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運動 VS 基代 ？ - 美體

Liam avatarLiam · 2009-03-23

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最近爬文學了不少新知識～不過我有疑問耶。

每天吃不到基代的話會減少肌肉，但是運動又可以增加肌肉，

那兩者加起來到底會怎麼樣呢？

因為我的基代高達1900(男生 @@)，但是我每天好像又吃不了那麼多

硬要湊的話只好吃零食、喝飲料了，不過感覺好像怪怪的 @@

真的一定要湊到基代嗎？？我有運動耶。

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All Comments

Quanna avatarQuanna2009-03-25
沒吃超過+運動＝肌肉消更快
身體的能量不夠用了 還會去製造肌肉嗎~"~
Ivy avatarIvy2009-03-28
囧
Hedy avatarHedy2009-04-02
少量多餐~~ 這樣很爽耶 不過你體重不低吧...
Hazel avatarHazel2009-04-04
你食量比一般男生小很多嗎？因為我算是食量中等的女生，我每
Robert avatarRobert2009-04-08
餐如果都吃八分飽，就至少1800大卡了啊~
我男友算是男生食量小的，他都吃得比我多了~
Tristan Cohan avatarTristan Cohan2009-04-09
我都有算呀，早餐400午餐晚餐都吃600左右，加起來也才1600
Genevieve avatarGenevieve2009-04-10
早餐要吃超過400很容易的
Ethan avatarEthan2009-04-13
還要吃喔，我都不點飲料了 @@
Zora avatarZora2009-04-16
那你食量算很小的囉~那就少量多餐+運動吧！運動充足食量較大
Gary avatarGary2009-04-20
我男友胃口也不太好，不過新兵期間運動量大，他每餐都吃3碗飯
Olive avatarOlive2009-04-23
一個月就重了3KG~還多了點胸允~(哈)，退伍後沒運動又瘦回去了
Una avatarUna2009-04-27
早餐2片土司+一大杯豆漿，就差不多400了吧~
Doris avatarDoris2009-04-28
三餐吃 加水果.. 1900? 這很容易(吞)
Faithe avatarFaithe2009-05-03
加堅果！堅果有營養熱量又高~~也用不著吃垃圾食物~
Kama avatarKama2009-05-05
我覺得你會不會是少估熱量了...上次有一個同學也是再增
結果他跟我說一個雞排便當是400卡
我聽了差點昏倒
Ophelia avatarOphelia2009-05-06
不會，我都有上網查 =.=
Jacky avatarJacky2009-05-08
哇..這樣你的食量真的算小喔~我是女生如果沒有刻意控制
光靠平常的食物大概隨便都吃2000卡UP...
Zanna avatarZanna2009-05-09
是啊，這樣代表你連一個正常便當都吃不完囉？有點意外XDD
Linda avatarLinda2009-05-11
對啊，我超挑食。很少吃便當，因為有一半的菜我都不吃 =.=
Erin avatarErin2009-05-15
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX