還是想問一下基代的問題 - 美體

George avatar
By George
at 2010-04-25T09:37

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雖然說已經有人問過類似的文章了
可是問的人 大部分好像基代都是1000多而已
可是我的基代是2209
http://www.scpo.nccu.edu.tw/show/part1/b/B2/bmr.htm
我在這個網站算出來的
我知道我真的滿重的 所以基代才會這麼高
可是我如果一天真的吃到2209 會不會也是太多了
雖然有想過 多做些運動來消耗熱量
可是因為小時候膝蓋就受過傷了 所以如果常常激烈運動膝蓋關節會發炎
這個問題我已經想好幾天了
希望大家能給我一些建議

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All Comments

Franklin avatar
By Franklin
at 2010-04-28T15:21
要考量體脂肪進去 所以BMR有可能沒那麼高 去康是美量吧
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2010-05-03T13:43
用體脂量的都只能參考用了何況用算的
Emma avatar
By Emma
at 2010-05-07T18:22
去小康量要錢嗎? 會被藥師推銷商品嗎?
Madame avatar
By Madame
at 2010-05-08T22:01
會不會被推銷要看店員 但是我去過這麼多次 都只有「要
Poppy avatar
By Poppy
at 2010-05-10T07:54
不要本期DM參考看看？」而已 不用錢
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2010-05-12T06:37
OK^^
Queena avatar
By Queena
at 2010-05-15T08:06
有些店沒有 有些店收起來呵 要多問幾間
Ida avatar
By Ida
at 2010-05-15T17:13
基本上只要問都可以量~不用錢的!怕被推銷的話,當他問你
Iris avatar
By Iris
at 2010-05-16T01:23
"需要找什麼東西嗎?"只要很堅決地說"沒有"就ok了~ XD

請問x-bike的迷你跑步機

Susan avatar
By Susan
at 2010-04-25T07:49
最近在走的時候 固定一段距離 就會有咖的一聲 功能是正常 聲音越來越大很討厭 需要為了這樣送修嗎? 有人有這樣的問題嗎? - ...

一起減肥的伙伴

Liam avatar
By Liam
at 2010-04-25T00:32
小妹我一直很想減肥，就是缺乏毅力! 雖然我從59公斤瘦到56公斤 但運動是有一天沒一天的做 有時候不小心嘴饞…andgt;and#34;andlt; 碳烤雞排就吃下肚了 體重當然就降不下來O_Q 需要有伙伴一起監督自己要運動呀!!! 徵一起減肥的同好 不論男女 可以時常監督彼此 聊一些今天的菜單~ 吃多少卡 ...

吃多少較適當?

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-04-24T23:03
應該是把精華區跟板上直接搜尋到的文章都看過了 雖然說要照個人體質跟生活慢慢調整 不過最近覺得 肌肉真的很重要阿~!! 女生又不容易長肌肉 我不想再流失它了 所以還是上來問 4月初在學校測BMR=1409kcal 體脂30% 連續兩星期大概都抓1500kcal 後來增加成1650kcal ...

喝全脂牛奶或低脂牛奶或乾脆不要喝？

Christine avatar
By Christine
at 2010-04-24T21:14
雖然我不知道你的身高和體重 但對在減肥的女生來說 早餐攝取550大卡是有點多唷 新版的國民飲食指南 建議每日1~2杯的and#34;低脂奶and#34; 1杯的量=240ML 所以你過量囉!! 除了選擇低脂奶~你也可以用低糖豆漿(100ML/45大卡左右) 或是想豁出去一點你可以改成無糖豆漿(1 ...

進食時機和食物的選擇?

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