運動變胖 - 美體

我一直有一個疑問

為什麼我總是於運動過後 隔天就會胖個0.5kg..

有幾次想靠運動減肥 慢跑3千公尺一個星期 卻胖了1公斤...

我曉得運動過後不能馬上進食 所以我會注意於運動後一小時進食

且 我進食量還比平常少 有刻意飲食控制

相較我如果不做運動

只要飲食控制幾天就可以瘦2-3公斤...

不過只是飲食控制沒運動 還是容易復胖...

有人跟我有相同的結果嗎...

ps.跟我一起運動減肥的學妹 都瘦了T_T

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