運動酸痛 - 美體

By Tracy
at 2010-08-20T18:14

Table of Contents

因為有時做太猛好像就會手腳酸痛

我最近覺得大腿好酸就用力歐打它

一開始還滿有用的，可是這幾天好像被我打到淤清了

後來我就去買酸痛藥來擦，也不太確定有沒有用

想問大家有沒有其他方法還是有特別推薦有效的藥膏嗎？

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Tags: 美體

All Comments

By Jacky
at 2010-08-24T01:33

可以按壓或揉,盡量別敲打,不然肌肉會更緊繃!!

By Thomas
at 2010-08-28T21:19

運動完馬上拉筋拉徹底可以的話泡熱水澡也很有用

By Tracy
at 2010-09-02T00:49

但早不要泡太久...會輕飄飄呦~

By Leila
at 2010-09-06T13:18

輕飄飄？如果是體重的話那很好耶

By Puput
at 2010-09-08T20:33

運動完收操很重要喔

By Delia
at 2010-09-09T18:43

因為肌肉太放鬆都沒力了所以輕飄飄~我也希望是體重:(

By Annie
at 2010-09-11T13:03

我都是用nitto熱敷墊,運動後熱敷個半小時可以幫助身體

By Hedwig
at 2010-09-12T01:13

乳酸代謝隔天就比較不會痛了很好用的冷熱敷袋家裏可以

By Rosalind
at 2010-09-15T02:47

準備一個扭傷肌肉發炎等都很有效喔平常也能拿來舒壓用

By Leila
at 2010-09-17T23:42

還有運動前一定要熱身運動後要收操

By Eartha
at 2010-09-18T22:29

後來我也去買了還不賴酸的地方有較舒服大愛要持續4~6周

關於肩寬~~~

By Christine
at 2010-08-20T08:05

請問是要怎麼量呢? 因我最近在學游泳---蝶式教練奉勸我不要練太多免得肩膀變寬因他自己有個女生朋友就是練太多結果肩寬55公分~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 重點是還不高........... 昨天回家後想說來量量看自己肩膀的寬度但所謂的肩寬 ...

請大家幫忙看一下 :)

By Doris
at 2010-08-20T07:55

就這幾天呀... 還是一直維持這樣的運動和飲食(文章在下面麻煩看一下^^and#34;) 但不曉得為什麼體重越來越重atatand#34; 排便的話我覺得以前比較順(幾乎是每天) 現在大概兩天一次 P.S.每天一早都會喝水我在想是是不是該以and#34;月and#34;為單位? 是不是我太計較 ...

冬天手腳冰冷的人，夏天也會手腳冰冷嗎？

By Charlie
at 2010-08-19T22:58

※ 引述《mmyang (咩咩羊)》之銘言： : 很多女生到了冬天手腳都是冰冷的 : 那到了夏天手腳也是冰的嗎？ : 還是到了夏天手腳也會變的很熱？ : 我在冬天手腳是冰冷型的 : 夏天的手腳卻好熱哦... : 手的溫度總是比其它部位熱上好多度 : 就像發燒的那種溫度... : 有女生也是這樣嗎？ : 冬天冰 ...

突然想要一個緊實的人生..

By Freda
at 2010-08-19T22:34

============================================================================== 我是否已經詳讀全部置底文：是!!! 基本資料性別：女年齡：22 身高：160 體重：50 BMI：20 體脂率：最近一次量(大四下體育 ...

冬天手腳冰冷的人，夏天也會手腳冰冷嗎？

By James
at 2010-08-19T20:59

很多女生到了冬天手腳都是冰冷的那到了夏天手腳也是冰的嗎？還是到了夏天手腳也會變的很熱？我在冬天手腳是冰冷型的夏天的手腳卻好熱哦... 手的溫度總是比其它部位熱上好多度就像發燒的那種溫度... 有女生也是這樣嗎？冬天冰冷，夏天像發燒的溫度 - ...

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