運動 VS 基代 ？ - 美體

Liam avatar
By Liam
at 2009-03-23T20:39

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最近爬文學了不少新知識～不過我有疑問耶。

每天吃不到基代的話會減少肌肉，但是運動又可以增加肌肉，

那兩者加起來到底會怎麼樣呢？

因為我的基代高達1900(男生 @@)，但是我每天好像又吃不了那麼多

硬要湊的話只好吃零食、喝飲料了，不過感覺好像怪怪的 @@

真的一定要湊到基代嗎？？我有運動耶。

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Tags: 美體

All Comments

Quanna avatar
By Quanna
at 2009-03-25T13:31
沒吃超過+運動＝肌肉消更快
身體的能量不夠用了 還會去製造肌肉嗎~"~
Ivy avatar
By Ivy
at 2009-03-28T22:59
囧
Hedy avatar
By Hedy
at 2009-04-02T13:57
少量多餐~~ 這樣很爽耶 不過你體重不低吧...
Hazel avatar
By Hazel
at 2009-04-04T16:30
你食量比一般男生小很多嗎？因為我算是食量中等的女生，我每
Robert avatar
By Robert
at 2009-04-08T05:28
餐如果都吃八分飽，就至少1800大卡了啊~
我男友算是男生食量小的，他都吃得比我多了~
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2009-04-09T19:46
我都有算呀，早餐400午餐晚餐都吃600左右，加起來也才1600
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2009-04-10T16:28
早餐要吃超過400很容易的
Ethan avatar
By Ethan
at 2009-04-13T02:18
還要吃喔，我都不點飲料了 @@
Zora avatar
By Zora
at 2009-04-16T05:28
那你食量算很小的囉~那就少量多餐+運動吧！運動充足食量較大
Gary avatar
By Gary
at 2009-04-20T23:43
我男友胃口也不太好，不過新兵期間運動量大，他每餐都吃3碗飯
Olive avatar
By Olive
at 2009-04-23T21:54
一個月就重了3KG~還多了點胸允~(哈)，退伍後沒運動又瘦回去了
Una avatar
By Una
at 2009-04-27T20:55
早餐2片土司+一大杯豆漿，就差不多400了吧~
Doris avatar
By Doris
at 2009-04-28T13:32
三餐吃 加水果.. 1900? 這很容易(吞)
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-05-03T07:16
加堅果！堅果有營養熱量又高~~也用不著吃垃圾食物~
Kama avatar
By Kama
at 2009-05-05T04:37
我覺得你會不會是少估熱量了...上次有一個同學也是再增
結果他跟我說一個雞排便當是400卡
我聽了差點昏倒
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2009-05-06T21:32
不會，我都有上網查 =.=
Jacky avatar
By Jacky
at 2009-05-08T15:02
哇..這樣你的食量真的算小喔~我是女生如果沒有刻意控制
光靠平常的食物大概隨便都吃2000卡UP...
Zanna avatar
By Zanna
at 2009-05-09T20:18
是啊，這樣代表你連一個正常便當都吃不完囉？有點意外XDD
Linda avatar
By Linda
at 2009-05-11T23:40
對啊，我超挑食。很少吃便當，因為有一半的菜我都不吃 =.=
Erin avatar
By Erin
at 2009-05-15T15:08
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

真的需要在第二次下定決心了......

Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2009-03-23T20:30
我目前是164公分/72公斤 以前最胖曾經到85公斤 胖到這樣我身體也不好，連代謝也不好， 小時後的我是個瘦子(我媽說就很瘦很瘦連腳都很漂亮，連小時後去看醫生，醫生和護士 都說叫我媽要保養好我的腿XD) 後來小學二年級的時候都會有驗尿檢查那種的，那時我驗出來白血球過多，去治療， 但是卻不知道藥有類固 ...

英國科學家研究 運動後進食更可防發胖

Callum avatar
By Callum
at 2009-03-23T19:58
在網路上瀏覽到一篇 http://www.wretch.cc/blog/cutefrog1223/18067719 這內容顛覆了我的觀念, 運動and#34;後and#34;進食可防發胖. 有人曉的嗎? --- 英國科學家最新研究顯示，運動後進食可促進身體產生壓抑食慾的荷爾蒙，從而達到 減肥效果。即使 ...

到底問題出在哪???

Agnes avatar
By Agnes
at 2009-03-23T19:25
自認本身就是屬於代謝差的體質 不太會流汗 MC也常常要來不來的 所以之前也曾一段一段時間吃黃體素或中藥調經 加上又不喜歡喝水 不過至少以前怎樣都會盡量維持在51~52kg左右 但是不知是年紀到了還是怎樣 大概從兩三年前開始就一年比一年胖 (當然也有可能是因為出國吃太多XD) 然後體重也一直減不掉 終於到了我的 ...

衝出餅乾封鎖線...受不了了啦~

Isabella avatar
By Isabella
at 2009-03-23T18:22
減肥四個月嚕...大約減掉6公斤 算慢啦!!因為之前的溜溜球效應 導致現在減很慢... 不過減肥真的是長期抗戰~~~ 今天我受不了了~好想吃餅乾!!!! 跑去零嘴小城市 買了 格格餅 小熊餅乾 還有鐵塔餅乾 好好吃唷 andgt; andlt;and#34;~~ 只有今天 應該...OK吧... ...

琉璃苣油和蜂王乳

Ursula avatar
By Ursula
at 2009-03-23T17:35
請問有人在服用琉璃苣或蜂王乳嗎??? 聽說對身體很好~ 很想吃吃看~~~~~~~~ 各位可以建議牌子嗎?? 謝謝啦~ - ...