那種運動對瘦上半身最有效? - 美體

By Skylar DavisLinda
at 2009-06-19T22:40

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各位大大好

最近一直持續的做有氧運動(多半是騎健身車) 也有控制熱量

雖說有氧瘦全身但是我的脂肪好像都集中在背部手臂比較多

但原PO說實在是個大骨架的人= =

這樣看起來時在很雄壯不是我在說....

所以說不知道大家對於瘦背部和手臂有沒有甚麼建議呢?

拜託救救我雄壯威武的背影吧>_<

感激不盡!!!

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Tags: 美體

All Comments

By Candice
at 2009-06-23T23:34

握手！我跟妳有一模一樣的情況嗚嗚

By Noah
at 2009-06-26T08:41

想知道+1 > <~~~

By Eden
at 2009-06-28T04:44

重訓吧～線條會比較漂亮,肌肉比較緊實

By Hedwig
at 2009-07-01T01:58

有沒有比較易行的方式....重訓要怎麼做我不知道阿~~~

By Jack
at 2009-07-03T01:03

我也想知道手臂壯到很誇張

By Lily
at 2009-07-03T04:03

瘦哪裡跟動哪裡沒有直接關聯

By Zora
at 2009-07-07T20:28

我推游泳~ 瘦背部很快之前我也是虎背游泳被說瘦很多

By Kristin
at 2009-07-09T00:18

自由式蝶式都可以有你要的效果

By Sierra Rose
at 2009-07-12T13:00

謝謝大家~ 不過我忘了說原PO是個旱鴨子阿....(逃)

By Madame
at 2009-07-13T02:48

跟我一樣咧。結果瘦下來都沒被發現，因為大家只看到上半

By Eden
at 2009-07-14T14:16

身，我是決定先跑步再瘦五公斤就去跳有氧或瑜珈～

By Catherine
at 2009-07-15T02:12

之前爬文有看見人家說跑步瘦了上半身。

By Jack
at 2009-07-17T16:46

瑜珈可以修飾線條。

By Agatha
at 2009-07-22T02:09

恩我決定繼續做有氧運動總有一天會瘦到上半身的!!!

By Olivia
at 2009-07-26T00:15

我跑步已經瘦到ipod的臂帶黏不到了.... 下半身卻還是差不多

卯起來運動可是體力很差

By Rachel
at 2009-06-19T20:45

我也是個胖子，而且我還是「肉鬆人」所以前幾天我也開始運動減肥了（以前都靠節食，有效但復胖也快）我以游泳為主運動，因為只有游泳會讓我覺得有信心（因為最拿手）還卯起來辦月票，買新泳衣泳帽因為錢對我很重要所以既然都花錢辦了，我一定會乖乖去游... 第一天游的時候，25M游完我也是喘得要死，要休息一陣子 ...

運動減肥之心跳

By Quintina
at 2009-06-19T19:20

運動減肥有一個不算不重要的因素-心跳有鑑於人不年輕了，現在要不靠運動來維持身體機能實在很難所以我最近也到ptt來學習大家的經驗並且跟我男友講到，我想運動的事，但我的心跳不是很容易變快耶他就說：『我當兵的時候，每天要做一種動作，每次做完都覺得快癱瘓超累，心跳會很快~~而且這 ...

卯起來運動可是體力很差

By Doris
at 2009-06-19T13:42

游泳的部份，我也是游一下就很喘了，可是我可以慢跑二十分鐘不停(很虛我曉得) XD游泳的部份只是想證明，你我只是凡人...都差不多啦我雖然體力沒有很好，可是我可以半一個半小時爬完一個平均大家要花超過一個半小時的步道。另外你星期二的課太勉強了，因為你是沒有運動習慣的人，一下就去二堂運動強度頗高的 ...

最近的減重心得!!~

By Thomas
at 2009-06-19T12:42

我還記得當胖子的難堪當胖子的待遇當胖子的不開心.... andlt;圖文版~andgt; http://www.wretch.cc/blog/lvaaaathlete/348088 這一路成長史下來,體重三年多,幾乎快四年都維持50kg 所以...兩個多月前我and#34;決心and#34;塑身 ...

請問大家都是吃什麼來做體內環保呢？

By Catherine
at 2009-06-19T11:47

每次看奇怪的電視頻道(就那種下午很多藝人假裝在討論健康那種)，都在講什麼體內環保的，大家都吃什麼做體內環保阿？ - ...

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