適合多夢易醒睡眠障礙的精油 - 芳療

Victoria avatar
By Victoria
at 2019-01-28T13:31

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去年十月底自律神經失調，引發恐慌症
之後開始失眠，以前都是隨時可以睡，隨時秒睡

目前睡前會吃鎮定劑微量(我睡前不會想事情)

有嘗試過不吃藥睡覺，但是會一直做夢，大概2小時會醒一次，累炸，有吃藥也因為吃太
少量吃心安的，所以也常常會半夜醒來1~2次

開始嘗試芳療一陣子~我目前用最有感的是阿優蒂 AYUDHI 的安寧夜晚，可以幾乎不記得
做夢，然後睡比較長時間，但是重點是....官網已經買不到了@@
(我用深層寧靜是完全沒用很不寧靜哈哈)

請問還有版友推薦哪家或是其他的我可以試試看的嗎？(或是有人不要的可以賣我嗎)

我自己有試過單方調配類似的，但是效果不一樣味道也不太一樣.....

感謝大家救救睡眠障礙人

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All Comments

Lauren avatar
By Lauren
at 2019-02-01T04:00
我用晚香玉岩蘭草加甜橙，覺得很好睡。
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-02-05T07:29
版上很多配方 可以慢慢爬文 嘗試 每個人配方都不同
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2019-02-07T10:09
安寧夜晚 配方是甜馬鬱蘭+真正薰衣草+檸檬薄荷
George avatar
By George
at 2019-02-11T16:12
我用安寧夜晚反而多夢，在枕巾點岩蘭草+甜橙睡更好
每個人的蜜糖真的不一樣
Regina avatar
By Regina
at 2019-02-13T20:46
我的岩蘭草和甜橙都是芳療家的
Madame avatar
By Madame
at 2019-02-13T23:53
要不要試試看芳療家的深層放鬆，等好久最近才剛補貨
Delia avatar
By Delia
at 2019-02-17T16:57
深層放鬆是我第一個入手的~
Caroline avatar
By Caroline
at 2019-02-20T04:51
岩蘭草我會臭到睡不著
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By Vanessa
at 2019-02-23T17:00
石松
Victoria avatar
By Victoria
at 2019-02-24T12:00
纈草也好睡，但味道....
Andy avatar
By Andy
at 2019-02-27T21:36
我用真正薰衣草就很好眠了
Eartha avatar
By Eartha
at 2019-03-01T03:15
大西洋雪松+苦橙葉+薰衣草 能睡得很安穩
Donna avatar
By Donna
at 2019-03-04T20:49
臭纈草讓我更睡不著了XD好想體驗它神秘的力量喔QQ
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2019-03-08T06:43
雖然跟芳療無關 但想推薦你運動 因為我覺得你可能是
腦袋想太多的類型
Frederic avatar
By Frederic
at 2019-03-11T14:49
醫院有睡眠專科
Noah avatar
By Noah
at 2019-03-16T03:25
以前我會推人加運動,現在我更推瑜珈.
Mason avatar
By Mason
at 2019-03-18T20:26
推FIGHTMASTER, HATHA 30 DAYS HAPPINESS
Agatha avatar
By Agatha
at 2019-03-21T22:15
我原以游泳(健康精神)為主, 現再加每天做瑜珈,(顧
Elvira avatar
By Elvira
at 2019-03-24T09:21
心靈修養)
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2019-03-26T00:06
我是自律神經失調的失眠不是想太多，失眠歷程三個
Poppy avatar
By Poppy
at 2019-03-28T05:46
月
Callum avatar
By Callum
at 2019-03-28T07:31
我有運動喔，因為自律神經失調要靠運動
Catherine avatar
By Catherine
at 2019-03-30T10:22
我是乳香+苦橙or真薰，枕套左右各一D，有滴會好睡
很多
Gary avatar
By Gary
at 2019-04-03T03:55
自律神經失調的話可以用苦橙葉
Lily avatar
By Lily
at 2019-04-06T08:36
感謝大家回應!!!!我來試試看苦橙葉
Doris avatar
By Doris
at 2019-04-10T16:54
我現在就是自律神經失調中.以前都是游泳走路散步
Lauren avatar
By Lauren
at 2019-04-14T08:20
請假之後每天做瑜珈(與冥想) (之前只有零散的跟同事
請老師教瑜珈.
Sarah avatar
By Sarah
at 2019-04-15T04:57
我的經驗是,自律神經失調是因為工作事件的"過度集中
Audriana avatar
By Audriana
at 2019-04-18T02:03
注意力"...瑜珈冥想是讓注意力重新回歸到自己:
Isla avatar
By Isla
at 2019-04-18T13:35
身體,精神,心靈--就是自我, 重建自我,先於外在其它
Harry avatar
By Harry
at 2019-04-23T12:52
也推薦蔡碧名老師的書,莊子真是對自我身心失調者
心有戚戚焉..
Andy avatar
By Andy
at 2019-04-24T14:38
還有不知你是不是高敏感族群,發散性的思考學習力很
Olivia avatar
By Olivia
at 2019-04-25T09:31
強?我是自認為自己學習的很快,但工作讓我沒有非常
Irma avatar
By Irma
at 2019-04-29T04:03
有餘裕做自己想做想學的事,都是零零散散...
這幾年智慧型手機發達, APP, YOUTUBE提供我很多自學
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-04-30T13:42
資源,例如手做點心,烘焙,中西式料理等,尤其是第二
Isabella avatar
By Isabella
at 2019-05-01T10:00
第三外語學習..這些..都讓我當作自己在上技藝班..
反而對自律神經失調重整自我非常有幫助!
Doris avatar
By Doris
at 2019-05-02T18:58
(是另一種放空型動腦,卻還是在活化大腦紓解心情)
Rae avatar
By Rae
at 2019-05-04T15:11
如果你是,也推你去看Z大隊敏感型建議的蘭花花精..
Susan avatar
By Susan
at 2019-05-05T21:12
我想,你我都需要重整一,二,三脈輪
Jacob avatar
By Jacob
at 2019-05-07T23:08
我是自律神經失調，內分泌失調，失眠睡不好加上中度
情緒問題，提供我的過程您參考：作息不能亂、早起運
動、飲食（七點前吃完早餐、晚上七點後不再用餐，早
餐是調作息，晚上太晚吃則是影響睡覺）、中西醫、身
心科藥物與諮詢同時處理，芳療為輔，大家推薦的關機
配方對我都只是第一次或偶爾有效，心理諮詢一兩年，
心理師幫我抓重點做練習，現在可以入睡，雖然仍是多
夢淺眠，但已經是可以接受的狀態。嚴重的話不要抗拒
就醫或身心科的幫助
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2019-05-11T13:25
最近一個人住，要打理的事變多，也開始睡睡醒醒，
才發現原來是因為焦慮造成我淺眠...
Tom avatar
By Tom
at 2019-05-12T20:38
我只需要1/4顆鎮定劑即可，很輕微
醫生說變成像是安慰劑這樣的存在
Michael avatar
By Michael
at 2019-05-13T06:19
但如果不吃，我會一直醒，所以還是安心吃
我也是潛在焦慮
Donna avatar
By Donna
at 2019-05-14T01:48
睡前半小時吃鈣片 可以安穩的休息並一覺到天亮！
Zanna avatar
By Zanna
at 2019-05-16T17:56
正念呼吸，用YouTube搜尋影片跟著做。
Irma avatar
By Irma
at 2019-05-18T02:15
晶荷網站有賣的 無憂無慮 協同複方精油
Lydia avatar
By Lydia
at 2019-05-21T20:19
失眠接受治療 同時也要做正念減壓
#緩解壓力、疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG

