運動酸痛 - 美體

Tracy · 2010-08-20

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因為有時做太猛好像就會手腳酸痛

我最近覺得大腿好酸就用力歐打它

一開始還滿有用的，可是這幾天好像被我打到淤清了

後來我就去買酸痛藥來擦，也不太確定有沒有用

想問大家有沒有其他方法還是有特別推薦有效的藥膏嗎？

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All Comments

Jacky2010-08-24

可以按壓或揉,盡量別敲打,不然肌肉會更緊繃!!

Thomas2010-08-28

運動完馬上拉筋拉徹底可以的話泡熱水澡也很有用

Tracy2010-09-02

但早不要泡太久...會輕飄飄呦~

Leila2010-09-06

輕飄飄？如果是體重的話那很好耶

Puput2010-09-08

運動完收操很重要喔

Delia2010-09-09

因為肌肉太放鬆都沒力了所以輕飄飄~我也希望是體重:(

Annie2010-09-11

我都是用nitto熱敷墊,運動後熱敷個半小時可以幫助身體

Hedwig2010-09-12

乳酸代謝隔天就比較不會痛了很好用的冷熱敷袋家裏可以

Rosalind2010-09-15

準備一個扭傷肌肉發炎等都很有效喔平常也能拿來舒壓用

Leila2010-09-17

還有運動前一定要熱身運動後要收操

Eartha2010-09-18

後來我也去買了還不賴酸的地方有較舒服大愛要持續4~6周