運動果然才是王道啊~~~ - 健身
By Edward Lewis
at 2014-05-01T23:32
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原PO平日都在潛水,畢竟不是太會使用PTT,這是第一次在此PO文
因為看這個版有了很大的幫助
所以才會在此PO文分享
一年前開始接觸這個版,知道了有氧和重訓及飲食的配合是如此的重要
因為經濟上還可負擔,人生第一次去到健身房,還買了許多堂教練一對一的課程
畢竟對於我這種平日懶散的上班族來說,沒什麼肌肉就算了,體脂高達32%
泡芙人無誤啊!!
我對美食難以抗拒,所以飲食上通常一日都會超過基代的,但也盡量讓自己不要超出太多
於是很勤勞的在運動,教練教過的在平常也會去練習,所以重訓和有氧可說是雙管齊下
八個月過去了,因為飲食沒有太認真的控制,所以瘦得非常緩慢啊~~~~
但是在4月初體脂量大約是26%,雖然體重的改變真的不太大
但是教練說那是有長肌肉的關係,而且周圍的人也都說我變瘦了
而且開始有運動後,其實運動完心情很好,而且睡眠品質也比較好
吃東西一整個也很歡樂啊~~~(這大概是補償的心態吧@@)
總知,太感謝這個版的教育了
--
否[m我是否僅能接受讚美,無法接受改善建議:(是/否,未回答即發問者刪文退回)
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原PO平日都在潛水,畢竟不是太會使用PTT,這是第一次在此PO文
因為看這個版有了很大的幫助
所以才會在此PO文分享
一年前開始接觸這個版,知道了有氧和重訓及飲食的配合是如此的重要
因為經濟上還可負擔,人生第一次去到健身房,還買了許多堂教練一對一的課程
畢竟對於我這種平日懶散的上班族來說,沒什麼肌肉就算了,體脂高達32%
泡芙人無誤啊!!
我對美食難以抗拒,所以飲食上通常一日都會超過基代的,但也盡量讓自己不要超出太多
於是很勤勞的在運動,教練教過的在平常也會去練習,所以重訓和有氧可說是雙管齊下
八個月過去了,因為飲食沒有太認真的控制,所以瘦得非常緩慢啊~~~~
但是在4月初體脂量大約是26%,雖然體重的改變真的不太大
但是教練說那是有長肌肉的關係,而且周圍的人也都說我變瘦了
而且開始有運動後,其實運動完心情很好,而且睡眠品質也比較好
吃東西一整個也很歡樂啊~~~(這大概是補償的心態吧@@)
總知,太感謝這個版的教育了
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Tags:
健身
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By Valerie
at 2014-05-05T16:16
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