芳療課程請益

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By Mason
at 2019-01-27T13:55
之前接觸芳療的知識都是自己看書，或在PTT爬文 很想報名芳療認證課程，上網查到在臺北有兩個比較有名的認證 1.原流學堂的IFA認證 2.肯園Usha Veda自然療法學院-瑞士芳香療法專業認證 不知道有沒有人有上過其中一間， 或是還有其他推薦的課程嗎？ 另外， 由於認證課程費用不便宜， 在那之前想先體驗 ...

花時間芳療福袋

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By Victoria
at 2019-01-26T17:36
一直以來的肯園芳香樂府產品都是在蝦皮跟花時間買的， 跟老闆諮詢也覺得他親切而且寄件速度有夠快，幾乎都是當天寄出， 發現他們竟然也有新年福袋，而且還可以許願，就買了3888的一個，寄來以後覺得超福 裡面有 1. 女武神按摩油 2. 安妮魔杖 3. 蜂蜜乳液 https://i.imgur.com/6i7tSg ...

史卡波羅市集（德國芳療）不見了？

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-01-25T12:47
之前都有固定向FB的史卡波羅市集團購德國IS芳療產品，最近香蜂草乳膏快用完了想去看 看開團資訊，結果發現FB找不到「史卡波羅市集」了，google 也查不到相關資訊，請問 有人知道它的去向嗎？身為哺乳媽媽，香蜂草乳膏修護親餵受傷的乳頭很有效，我好想補 貨啊！！！謝謝大家！ - ...

自製花精噴霧調配瓶

Queena avatar
By Queena
at 2019-01-24T22:02
一般知道30ml調配瓶是加入需要的花精各兩滴在水與白蘭地（或威士忌）中，使用方式是 一次四滴。 不知道有人用同樣的調配方式，只是是存放在噴霧瓶中，使用的方式是用噴的，這樣會影 響效果嗎？ 會這樣問是因為覺得噴霧對我來說比較方便使用。 在外面跑來跑去時用滴瓶真的比較不便 - ...

SPA可以消背後的痘痘嗎

Olivia avatar
By Olivia
at 2019-01-24T19:14
4月就要當新娘了，壓力超大～這個過年已預想不敢大吃大喝！ 現在開始在準備做身體的保養 主要是背部 因為二進是大露背裝啊～～ 但我有痘痘 不曉得做SPA來不來得及消得掉？ 版上有過相關經驗的人 知道嗎 - ...