訓練

不然膝蓋不只要承擔受傷後遺症還要負擔身體重量

飲食上盡量不吃油炸物

基本的三餐正常吃

作息正常

水分多喝 可以的話可以補充鈣粉跟綜合維生素


對你多少都會有幫助的

還有站姿盡量避免膝蓋做太深直的動作(鎖死)

避勉站三七步

如果有問題可以再問我

^^



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