這種情況下該如何減重呢？ - 美體

之前因為膝蓋受傷，還有腰椎也有傷勢，
所以有在使用類固醇跟一些治療藥物。
但是藥物的副作用讓我的體重飆的很快，然後食慾也增加很多
一回神發現，已經胖了十公斤了(真想哭)


現在跟醫生討論後，停用了類固醇和某些藥物。
所以體重增加的困擾解除了，但是........也瘦不下來


我有爬文，也看過各種方式與討論，
可是我本身棘手的是，


身上有傷........................


礙於膝傷跟腰傷，沒有辦法進行強度太高的運動，
甚至跑步30分鐘，對膝蓋就是很大負擔。

難道說，想要減掉這莫名來的10KG真的沒有方法了嗎？
我有控制飲食，但是現在頂多就是維持著不再增加。
因為我的膝傷跟腰傷，少說還要復健或是再次手術，
要痊癒一年跑不掉，那這一年，真的就沒有辦法減重了嗎？

可以請版友教我一些方法嗎？
或是有其他運動可以替代？(可是醫生說：你只能休息)
PS:可能連游泳也有困難，因為我膝蓋圓盤軟骨也有破裂，
所以某種角度或是施力，膝蓋會卡住無法伸直，這種情況下水很危險


唉..................
我真的不想要這十公斤的脂肪

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君不見 七彩霓服紫霞冠，亦耳聞 把扇輕搖氣非凡，

眼亦看 夕陽西墜君莫笑，亦心想 暮色只映虹雲端。

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