運動空間比較小、不蹦跳的影片 - 健身

各位版友好:)

我是這一個月才開始有固定運動的習慣

因為比較不愛出門，又怕半途而廢，所以一開始目標定比較低

我現在的習慣是做一休一，每次跳半小時的鄭多燕(綜合瘦身操裡的有氧操)


跳這一個月下來，每次手都還是很酸，但是有慢慢覺得強度不夠了

所以想挑戰一下強度稍高一點的比利大叔

不過剛剛試跳一下發現有幾個問題：


第一個是比利大叔太蹦跳

因為我房間是架高的木板地，我很怕把地板跳出一個洞

另一方面也是木板跳起來有點吵


第二個是活動範圍稍嫌太廣

我房間可以拿來運動的寬度大約是劈腿下去的寬度

前後則大約為兩手平伸的寬度

比利大叔這種寬度有點沒辦法全都跟著跳


所以想請問一下版友，有沒有比鄭多燕稍微強一點，但運動範圍相似的影片可以推薦？

(長度希望在50分鐘內...我蠻容易不耐煩的XD)

麻煩各位推薦了，謝謝:)

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