運動員的肌肉舒緩 - 精油

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By Genevieve
at 2015-03-27T14:38

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新手再度請問版上大大

我女兒（7歲）在練有氧體操
身上大部分的肌肉都會訓練到（果然是＂體操＂）
尤其是大腿肌肉，小腿肌肉跟腹肌
（才7歲就有些微腹肌了，他們隊上小三小四的女生也有腹肌了）
這幾天，腳踝那裡的筋說會痛
有帶去讓國術館喬過了，師父說是腿部肌肉太過緊蹦，筋那裡則是發炎

我也有爬過文，
知道很多精油（冬青，尤加利，迷迭香，馬鬱蘭，黑胡椒...)
加上山金車浸泡油可用來對抗肌肉痠痛

我想請教問大家的是
這些精油是用來＂止痛＂或是＂舒緩＂呢
如果只是止痛，但肌肉還是一直沒有舒緩到
已經使用過度的肌肉又因為被止痛了，
等於是身體發出的警訊被蓋住了
再持續的練習，會不會到最後變成很嚴重的運動傷害

我比較想知道，有那些配方，是可以去＂舒緩＂緊蹦的肌肉
或是人家說的＂排除乳酸堆積＂呢？

再度先謝謝各位


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Tags: 精油

All Comments

Kama avatar
By Kama
at 2015-03-29T15:51
應該沒有乳酸堆積這種詞喔！乳酸是排很快的～
Noah avatar
By Noah
at 2015-03-31T13:41
我也不知那是什麼，完全是女兒練體操後才去看相關
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-04-05T01:35
可以幫女兒買個grid滾筒，運動後滾一滾有助放鬆肌肉
Tom avatar
By Tom
at 2015-04-07T06:11
資訊，反正就是讓肌肉儘快休息，回復不累狀態
Ina avatar
By Ina
at 2015-04-11T04:39
原po 家裡有小孩的話，可以買一本專門針對小孩的
芳療書
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2015-04-15T16:43
伸展 熱敷 按摩 可搭配精油 這些精油對我來說偏舒緩
止痛效果還好耶 我也是每天運動的
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2015-04-19T17:20
檸檬香茅。可以幫助排乳酸
Harry avatar
By Harry
at 2015-04-23T04:00
七歲……有點太小了，可先泡澡+用植物油按摩就好，
或找合格芳療師詢問^^
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-04-24T13:00
會不會是成長痛，那又不一樣囉，
泡澡舒緩會好些喔！
Blanche avatar
By Blanche
at 2015-04-27T09:41
可是我有聽過乳酸堆積耶 之前去看骨科時 曾經聽過
醫生對上一個病患這樣說過耶
Heather avatar
By Heather
at 2015-05-02T06:57
要不要帶女兒去給骨科醫生看一下阿?
Doris avatar
By Doris
at 2015-05-04T06:09
建議女兒回家後可以熱敷+按摩,可以舒緩很多喔!
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-04T18:01
我以前打籃球校隊,本身容易抽筋,都是靠按摩好的
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-05-06T11:44
另外,是有乳酸堆積這個名詞喔!
Eden avatar
By Eden
at 2015-05-08T04:53
書的話，我最近買了Aromatheraphy for the Healthy
Megan avatar
By Megan
at 2015-05-10T22:46
Child，內容還蠻豐富的，評價也很不錯，不過我還沒
實際使用（要帶回台灣後給我姪兒用）
你如果可以看電子書的話，可以直接從Amazon 買
Damian avatar
By Damian
at 2015-05-12T08:46
不然也可以從Book Depository 訂，免國際運費
David avatar
By David
at 2015-05-15T22:33
訂價還比Amazon 便宜
Andy avatar
By Andy
at 2015-05-17T08:41
一樓，有乳酸堆積這詞，運動過量時會產生，所以要
動一動排乳酸
Christine avatar
By Christine
at 2015-05-18T18:46
乳酸堆積短短幾天就會排掉 感覺應該不是...有做伸展
嗎?
Frederic avatar
By Frederic
at 2015-05-20T10:07
新的研究指出運動酸痛主要是肌肉纖維撕裂造成的
Ina avatar
By Ina
at 2015-05-24T07:14
我也推一樓的Grid 能放鬆深層肌肉
Mia avatar
By Mia
at 2015-05-27T06:59
痠痛就不是乳酸引起的啊

請問"小魔羯"的精油品質如何?

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-03-27T01:27
請問版上各位大大 剛進入芳療界不久，最近一直在網路上爬文 在幾篇不錯文章中，看到其中一位也有在經營精油網站 叫　＂小魔羯的香草園＂ 看文章感覺還不錯，但不知他家的精油好嗎？ 版上是否有大大使用過呢？謝謝大家 （已經有爬過文了，但都找不到他家的評價） - ...

茉莉絲卡送貨烏龍

Ivy avatar
By Ivy
at 2015-03-26T12:07
上週跟茉莉絲卡下定一批精油 前天收到貨的時候才發現 我訂的三溫暖精油 原本應該是迷迭香及藍膠尤加利為主角，佐以甜美的膠冷衫及西伯利亞冷衫 結果來的標籤上寫三溫暖,成分卻變成為芳樟葉、芳樟精油、肉桂、香茅精油、檸檬香茅 聞起來也是一副驅蚊精油味道 啊!!!!!!我打了3天電話都關機狀態 剛剛只好重新下定一次(但 ...

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Adele avatar
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