http://tw.nextmedia.com/rnews/article/SecID/105/ArtID/79507/IssueID/20100826
運動燃燒卡路里 還能降食慾控制體重
2010年08月26日 壹蘋果
根據倫敦《每日郵報》（Daily Mail）報導，一項最新研究發現，運動不但能讓身體燃燒
卡路里，還能夠抑制食慾，激發職司身體飽足感的腦細胞，讓人知道是否該停止進食。
報導中指出，這些腦細胞負責處理食物嚐起來的味道，以及我們吃了多少東西和食物消化
情況等資訊，評判是否該停止進食，而吃太多油膩食物會影響這些腦細胞判斷力，導致體
重上升。《PLoS Biology》期刊報導，白老鼠做運動時，腦細胞對食物評判運作正常，食
量也減少。研究人員指出，運動不僅是燃燒卡路里，也能促使我們停止攝取卡路里。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
不知道真的假的，不過有時肚子很餓還是會忍不住吃很多東西～
特別是晚餐時的菜如果正好是我愛吃的菜時....XD
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一起有氧來減肥吧~~
最大心跳速率：男子：220-年齡，女子：206-(年齡x88%)
你知道嗎？最佳減脂心率是65%～85%喔！
取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
或查各大研究和維基的資料
大家一起來運動！！
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運動燃燒卡路里 還能降食慾控制體重
2010年08月26日 壹蘋果
根據倫敦《每日郵報》（Daily Mail）報導，一項最新研究發現，運動不但能讓身體燃燒
卡路里，還能夠抑制食慾，激發職司身體飽足感的腦細胞，讓人知道是否該停止進食。
報導中指出，這些腦細胞負責處理食物嚐起來的味道，以及我們吃了多少東西和食物消化
情況等資訊，評判是否該停止進食，而吃太多油膩食物會影響這些腦細胞判斷力，導致體
重上升。《PLoS Biology》期刊報導，白老鼠做運動時，腦細胞對食物評判運作正常，食
量也減少。研究人員指出，運動不僅是燃燒卡路里，也能促使我們停止攝取卡路里。
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不知道真的假的，不過有時肚子很餓還是會忍不住吃很多東西～
特別是晚餐時的菜如果正好是我愛吃的菜時....XD
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取自http://en.wikipedia.org/wiki/Heart_rate
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