運動員怎麼減肥比較好?? - 減肥

By Oliver
at 2011-12-18T00:00

Table of Contents

我讀體育班的~~(現在高一)身高155但體重從原本的44,45變到現在48,49...這是為什麼???(我自己本來就蠻愛吃可是國中就沒胖那麼多...)練長跑的這樣真的太胖....早餐,午餐都正常吃!!!!早餐都喝低脂牛奶或豆漿有時候配飯糰,饅頭或煎蛋土司午餐會刻意吃少一點最近我吃完飯會再加一顆蘋果或其他水果晚餐也會在7點前吃完大部分都吃飯和麵如果我晚上不餓可以不吃或喝麥片就好嗎??(或可以吃其他的東西??)我很愛吃黑巧克力,上課都會偷偷含在嘴巴,可以嗎??肚子如果餓了可以吃什麼??可是我最近肚子都感覺飽飽的為什麼??我一天的熱量大約要控制在多少??我們每天都要量體重,一天差個零點幾正常嗎??(電子體重計)可是一放假回家就又會吃一堆...怎麼辦啦????然後~星期一量又胖了.....我受不了誘惑!!!!!!!!...Showmore

Tags: 減肥

All Comments

By Quanna
at 2011-12-21T20:10

受不了誘惑的治療方式先明白現代的汙染嚴重問題動物類很多的飼養方式是添加很多的賀爾蒙激素˙瘦肉精˙注射抗生素植物方面超過的農藥毒素醫院中的醫藥毒素食物中的防腐劑˙化學藥劑清潔中的化學清潔劑河川汙染後所以動植物全被汙染工廠中的空氣汙染廢氣廢水所以建議還是減少食物的攝取才能預防減少癌症腫瘤的發生以上多聽多看就少誘惑˙才能減輕有毒食物的攝取...Showmore

By Odelette
at 2011-12-19T05:34

雖然運動可以減肥，可是同樣也很消耗體內的能量，運動完後一定會很餓，如果大吃特吃運動就只能起到健身起不到減肥的功效了哦多參加戶外運動，保持一個好的飲食規律，是有幫助於減肥和健康的建議你在健康飲食的前提下喝點修身減肥咖啡，這樣減肥的效果才會更加明顯我之前是喝了一種叫做"香港修身堂神奇瘦身咖啡"的東西瘦下來的效果很好,過程當中,我沒有刻意節食,也沒刻意有做大量的運動,總共還是瘦了22kg(大約四個月),也沒有發生任何副作用,歡迎你去我的部落格去看看相信對你減肥會有幫助的哦http://tw.myblog.yahoo.com/sunyanggrrz/...Showmore

By Sarah
at 2011-12-22T06:13

我發現有個健康飲食日記很不錯喔!!!像我只要每天寫下今天吃了什麼食物，就會知道自己有沒有吃太多餘的熱量進去身體裡....而且有什麼問題都可以留言..裡面有專業的教練解決自己的問題:)這是我蠻推薦的啦，可以參考看看!真的很棒喔!!希望有幫助到你~飲食日記的網址http://sunny.fasobook.com.tw/...Showmore

By Jack
at 2011-12-19T13:36

其實你的問題跟是不是運動員沒關阿只是你受不了誘惑吃太多了尤其是巧克力..還有假日大吃..

運動員怎麼減肥比較好?? - 減肥

All Comments

Related Posts

減肥後，皮鬆垮垮的

太胖是不是不好懷孕了？

我要減肥，是過很多方法都沒有用

台中市一家減肥名醫診所

男朋友說喜歡我一半一半到底是什麼意思巨蟹男