運後後更胖了.. - 美體

性別 女
身高 158
體重 55.3
體脂肪 30正常嗎?!



前兩個月量體重.約53公斤

開始超級慢跑 一圈200公尺 都跑20圈
一個星期最少跑4天 或 5天 (早上六點跑)

其實也沒有刻意要減肥
剛好朋友要減肥 找慢跑 夥伴
我四肢是瘦的
胖在肚子這一圈.還有馬鞍肉?(腰後的肉面)

早餐吃 素食(自助餐菜多 五元的飯跟同事一人一半.約四口)
午餐 公司合菜 菜多 飯少 不喝湯
點心 或晚餐 只會吃一樣 鬆餅.或包子.烤雞塊= =

其實運動前就這樣吃了 體重沒什麼變
沒有刻意減肥 所以飲食也沒有減少.
但是運動後食慾變小 晚餐都吃不太下

以為運動後會比較瘦 兩個月沒量體重了 站上去驚為天人!!!!!!!!!

根本爆肥...........
哪個環節出了問題了 = =???
水一天都喝2000cc~3000cc



求解 先說謝謝了 ><

這下不減肥都要減肥了!!!!!!!!!!!!


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