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運動讓我更健康 - 美體

Rae avatarRae · 2012-06-16

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熱愛運動的時間差不多一年

最瘋狂的時期 是去年暑假七八月


早上五點半起床 快速準備 騎大概十分鐘的車

去附近爬山


爬完山回家準備簡單梳洗 換衣服去準備上班


有時候晚上體力比較好 還會踩半小時腳踏車




我真的很愛爬山


爬階梯大概十五分鐘 調整好呼吸 大量冒汗其實很舒服


然後爬到一個點 接到山路 我就會開始跨大步伐走路

訴求不是快 反而是每個步伐都感覺拉到臀部在走路


走山路時間大概四十分鐘


試試看一個月這樣爬 下半身會瘦很快



不過現在上班上課時間變比較少 但一個禮拜都會去爬山兩天




來看運動前後的差別吧





http://ppt.cc/i8xH

(密碼是 haha1986 )


這是我2008年最肥胖的時期 大概七十公斤



http://ppt.cc/mlBW


這是去年冬天大概十二月 冬天我也都有去爬山




http://ppt.cc/hWqG


這差不多一個月前

我身高差不多162 很多人都猜我53/54公斤


不過我現在 大概61公斤




現在放暑假了


我想要更努力運動




運動讓我整個人變不一樣




大家一起加油




希望明天 天氣好一點 我想去爬山啦












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All Comments

Mary avatarMary2012-06-16
簡直是不同人!! 而且變年輕了
Cara avatarCara2012-06-17
我覺得70公斤的時候 應該也有人說妳瘦下來一定很正
Donna avatarDonna2012-06-18
真厲害! 妳一定覺得妳的生活改變很多
Necoo avatarNecoo2012-06-22
現在周末下雨我就心情差 好想要痛快爬山阿
Brianna avatarBrianna2012-06-25
健身房或爬樓梯吧
Emma avatarEmma2012-06-27
第一張跟第二張 我..好驚訝!! 雖然我減肥以前人家都說
看起來比較老=_="
Oscar avatarOscar2012-06-27
強悍
Queena avatarQueena2012-06-28
炫耀文>_< 原po超厲害的 好正~
Odelette avatarOdelette2012-07-02
現在就很正了
Rebecca avatarRebecca2012-07-02
原po最後一張真的看不出來61!!! 快點教我~~~除了爬山
我還可以做什麼運動呢?
你有做重訓嗎?
Margaret avatarMargaret2012-07-05
我的運動真的只有爬山 平常上課走樓梯 捷運也爬樓梯
Sarah avatarSarah2012-07-06
所以原PO是花了5年瘦到現在的好身材嗎?
Gilbert avatarGilbert2012-07-09
最後一張照片 看起來約56-58kg 因為我53kg 體型比你瘦很多
Caitlin avatarCaitlin2012-07-12
身高也同樣162嚕~
Margaret avatarMargaret2012-07-15
我覺得70的時候比較好看耶...
Dora avatarDora2012-07-18
第二張修好大....整體來看有變瘦
Sarah avatarSarah2012-07-19
圖修很大 ps到 40公斤也可以吧
Madame avatarMadame2012-07-23
最後一張不像53 大概58 59
Kumar avatarKumar2012-07-24
你衣服修飾很大
Hedy avatarHedy2012-07-28
嗯 身高不同的人比較會猜錯吧
Zora avatarZora2012-07-29
XD 讓原po高興一下嘛
Queena avatarQueena2012-07-31
手機相機模式拍出來的算修嗎 算的話當我詐欺 我可刪文
John avatarJohn2012-08-02
說PS 不如說朋友拍照技術好 會找角度
Ivy avatarIvy2012-08-04
妝效+柔焦
Elizabeth avatarElizabeth2012-08-08
很正呀!!!!
Zora avatarZora2012-08-12
手機模式不算修那怎樣叫修 = =
Elma avatarElma2012-08-14
修也只有修到皮膚吧@@
Annie avatarAnnie2012-08-15
應該是有復胖一些，不過年輕真好，皮膚又不錯 推一個
Rebecca avatarRebecca2012-08-16
那種模式誰皮膚看起來都不錯吧@@
Olivia avatarOlivia2012-08-20
看起來大概有58...
Anonymous avatarAnonymous2012-08-25
這是不同人吧XD
Elma avatarElma2012-08-27
別管上面的話，你很正，外形變正，內心更正!!
Kelly avatarKelly2012-08-27
化妝ok、相機修圖ok，只要是健康瘦下來就ok
Robert avatarRobert2012-08-30
我絕得你很棒!!!!!
Michael avatarMichael2012-08-31
很明顯變瘦很多呢！！運動瘦的身形就是比較漂亮喲~~
Ula avatarUla2012-09-01
真的耶看起來差不多55 那些講5859的應該是離這個身高
比較遠吧@@
Wallis avatarWallis2012-09-01
不好意思我有修改標題 我覺得一開始的標題太自以為了
Isla avatarIsla2012-09-02
一開始單純想分享熱愛運動的感覺 可能提供的照片
Oliver avatarOliver2012-09-07
都是手機拍出來的 皮膚當然比較好 但身型什麼的
絕對沒修 看到下一篇文章 本來要噓我 結果噓錯篇
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-09-10
其實看了滿沮喪 不過我會更努力運動 希望明天天氣好點
讓我可以去爬山 揮灑汗水阿 !!!
Belly avatarBelly2012-09-11
原po不要沮喪啦~~有些人只是看錯重點，妳瘦的很健康喔！
Barb Cronin avatarBarb Cronin2012-09-16
我覺得你很漂亮:)
Susan avatarSusan2012-09-18
哪管數字身高阿~照片看起來就差很多耶!!!!原PO太讚了
Ivy avatarIvy2012-09-18
原po真的變漂亮了
Irma avatarIrma2012-09-21
腿好漂亮唷～～～！！
Isabella avatarIsabella2012-09-22
70公斤的時候就很正, 61公斤的時候看起來很辣,像56公斤
Joseph avatarJoseph2012-09-23
繼續運動下去吧!!!
Margaret avatarMargaret2012-09-27
真的..70公斤時就很漂亮..現在更漂亮了..天生的美女~
Dora avatarDora2012-09-28
明明看起來不超過55阿 前面推文說55up的好奇怪
Mason avatarMason2012-09-28
我看到照片,瞬間歐賣尬 叫出來了~原pO厲害!
Madame avatarMadame2012-09-29
運動健康是自己的~
Eartha avatarEartha2012-09-30
運動的女孩兒最美麗，原PO很棒！！
Andy avatarAndy2012-10-03
這裡明明就不是表特啊 手機拍出來也叫修
Mary avatarMary2012-10-07
原PO好厲害 我要向妳效法^_____________^
Joe avatarJoe2012-10-10
原po好厲害呦..加油加油..我相信妳沒修片^_^