這種體質怎麼減重 - 美體

先不要急著怪罪在體質上
體質還是因為生活習慣養成 其他才是遺傳影響
我們排除病理因素不談

易胖的體質多半有很多狀況
容易疲勞 動作懶散 常常靜止不動很久 怎麼會都看起來沒睡飽
看來其實就是低基礎代謝率的典型

建議你不要把吃東西看的那麼邪惡
算一下熱量 1200~2000大卡都是適合女性減肥的範圍
想辦法塞東西塞到這些熱量為止

另外就是注意你運動的強度和時間
減肥需要至少1週5~6次30分鐘以上 心跳130以上的運動頻率

詳細一點就是爬文了..倒fitness也可以


※ 引述《yu0625 (╮(╯_╰)╭)》之銘言：
: 其實
: 一直都有想減肥的想法
: 但是卻一直沒動力(藉口)
: 我其實吃得不多
: 而且又不容易餓
: 但是
: 卻很容易胖
: 不知道問題出在哪裡
: 最近想要認真點來減到至少標準體重
: 第一步就是晚餐吃水果 甚至不吃
: 中餐早餐正常飲食
: 但是如果晚起的話
: 一天只吃中餐
: 但是兩個禮拜下來
: 雖然有瘦了大約3公斤
: 一開始本來還很高興的
: 但是似乎卡住了
: 應該是大家所謂的剛開始減的都是水分所以比較快
: 這兩天有去打打球
: 走走操場
: 但是體重卻維持不動
: 希望是因為在緊實肌肉
: 不知道有沒有人跟我有一樣的問題
: 說真的
: 有時候看那些一天吃n餐的人
: 卻不會胖
: 感覺就一整個哀怨阿> <

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"你認為你有什麼優勢打敗其它人 說服我用你.."
當面試官問這些問題時 挑選以下答案包你滿意:
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