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運動對皮膚帶來的好處 - 保養

Quintina avatarQuintina · 2015-01-14

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大家都會說運動對皮膚好，想知道有實際定期運動的版友，長期運動下來對皮膚有哪些改善？
我個人真的很懶的運動(<- 欠揍），偶爾跑步機30min或騎X-bike 但真的是有一搭沒一搭，很想要大家實際的例子來增加我運動的動力！！
可以請大家分享做是哪些運動/一次幾分鐘/皮膚最明顯改善有什麼嗎？ 我好需要實例的刺激啊～～～希望大家多多分享！！


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All Comments

Brianna avatarBrianna2015-01-16
就出汗加速新陳代謝 毛孔會比較乾淨
Yuri avatarYuri2015-01-19
身體的部分當然有運動就比較緊緻有光澤
血液循環好了氣色也會比較好
什麼運動都好 達到333就可以
Yedda avatarYedda2015-01-23
但是要看到效果真的要持續快一個月
慢則三個月到半年
Thomas avatarThomas2015-01-27
我之前有慢跑 粉刺就少很多感覺毛孔因
張開流汗而乾淨很多 後來肌腱炎沒跑
Quanna avatarQuanna2015-02-01
就又回來了
Jessica avatarJessica2015-02-03
如果沒流汗或喘是不是就沒效果？
Jake avatarJake2015-02-06
對了，運動一定要全素顏嗎？有防曬蜜粉o
Yedda avatarYedda2015-02-10
我不以流汗與喘來說有沒有效 就是333
要達到 這是最基本的 畢竟運動的目的
Caitlin avatarCaitlin2015-02-11
並不是皮膚,對我來說啦那只是附加價值
沒人說運動一定要全素顏,你要大濃妝
Ophelia avatarOphelia2015-02-14
沒人管得著,但是哪種好...我只能說
....你覺得咧?
如果你不想做那種會出汗的運動
Daph Bay avatarDaph Bay2015-02-16
我推薦岩盤浴(泡溫泉三溫暖之類的階可)
Zanna avatarZanna2015-02-16
btw當然也有人運動皮膚不會變好
那真的是附加價值 有的話就是恭喜
沒有也很正常(橘皮會消很多倒是真的)
Zanna avatarZanna2015-02-17
因為如果下班直接去運動臉上一定有防曬+
蜜粉，當然我也知道大濃妝肯定不行
Victoria avatarVictoria2015-02-22
流汗的部分我冬天運動半小時完全不流汗
Hedwig avatarHedwig2015-02-25
所以一直在想這樣運動到底有沒有用？還
是要增加強度比較好呢？讓心跳有130
Joe avatarJoe2015-02-26
我覺得何不你自己試驗看看?畢竟真的不
是說"做這個,一天做幾分鐘"皮膚就一定
Ina avatarIna2015-03-02
會好。
看每個人體質而定,我自己下班是一定卸
妝才運動(跑步、游泳)
Erin avatarErin2015-03-07
既然你的目標是皮膚 那就勤勞點卸吧
Andy avatarAndy2015-03-09
PS我游泳那段時間皮膚就滿差的
可能池水的關係
Oscar avatarOscar2015-03-10
不會水腫！
Charlie avatarCharlie2015-03-14
之前測試過跑5圈公園，臉上氣色好很多
，男友說看起來跟化妝一樣漂亮@@
Kyle avatarKyle2015-03-18
皮膚變細嫩 氣色變好
Barb Cronin avatarBarb Cronin2015-03-22
真的不太會水腫 運動完隔天臉會消一些
而且最好的是氣色會變好 手腳比較不會冰冷
Delia avatarDelia2015-03-27
超懶的運動！但還算喜歡游泳|
池水乾淨很重要～游泳完氣色都很好！
Adele avatarAdele2015-03-30
想請問大家有推薦什麼不需要器材的運動
適合在家裡做嗎？
Andrew avatarAndrew2015-03-31
youtube搜尋fitness blender
Jake avatarJake2015-04-02
yoga 小小的動作 就能讓妳飆汗~
Zora avatarZora2015-04-02
訓練肌力的動作 不用五分鐘 就會有感覺
了
Kristin avatarKristin2015-04-03
光是一天慢跑30分鐘就差很多囉，也可
以改善體態～
Lily avatarLily2015-04-05
最近冬天懶惰我覺得膚質就差很多QQ
Christine avatarChristine2015-04-08
運動後汗擦乾覺得毛孔好像比較小，臉
也亮！運動ㄧ陣子後粉刺少很多，尤其
黑頭粉刺！
Liam avatarLiam2015-04-12
我都快走或x-bike,ㄧ天30分，多喝水
Agnes avatarAgnes2015-04-15
今天馬上就奔去運動了！希望能持之以恆
Poppy avatarPoppy2015-04-18
運動也可以讓頭腦的思考清晰與正向唷~
不用運動器材的運動首推鄭多燕啦~~
Candice avatarCandice2015-04-20
我覺得運動流汗完臉都會亮起來耶~~~
Anthony avatarAnthony2015-04-20
消水腫啊～也會感覺皮膚比較亮
Wallis avatarWallis2015-04-21
切記補充水分!
Robert avatarRobert2015-04-25
本身循環不佳,尤其熬夜+上班整天坐,
Jacky avatarJacky2015-04-30
有無規律運動的差別就很明顯~氣色好很多
Thomas avatarThomas2015-05-01
身體代謝會變好
Dorothy avatarDorothy2015-05-06
推鄭多燕38分鐘版~~跳完還滿飆汗的