運動8個月以來 - 美體

運動八個月以來，每星期兩天瑜珈三天有氧，每次一小時up

我的體重一公斤也沒掉，相對的一公斤也沒增加

維持照樣想吃什麼就吃什麼不忌口

但是：我只吃有營養價值東西，像麥當勞速食那個就免了。 (踢飛

於是朋友都不相信我的體重竟然是這樣可觀的數字，

因為現實看起來感覺輕很多。



其實我也沒設定自己體重計要降到多少，

有氧老師說：一公斤的肌肉和一公斤的脂肪比例是棒球比籃球，

雖然體重數字沒降，但是10公斤都是肌肉，這樣比脂肪的臃腫好多了。

不過我真的認為，保持運動習慣，再來看自己之後，就感覺自己很正，

(￣y▽￣)╭

尤其是有氧班、瑜珈班一群女生下課後臉上那種紅潤的模樣，

雖然很累，但說話卻很有元氣，儘管不是model身材，

但那種是健康的陽光的美...。



另外，我們有氧班有個女生真的很瘦，目測腰圍22.5吋，身型骨感也高挑，

但老師卻覺得她已經瘦到變病態了，每次都叫她讓自己長點肉才會漂亮，

所以想靠運動減肥的女生，千萬別讓自己挨餓或瘦過頭，

體脂標準而且體態勻稱，你才有健康去追求美麗的更高層...。


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