運動變胖 - 美體

By Sarah
at 2010-05-08T11:01

Table of Contents

我一直有一個疑問

為什麼我總是於運動過後隔天就會胖個0.5kg..

有幾次想靠運動減肥慢跑3千公尺一個星期卻胖了1公斤...

我曉得運動過後不能馬上進食所以我會注意於運動後一小時進食

且我進食量還比平常少有刻意飲食控制

相較我如果不做運動

只要飲食控制幾天就可以瘦2-3公斤...

不過只是飲食控制沒運動還是容易復胖...

有人跟我有相同的結果嗎...

ps.跟我一起運動減肥的學妹都瘦了T_T

--

All Comments

By Damian
at 2010-05-08T21:24

我剛運動也會這樣，之後就開始下降囉！別心急
還是長肌肉?(有聽過這種說法不知道對不對..

By Olivia
at 2010-05-11T01:15

找人幫你錄影如何?看看你是用什麼姿勢和速度在跑當個參考?

By Mason
at 2010-05-11T08:51

運動後馬上吃跟隔三小時後吃...研究結果是馬上吃比較會瘦

By Tracy
at 2010-05-15T11:52

肌肉是比度比較高啦不過有氧會長肌肉?

By Susan
at 2010-05-19T01:42

運動後吃東西完全不會影響喔不要大吃特吃就好

By Jake
at 2010-05-21T11:54

即使有運動也不代表不會復胖

By Caitlin
at 2010-05-23T00:24

運動過後可以馬上吃或喝東西
只有飲食控制恢復原本的量則幾乎肯定會復胖

By Caitlin
at 2010-05-27T03:22

不需要每天量體重... 兩個禮拜量一次體重和體脂肪

By Ursula
at 2010-05-31T13:16

然後檢視自己的計畫 http://tinyurl.com/y9r43mv
運動減肥只看體重會很灰心

By Brianna
at 2010-06-01T14:08

我是每天都有量體重體脂的習慣..慢跑三千約40分鐘的速度

By Emma
at 2010-06-03T15:12

持續不夠久吧慢跑一周會重一點一月就輕了

By Hazel
at 2010-06-08T10:39

原PO有沒有便秘的習慣阿..?我之前也幾乎每天跑2k

By Adele
at 2010-06-12T10:42

有兩個禮拜沒量之後一站上去變重2kg...我傻眼

By Rebecca
at 2010-06-13T02:45

之後想想我好像很少大便就去吃中藥之後拉一拉
就拉掉了2kg..剛開始運動會變胖是正常的啦..過度期

By Sierra Rose
at 2010-06-16T14:45

假如你有搭配節食會瘦得更快...!

Related Posts

有人吃過露天薑糖小小辣的產品嗎

By Elvira
at 2010-05-08T04:50

我吃了2個月，從52瘦到46-47 腿瘦了、肚子瘦了、屁股瘦了，但是胸部也瘦了因為我吃了身體沒有不舒服的狀況發生同學看了也很想吃但是她又有點害怕想上來問問有沒有人吃過，然後身體出現不舒服的狀況? - ...

有人買過康是美的低卡調理包嗎

By Ursula
at 2010-05-08T00:56

今天逛康是美發現有馬偕醫院製作的低卡調理包蠔油香菇雞宮保雞丁牛肉咖理號稱低卡低熱量一份平均兩百多卡不知道好不好吃呢?有人嘗試過嗎? - ...

大家會吃保健食品嗎

By Madame
at 2010-05-08T00:35

可樂和汽水不管是不是ZERO 只要是碳酸飲料都含有大量的磷(礦物質) 身體中的鈣質和磷會有一定的比例當你攝取大量的磷(碳水化合物:可樂.汽水.肉類) 就可能會使體內個鈣質減少(骨質流失.骨質疏鬆) 如果你又有常抽筋那可能就是體內鈣磷不平衡的警訊囉!! 維骨力針對的是關節軟骨(膝蓋的潤滑油- ...

運動真是太有效了

By Sierra Rose
at 2010-05-07T20:29

本身之前就有買LAFIT踏步機在使用，已經用這台機器運動快一年了也成功了瘦了6公斤左右，瘦了之後就比較少踏了~ (可是中間有大一段不曉得到底是心情差吃不下或是運動真的有效...) 反正重點是最近胖了兩公斤加上莫名長痘痘留疤痕我又開始使用踏步機之前都是每次踩30分鐘約2000-2200下左右 ...

不要用不吃醣類(澱粉)減肥法

By Edward Lewis
at 2010-05-07T18:02

最近上食品營養概論有教完全不攝取醣類會使脂肪無法有效產生能量形成酮類釋放到血液中，造成酮中毒呼吸會有酮味，嚴重會昏迷還是要適量攝取醣類才行(可以少吃) 而且少吃精製的白飯，多吃粗製的糙米才是正確的 :) - ...