芳療精油

適合多夢易醒睡眠障礙的精油 - 芳療

Victoria avatarVictoria · 2019-01-28

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去年十月底自律神經失調，引發恐慌症
之後開始失眠，以前都是隨時可以睡，隨時秒睡

目前睡前會吃鎮定劑微量(我睡前不會想事情)

有嘗試過不吃藥睡覺，但是會一直做夢，大概2小時會醒一次，累炸，有吃藥也因為吃太
少量吃心安的，所以也常常會半夜醒來1~2次

開始嘗試芳療一陣子~我目前用最有感的是阿優蒂 AYUDHI 的安寧夜晚，可以幾乎不記得
做夢，然後睡比較長時間，但是重點是....官網已經買不到了@@
(我用深層寧靜是完全沒用很不寧靜哈哈)

請問還有版友推薦哪家或是其他的我可以試試看的嗎？(或是有人不要的可以賣我嗎)

我自己有試過單方調配類似的，但是效果不一樣味道也不太一樣.....

感謝大家救救睡眠障礙人

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芳療精油

All Comments

Lauren avatarLauren2019-02-01
我用晚香玉岩蘭草加甜橙，覺得很好睡。
Sarah avatarSarah2019-02-05
版上很多配方 可以慢慢爬文 嘗試 每個人配方都不同
Rebecca avatarRebecca2019-02-07
安寧夜晚 配方是甜馬鬱蘭+真正薰衣草+檸檬薄荷
George avatarGeorge2019-02-11
我用安寧夜晚反而多夢，在枕巾點岩蘭草+甜橙睡更好
每個人的蜜糖真的不一樣
Regina avatarRegina2019-02-13
我的岩蘭草和甜橙都是芳療家的
Madame avatarMadame2019-02-13
要不要試試看芳療家的深層放鬆，等好久最近才剛補貨
Delia avatarDelia2019-02-17
深層放鬆是我第一個入手的~
Caroline avatarCaroline2019-02-20
岩蘭草我會臭到睡不著
Vanessa avatarVanessa2019-02-23
石松
Victoria avatarVictoria2019-02-24
纈草也好睡，但味道....
Andy avatarAndy2019-02-27
我用真正薰衣草就很好眠了
Eartha avatarEartha2019-03-01
大西洋雪松+苦橙葉+薰衣草 能睡得很安穩
Donna avatarDonna2019-03-04
臭纈草讓我更睡不著了XD好想體驗它神秘的力量喔QQ
Edward Lewis avatarEdward Lewis2019-03-08
雖然跟芳療無關 但想推薦你運動 因為我覺得你可能是
腦袋想太多的類型
Frederic avatarFrederic2019-03-11
醫院有睡眠專科
Noah avatarNoah2019-03-16
以前我會推人加運動,現在我更推瑜珈.
Mason avatarMason2019-03-18
推FIGHTMASTER, HATHA 30 DAYS HAPPINESS
Agatha avatarAgatha2019-03-21
我原以游泳(健康精神)為主, 現再加每天做瑜珈,(顧
Elvira avatarElvira2019-03-24
心靈修養)
Skylar DavisLinda avatarSkylar DavisLinda2019-03-26
我是自律神經失調的失眠不是想太多，失眠歷程三個
Poppy avatarPoppy2019-03-28
月
Callum avatarCallum2019-03-28
我有運動喔，因為自律神經失調要靠運動
Catherine avatarCatherine2019-03-30
我是乳香+苦橙or真薰，枕套左右各一D，有滴會好睡
很多
Gary avatarGary2019-04-03
自律神經失調的話可以用苦橙葉
Lily avatarLily2019-04-06
感謝大家回應!!!!我來試試看苦橙葉
Doris avatarDoris2019-04-10
我現在就是自律神經失調中.以前都是游泳走路散步
Lauren avatarLauren2019-04-14
請假之後每天做瑜珈(與冥想) (之前只有零散的跟同事
請老師教瑜珈.
Sarah avatarSarah2019-04-15
我的經驗是,自律神經失調是因為工作事件的"過度集中
Audriana avatarAudriana2019-04-18
注意力"...瑜珈冥想是讓注意力重新回歸到自己:
Isla avatarIsla2019-04-18
身體,精神,心靈--就是自我, 重建自我,先於外在其它
Harry avatarHarry2019-04-23
也推薦蔡碧名老師的書,莊子真是對自我身心失調者
心有戚戚焉..
Andy avatarAndy2019-04-24
還有不知你是不是高敏感族群,發散性的思考學習力很
Olivia avatarOlivia2019-04-25
強?我是自認為自己學習的很快,但工作讓我沒有非常
Irma avatarIrma2019-04-29
有餘裕做自己想做想學的事,都是零零散散...
這幾年智慧型手機發達, APP, YOUTUBE提供我很多自學
Genevieve avatarGenevieve2019-04-30
資源,例如手做點心,烘焙,中西式料理等,尤其是第二
Isabella avatarIsabella2019-05-01
第三外語學習..這些..都讓我當作自己在上技藝班..
反而對自律神經失調重整自我非常有幫助!
Doris avatarDoris2019-05-02
(是另一種放空型動腦,卻還是在活化大腦紓解心情)
Rae avatarRae2019-05-04
如果你是,也推你去看Z大隊敏感型建議的蘭花花精..
Susan avatarSusan2019-05-05
我想,你我都需要重整一,二,三脈輪
Jacob avatarJacob2019-05-07
我是自律神經失調，內分泌失調，失眠睡不好加上中度
情緒問題，提供我的過程您參考：作息不能亂、早起運
動、飲食（七點前吃完早餐、晚上七點後不再用餐，早
餐是調作息，晚上太晚吃則是影響睡覺）、中西醫、身
心科藥物與諮詢同時處理，芳療為輔，大家推薦的關機
配方對我都只是第一次或偶爾有效，心理諮詢一兩年，
心理師幫我抓重點做練習，現在可以入睡，雖然仍是多
夢淺眠，但已經是可以接受的狀態。嚴重的話不要抗拒
就醫或身心科的幫助
Anonymous avatarAnonymous2019-05-11
最近一個人住，要打理的事變多，也開始睡睡醒醒，
才發現原來是因為焦慮造成我淺眠...
Tom avatarTom2019-05-12
我只需要1/4顆鎮定劑即可，很輕微
醫生說變成像是安慰劑這樣的存在
Michael avatarMichael2019-05-13
但如果不吃，我會一直醒，所以還是安心吃
我也是潛在焦慮
Donna avatarDonna2019-05-14
睡前半小時吃鈣片 可以安穩的休息並一覺到天亮！
Zanna avatarZanna2019-05-16
正念呼吸，用YouTube搜尋影片跟著做。
Irma avatarIrma2019-05-18
晶荷網站有賣的 無憂無慮 協同複方精油
Lydia avatarLydia2019-05-21
失眠接受治療 同時也要做正念減壓
#緩解壓力、疼痛 https://youtu.be/KTB3ub81IW8
再了解正念好處 http://user86342.psee.io/P7RHG